EL MIEDO

El MIEDO es una emoción muy común en los seres humanos que tiene un claro valor adaptativo para nuestra especie. Es una herramienta fundamental para poder reaccionar en caso de peligro activando el organismo para que genere las sustancias necesarias para poder permitir enfrentar o huir la situación temida: es básico para la supervivencia.

Ahora bien, si ese miedo en lugar de aparecer ante un peligro evidente (un animal que puede atacarnos, por ejemplo) se presenta sin que el objeto temido esté presente, apareciendo en diferentes momentos, lugares y situaciones, aunque nada tengan que ver con un posible peligro, entonces ese miedo se convierte en algo perturbador, exagerado, desproporcionado y sin control, en una FOBIA, comenzando desde ese momento a limitar la calidad de vida de la persona que lo padece.

Podemos distinguir que posee tres componentes que siempre están presentes cuando se siente miedo:

- Cognitivo: referido al pensamiento o la imaginación (imaginamos o anticipamos un peligro y sus consecuencias).

- Motor: relacionado con lo que hacemos y el cómo nos comportamos (huir, defendernos etc.).

- Fisiológico: tiene que ver con las reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo, incontrolables directamente por la voluntad (y así temblamos, tenemos taquicardia, sudamos ...etc.).

Resumiendo:

El miedo se halla presente en todos los organismos vivos y constituye uno de los mecanismos más importantes de protección, adaptación y ayuda en el hombre y animales, ya que activa y moviliza al organismo para enfrentarse al peligro o para evitarlo (huir). Puede ser innato o aprendido y está directamente relacionado con nuestra seguridad.

La FOBIA es una forma especial de miedo que es desproporcionada con respecto a las circunstancias de la situación (es una reacción exagerada y excesiva frente a una situación que nuestro organismo interpreta como de peligro, cuando en realidad no lo es). Se encuentra más allá del control voluntario y es persistente, ya que aparece siempre que existe u ocurre la situación temida. A diferencia del miedo, no es útil para nuestra supervivencia, sino que, más bien al contrario, suele causarnos problemas.

La PSICOLOGÍA dispone de técnicas suficientemente contrastadas para librarnos de estos miedos desadaptativos que restan libertad a nuestra vida y nos impiden vivirla con plenitud.

La EFT, la TFT y la hipnosis eliminan rápidamente la ansiedad asociada a ese miedo/fobia y en consecuencia el malestar al objeto o situación temidos.

Contacta conmigo: puedo ayudarte.

Juan Pedro.
enerpsia@yahoo.es

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El miedo y la peste

Un sabio sentado en la cumbre de una montaña, ve pasar una sombra y pregunta: ¿Quién eres?. La sombra le contesta -Soy la peste-. ¿Adonde te diriges? -A matar mil personas de ese poblado-. Bueno, ve y mata. A los pocos días, el sabio se encuentra con un hombre y le pregunta ¿De donde vienes? - Huyo de aquel poblado que ha sido atacado por la peste y ha matado treinta mil personas- Bueno, ve y huye. A las pocas horas, vuelve a pasar la sombra y el sabio lo detiene. Oye tú, me has engañado, dijiste que matarías mil personas y has matado treinta mil. ¿Porqué?.

La peste le responde- No es cierto, yo solo maté mil personas, el resto, murió de miedo.
FIN

El miedo es un gran mecanismo de supervivencia, utilísimo para mantenernos vivos aquí y ahora (puedes ampliar información en la entrada de este mismo blog que añadí recientemente http://networkedblogs.com/9HsxY ).

Todos tenemos creencias, ideas, expectativas, propias y ajenas, naturales y consustanciales o adquiridas casi a la fuerza en nuestra experiencia cotidiana. Nacemos inocentes, puros, como esponjas con los ojos abiertos dispuestos a absorber todo lo que vemos, oimos y tocamos. Es genial porque así nuestra experiencia se va conformando y podemos ir desempeñando nuestra función vital en el día a día.

La felicidad es nuestra dote porque ahí estamos abiertos, sin críticas, sin juzgar, como espejos que devuelven una imagen de alegría y pureza a quien se mira en nosotros.

Si vemos algo peligroso el miedo aparece y nos ayuda activando nuestro organismo para que produzca las sustancias imprescindibles para huir, luchar o estar expectantes, es decir, para permitir o favorecer al máximo nuestra propia supervivencia.

Pero llega un momento en que somos conscientes de nosotros mismos y de que pensamos, y entonces el instinto que nos guiaba deja el paso a la razón. Y pensamos y escuchamos y la voz del instinto que nos guiaba pierde fuerza por los gritos de la mente hasta que sólo escuchamos a esta última que toma su trono y su poder ejerciendo de gobernanta poderosa e infalible.

No estaría mal si razonáramos ateniéndonos a las circunstancias, hechos concretos y situaciones específicas, propias, pero es que no es así, por que lo que realmente ocurre es que esta razón tan "poderosa" se alimenta de lo que otros le dicen de "sus" experiencias (igual de propias e intransferibles que las tuyas y condicionadas por su vida), de sus miedos y temores y con el tiempo y la repetición cobran fuerza y acaban formando parte de nuestro propio bagaje, ¡¡somos nosotros!!

Y se encarna tan dentro y tan profundamente que no logramos ver que es algo ajeno, que no "resuena" contigo, que ciertamente lo sufres, pero sin saber ya cuándo llegó, olvidada esa primera etapa feliz e inocente, primordial.

Y ocurre como en el pueblo de la historia, que los problemas, enfermedades, discusiones, relaciones, hacen mucho menos daño que el miedo que despierta en nosotros, porque se forma un círculo vicioso donde comenzamos a pensar en la situación concreta y sentimos el miedo y como ese propio temor hace que nuestro cuerpo libere sustancias para enfrentarlo (como he dicho más arriba en este mismo escrito) sentimos al mismo tiempo "síntomas" de que algo debe tener de verdad cuando respiramos así o temblamos de esta otra manera; y entonces el pensamiento temeroso del principio cobra más fuerza: ¡¡Círculo terrible, este sí, donde los haya!!

Es "nuestra" emoción la que nos daña, es "nuestro" miedo el que nos perjudica.

Pero como todo círculo, está compuesto por eslabones y atacando uno de ellos, logrando romperlo, la cadena pierde toda su fuerza y así podemos recuperar nuestro poder.

Sí, nuestro poder, porque está ahí dentro desde siempre, agazapado humildemente, tapado por costras de emociones negativas, pero dispuesto a reforzarnos, alimentarnos, limpiarnos y volver a ocupar su lugar, que es el que nos corresponde.

¿Sientes ese miedo del que te he hablado?

¿Conoces el círculo vicioso comentado?

Entonces sabes también que tu poder está ahí, esperándote.

¡Permíteme ayudarte a recuperarlo!

Juan Pedro
reikifor@yahoo.es

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El Miedo

El MIEDO es una emoción muy común en los seres humanos que tiene un claro valor adaptativo para nuestra especie. Es una herramienta fundamental para poder reaccionar en caso de peligro activando el organismo para que genere las sustancias necesarias para poder permitir enfrentar o huir la situación temida: es una herramienta fundamental para la supervivencia.

Ahora bien, si ese miedo en lugar de aparecer ante un peligro evidente (un animal que puede atacarnos, por ejemplo) se presenta sin que el objeto temido esté presente, apareciendo en diferentes momentos, lugares y situaciones, aunque nada tengan que ver con un posible peligro, entonces ese miedo se convierte en algo perturbador, exagerado, desproporcionado y sin control, en una FOBIA, comenzando desde ese momento a limitar la calidad de vida de la persona que lo padece.

Podemos distinguir que posee tres componentes que siempre están presentes cuando se siente miedo:

· Cognitivo: referido al pensamiento o la imaginación (imaginamos o anticipamos un peligro y sus consecuencias).

· Motor: relacionado con lo que hacemos y el cómo nos comportamos (huir, defendernos etc.).

· Fisiológico: tiene que ver con las reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo, incontrolables directamente por la voluntad (y así temblamos, tenemos taquicardia, sudamos ...etc.).

Resumiendo:

El miedo se halla presente en todos los organismos vivos y constituye uno de los mecanismos más importantes de protección, adaptación y ayuda en el hombre y animales, ya que activa y moviliza al organismo para enfrentarse al peligro o para evitarlo (huir). Puede ser innato o aprendido y está directamente relacionado con nuestra seguridad.

La FOBIA es una forma especial de miedo que es desproporcionada con respecto a las circunstancias de la situación (es una reacción exagerada y excesiva frente a una situación que nuestro organismo interpreta como de peligro, cuando en realidad no lo es). Se encuentra más allá del control voluntario y es persistente, ya que aparece siempre que existe u ocurre la situación temida. A diferencia del miedo, no es útil para nuestra supervivencia, sino que, más bien al contrario, suele causarnos problemas.

La PSICOLOGÍA dispone de técnicas suficientemente contrastadas para librarnos de estos miedos desadaptativos que restan libertad a nuestra vida y nos impiden vivirla con plenitud.

La EFT, la TFT y la hipnosis eliminan rápidamente la ansiedad asociada a ese miedo/fobia y en consecuencia el malestar al objeto o situación temidos.

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Juan Pedro

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EFT y Migrañas

Desde que descubrí EFT, la he ido aplicando con éxito en una amplísima variedad de temas, encontrando dos temas importantes que siempre están presentes: 1) la gran profundidad y alcance del procedimiento; y 2) la forma eficaz y segura que permite este trabajo y que logra que cualquier aspecto que esté escondido salga a la luz para asegurar así el éxito total y el beneficio completo para la persona que acude solicitando nuestra ayuda.

Precisamente sobre esos aspectos ocultos quería compartir con vosotros el siguiente caso.

Pedro (nombre figurado) acudió a verme porque llevaba más de 30 años con migrañas recurrentes a las que los médicos, neurólogos y demás especialistas no habían podido encontrar causa orgánica alguna que las justificase. Comentaba que durante gran parte de esos años las había sufrido de forma intermitente pero que últimamente eran casi permanentes, sobre todo los fines de semana.

Una vez informado sobre EFT comenzamos a trabajar. Comentó que estaba en un 10 sobre 10, así que lo primero fue una ronda sobre el dolor que él percibía como un taladro que le atravesaba la sien izquierda. Es importante trabajar lo más inmediato, lo que hace que la persona esté molesto en ese momento: ya tendremos tiempo de indagar sobre otros aspectos y además conseguiremos que se sienta mejor y valore más el trabajo que está realizando consigo mismo, implicándose de forma más plena.

“Aunque tengo este dolor como un taladro que me atraviesa la sien izquierda me acepto completa y profundamente”

Tras dos rondas el dolor bajó a 5, luego a 2 y finalmente desapareció de la sien pero curiosamente le apareció en el hombro izquierdo. Comenzamos a perseguirlo:
“Aunque ahora siento dolor en mi hombro izquierdo...”

Desapareció en una sola ronda trasladándose al estómago.

“Aunque siento este dolor en el estómago de forma opresiva...”

Pasó a las piernas y finalmente a los pies donde desapareció:

“Aunque siento las piernas como si me temblasen y vibrasen descontroladamente...”
“Aunque los pies están molestos y quieren moverse ellos solos por su cuenta...”

El dolor ya no estaba por primera vez en muchos años y pudo irse a su casa sin molestia alguna.

En la siguiente sesión comentó que el dolor sólo le apareció durante el fin de semana, pero no con la intensidad anterior (lo valoró en un 6 sobre 10). Ese tiempo era el momento en que se reunía con su familia y tenía “cosas que hacer”. Indagando encontramos que su padre siempre le había minusvalorado y ridiculizado cuando él intentaba hacer algo, no encontrando jamás aprobación incluso cuando obtenía buenas notas. Encontramos el filón oculto y lo trabajamos de forma completa:

“Aunque mi padre nunca me valoraba...”
“Aunque mi padre me gritaba que no valía para nada...”
“Aunque me avergonzaba delante de mis amigos...”
“Aunque me daba miedo cuando me gritaba así...”

El siguiente fin de semana no tuvo ya dolor, solamente el miedo de que le volviese:

“Aunque tengo miedo de que este dolor no se haya ido del todo...”
“Aunque me gustaría pensar que por fin se ha ido...”

En las siguiente sesiones continuamos trabajando esos aspectos relacionados con el afecto de su padre (o su falta de expresión del mismo) y el tema de perdón.

Utilizo una técnica aquí que consiste en inducir una suave relajación hipnótica y llevara a la persona a un lugar donde se sienta seguro y como en su verdadera casa, puede ser una playa, una montaña, un valle, depende de cada persona. Una vez allí, le pido que invite a la persona en conflicto (en este caso su padre) y que le exprese todo aquello que nunca pudo o no quiso. En este momento se puso a llorar como nunca había hecho antes (su padre había fallecido hacía ya algunos años) y le dijo todo lo que necesitaba expresarle.

Finalmente, le perdonó y se perdonó a sí mismo.

Actualmente, lleva sin dolor alguno más de un año.

Juan Pedro. Psicólogo. Practicante de EFT. Experto en Hipnosis.
eftpsicologia@yahoo.es
http://eftpsicologia.blogspot.com

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Deseo y Esfuerzo

El hombre se dedica a desear en voz alta aquello que jamás se esfuerza en alcanzar.
Noel Clarasó

Estaba pensando en colocar esta frase en el muro, como siempre, pero al leerla y releerla me han surgido varias observaciones que me gustaría compartir con vosotros (no, no voy a añadir el "vosotras" porque aún sigo creyendo en el lenguaje y sus reglas gramaticales y oye, el neutro lo sigo utilizando como algo válido para ambos sexos, que no géneros).

Todos tenemos deseos, los ricos y los pobres, los mayores (no voy a utilizar el término "viejos" porque ha pasado de significar alguien respetable y venerable a ser algo peyorativo) y los jóvenes, es algo democrático en cuanto está presente en toda persona independientemente de su credo, raza o condición.

El mayor o menor logro en conseguir que se realicen nos sirve para discriminar el grado en que podemos disfrutar de una aparente felicidad. Ahora bien, es curioso que la inmensa mayoría sigue teniendo más deseos y más aún según se van cumpliendo los previos. Ello nos permite observar, como mínimo, que en el trasfondo del deseo existe algo que no es perenne, sino fugaz, transitorio, banal incluso, una especie de pozo sin fondo al que según vas añadiendo más agua más se va tragando.


Lo anterior lo podemos decir respecto a los deseos digamos que "vulgares", del día a día (en otra nota intentaré desarrollar ese tema). Pero tenemos otro tipo de deseos, más personales, más íntimos, profundos, que surgen desde nuestro corazón aunque al principio ni siquiera nos demos cuenta de ellos, porque nos hablan con vocecita suave y armoniosa que, en medio del griterio que conforman los otros, resulta harto difícil oirla.

Esos deseos nos los decimos a nosotros mismos y a veces, en el colmo de la osadía ;), decidimos compartirlos, formularlos en voz alta, pero en realidad lo que hacemos con así es quejarnos, sí, enunciar una queja alta y clara, buscar atención, reclamar el afecto que nso falta, aún estando rodeados de personas queridas y que nos quieren.

¡Cuánto se podría decir respecto a la queja y su función!, pero, centrándonos en el tema, vemos, a poco que nso esforcemso en mirarnos nítidamente, sin prejuicios, desnudos de valoraciones y críticas, que tan sólo queremos dar vida a algo profundo que nos reclama su atención, nuestra atención, la Atención, con mayúsculas, algo vital, un "nosequé" complicado para definirlo y que, durante cierto tiempo, variable en cada persona, situación y vida, se nos presenta constantemente con diferentes grados de intensidad, para luego ir desapaerciendo tal y como vino, sin ruido, suavemente.

¿Qué ha ocurrido? (y aquí cobra sentido pleno la frase del principio), bien, que no le hemos alimentado, que solamente nos hemos fijado en una cara de la moneda sin darle ni proporcionarle la otra que le sirve de cuerpo, de sostén, de SER. No hemos puesto el más mínimo esfuerzo en intentarlo, en ver la forma de realizarlo, de vivirlo, ya que, por otra parte, nos hemos agotado en el esfuerzo (este sí) de enunciarlo, de "quejarlo", de airearlo en los cuatro vientos de nuestra existencia.

Ahroa esá de moda la Ley de Atracción pero eso es algo que conocido en todas las culturas desde siempre, mente y corazón, cuerpo y espíritu, juntos, crean, hacen poesía (del griego poyesis, crear), construyen vida.

Si en tu vida hay muchos deseos "noramles" y unos pocos "esenciales" que se repiten cada cierto tiempo, que no llegan a ser, a tomar cuerpo, a cocnretarse pregúntate si realmente les has dedicado todo el esfuerzo que utilizas en otros menesteres menos productivos para ti. Plantéate la posibilidad de desviar parte de ese caudal de energia a esta nueva tarea que ahora te propongo, no tienes nada que perder y sí mucho que ganar.

Y si no sabes cómo, pide ayuda quien creas que puede proporcionártela. Cuando uno va a la montaña o se embarcar en un viaje por mares desconocidos, siempre se necesita un guía o un comandante que pilote la nave y nos muestre el camino: luego ya podremos andarlo por nosotros mismos, con plenitud, con bienestar, tal y como desde siempre hemos merecido.

¡¡¡¡Atrévete, te apoyaré!!!!.
Juan Pedro
enerpsia@yahoo.es

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Fibromialgia y EFT

Me diagnosticaron fibromialgia en 1991 a los 37 años. Pero, aunque nadie lo sabía en esa época, yo sufrí mi primer ataque de fibromialgia a los 13 años, con síntomas claros como insomnio, dolores musculares, depresión, cansancio profundo, anquilosamiento, etc., etc.

Tras los partos de mis dos hijas en 1979 y 1984 respectivamente, la enfermedad se agravó, pero ningún médico sabía qué era lo que tenía y optaron por tacharme de hipocondríaca, depresiva, perezosa, etc. Tuve que dejar el trabajo de profesora preescolar porque me resultaba insoportable el bullicio de los pequeños y estudié para profesora de español con alumnado de primaria y secundaria. Aunque estaba un poco menos estresada, el cansancio y el insomnio me obligaban a darme de baja varios días al mes, con el consiguiente problema laboral de mala trabajadora, irresponsable, etc. En el 91 leí por casualidad un artículo sobre la fibromialgia, identifiqué los síntomas y me presenté en la consulta del médico a quien le hacían la entrevista, el cual me la diagnosticó.

Desde el 91 he estado tomando antidepresivos para combatir el insomnio, Lantanon 90 mg y analgésicos para los dolores, he probado todo tipo de terapias, calor, luz, meditación, gimnasia en agua, relajación, etc.

He necesitado dormir alrededor de 10-11 horas diarias para no sentirme agotada todo el día, He tenido hipersensibilidad a los ruidos fuertes como bocinas de coche o gritos de niños que me producían estrés y taquicardia. Pero lo peor ha sido el cansancio crónico. Durante mis peores épocas, los dolores y el cansancio me metían en la cama durante al menos 5 días al mes.
Hace un año y cuatro meses una amiga terapeuta holística desde hace 20 años, Sophia Montañana, me enseñó a hacer tapping para el sobrepeso y me habló de las múltiples aplicaciones de EFT.

Entusiasmada por el éxito con el sobrepeso (he adelgazado 18 kilos sin angustias ni pasar hambre, tras hacer todo tipo de dietas sin resultado), estudié los tres primeros niveles de EFT con un magnífico profesor, Guillermo Peña, y ahora trabajo profesionalmente con EFT.

Pero lo primero fue probarlo conmigo misma. Curarme la fibromialgia ha sido mi prueba de fuego. Hice tapping de forma sistemática durante 3 meses alrededor de hora y media a dos horas diarias, utilizando diferentes técnicas como la receta corta, la película, el cuadro, buscando la causa raíz, la lámpara, la visualización, contar la historia (que lo he hecho por escrito, porque me la contaba a mí misma). He ido llevando un diario donde he escrito cada una de las frases que he empleado.



Empecé trabajando con las resistencias debidas a creencias con frases como:
Aunque creo que la fibromialgia es crónica…
Aunque creo que no me puedo curar la fibromialgia…
Aunque los médicos me han asegurado que nunca me voy a curar…
Aunque no sé qué es lo que me frena para curarme la fibromialgia…
Aunque no quiero curarme la fibromialgia…
Aunque me dijeron que los síntomas de la fibromialgia se agravan con el tiempo inestable…
También trabajé los beneficios secundarios de la enfermedad con frases como:
Aunque estoy acostumbrada a ser fibromiálgica…
Aunque tengo miedo a curarme y perder mi estatus de fibromiálgica…
Aunque uso la fibromialgia para no hacer cosas que no quiero hacer…
Aunque utilizo la fibromialgia como escudo para no asumir responsabilidades…
Aunque utilizo la fibromialgia para poner límites, porque no me atrevo a ponerlos yo…
Aunque gracias a la fibromialgia tengo un montón de tiempo libre…
Aunque gracias a la fibromialgia recibo atención y compasión…

Estas frases me dolieron bastante y me costó aceptarlas, pero me forcé a decirlas y cuando lo hice me dio una sensación de libertad enorme.

Y también trabajé las posibles causas de haberme enfermado de fibromialgia:

Aunque el miedo a la agresividad propia y ajena me producen fibromialgia y dolores musculares…
Aunque reprimir mi agresividad me produce fibromialgia…
Aunque tengo mucha rabia no expresada que me ha enfermado de fibromialgia…
Aunque la culpa me produce insomnio, cansancio y dolores musculares…
Aunque el perfeccionismo y la autoexigencia me han hecho enfermar de fibromialgia…
Aunque mi padre no me supo querer como yo necesitaba…
Aunque mi madre no está disponible para mí y nunca lo ha estado…
Aunque mi madre me dijo que apretara los dientes y siguiera para delante…
Aunque creo que tengo que esforzarme mucho en la vida…

También he usado frases en positivo como:
Soy una mujer sana. Elijo ser una mujer sana.
Elijo curarme la fibromialgia.
Estoy agradecida por el dolor, porque me trajo comprensión y compasión, pero ahora elijo aprender desde la alegría.
Estoy dispuesta a comprobar si mi camino puede ser transitado con alegría y agradecimiento.
Amo estar sana, me encanta.

Seguí con lo que es para mí el peor síntoma, el insomnio. Al cabo de dos semanas comencé a sentirme drogada al despertarme por las mañanas tras un sueño profundo. Sentí que tenía que dejar los antidepresivos, porque mi cuerpo no los soportaba. Así que empecé a bajar la dosis poco a poco. Pasé de 3 pastillas a dos y media durante un mes y al otro mes seguí con dos. Entonces consulté con mi sobrina, que es médica, por miedo a tener síndrome de abstinencia después de tantos años, pero ella me aseguró que haciendo EFT podía reducir las dosis cada 15 días sin problemas, y así lo hice.

Llevo desde julio de 2009 sin tomar antidepresivos y duermo mucho mejor que cuando los tomaba, me levanto descansada y llena de energía y sólo necesito dormir 7-8 horas, en vez de las 10-11 de antes.

También quiero comentar, para que en un momento dado nadie se desanime y piense: esto a mí no me funciona, que cada vez que me tocaba bajar la dosis de antidepresivos, esa noche no pegaba ojo ¡imposible conciliar el sueño! Es como si mi cerebro no pudiera aceptar el cambio, que le pareciera imposible dormir sin pastillas.

Así que he trabajado desde el principio con este tipo de resistencias con frases como:
Aunque me da miedo no dormir al dejar los medicamentos…
Aunque no me creo capaz de dormir sin medicamentos…
Aunque me dijeron que la fibromialgia y el insomnio son crónicos y nunca me voy a curar…
Aunque los médicos me dijeron que siempre voy a necesitar medicamentos para dormir…
Aunque el miedo a dejar los medicamentos me da insomnio…
Y después, las posibles causas del insomnio con frases como:
Aunque tengo miedo a perder el control y dormir profundamente…
Aunque me asusta la pérdida de conciencia y el soñar…
Aunque me cuesta dejarme fluir y dormir plácidamente…
Aunque la ansiedad me impide abandonarme al sueño…
Aunque tengo miedo a lo que pueda decir mi subconsciente y por eso duermo superficialmente…

Y los síntomas con frases como:
Aunque tengo un sueño muy superficial…
Aunque duermo a trompicones…
Aunque me despierto cansada y sin energía…

Y frases en positivo como:
Elijo dormir plácidamente y de un tirón sin tomar pastillas.
Aunque me cueste dejarme fluir, elijo dormir bien a partir de ahora.
Aunque suelo tener un sueño poco relajado, elijo dormir profundamente a partir de ahora.
Me encanta dormir de un tirón toda la noche y despertar descansada.

En cuanto al segundo síntoma más desagradable, el cansancio, prácticamente desapareció al desaparecer el insomnio, así que necesité muchas menos rondas.

Algunas frases que usé fueron:
Aunque necesito dormir mucho y descansar en el sofá muchas horas al día…
Aunque a veces estoy tan cansada que me dan ganas de vomitar…
Aunque los médicos me dijeron que siempre tendría cansancio y que lo único que podía hacer era descansar…
Aunque me convencieron de que mi cansancio era crónico y nunca lo curaría…

Ahora, durmiendo un promedio de 3 horas menos por la noche, prácticamente ya no duermo siesta, tengo mucha más actividad y me siento más contenta y con energía.

Quiero comentar también que he comprobado que, cuando estoy preocupada por algo, me cuesta conciliar el sueño o me despierto en mitad de la noche.

Así que lo que hago es hacerme unas cuantas rondas de tapping con frases como:
Aunque estoy preocupada y me he desvelado…
Aunque la preocupación me produce insomnio…
Aunque tengo miedo de no poder dormirme de nuevo…
Elijo volverme a dormir inmediatamente y despertarme descansada cuando suene el reloj.

Y ya en la segunda o tercera frase empiezo a bostezar y cuando termino me duermo inmediatamente y me despierto con el reloj.

Con respecto al dolor, he ido haciendo tapping de forma sistemática en cada uno de los dolores y en el hecho de que en fibromialgia los dolores son itinerantes, un día aquí y el otro allí.

He usado frases como:
Aunque me duele la mano derecha…
Aunque me duele la mano izquierda…
Aunque tengo dolores itinerantes típicos de fibromialgia…
Aunque me duelen todos los músculos del cuerpo…
Aunque el dolor me impide relajarme…
Aunque me arde el hombro derecho…
Aunque me arde el hombro izquierdo…
Aunque siento un dolor punzante en…
Aunque me duele tanto en tal sitio que no aguanto ni la ropa…
Aunque me duele la piel y no puedo ni tocarme

Llevo sin tomar un analgésico desde mayo de 2009 .

En cuanto a la hipersensibilidad a los ruidos, ya no ha vuelto a darme taquicardia el grito inesperado de un niño jugando, ni a aturdirme el jaleo de un bar.

He usado frases como:
Aunque el grito inesperado de un niño jugando me da taquicardia…
Aunque me aturde el bullicio de los bares…
Aunque me produce estrés y taquicardia la agresividad y los malos modos de la gente…
Aunque se me agarrotan los músculos cuando alguien me grita…

También quiero comentar que, paralelamente, he hecho una lista de más de 140 eventos específicos desagradables y que he ido limpiándolos sistemáticamente con EFT. Todavía no acabo, por supuesto, pero me parece fundamental este trabajo para reforzar la mejora y evitar la vuelta de la fibromialgia.

Y, ¿cómo no?, seguir cuidándose. Como a un/a exfumador/a no le conviene encender un cigarrillo, porque hay muchas probabilidades de recaída, a las personas fibromiálgicas no nos conviene ponernos en situaciones de estrés y hemos de procurar dormir lo suficiente y llevar una vida tranquila y sana.

Y la conclusión de todo esto que relato es que ha mejorado tanto mi calidad de vida, que puedo decir que me he curado la fibromialgia. La primera vez que dije esta frase me quedé impresionada. Yo misma no podía creer lo que estaba diciendo. Pero es así, yo ya no me considero una enferma de fibromialgia, a pesar de que durante 18 años me aseguraron varios médicos, que tendría que acostumbrarme a vivir así, con dolor y cansancio crónicos.

Así que animo a todo el mundo, terapeutas y personas que quieren autosanarse, a que perseveréis y hagáis tapping sistemáticamente, porque la fibromialgia se cura con EFT y yo soy una muestra viva de que es cierto.

Un beso a tod@s y adelante.

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Boletín número 6

Ya tienes disponible el nuevo Boletín de El Camino de la Curación.

Puedes descargarlo en la siguiente dirección:

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Disfruta.

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TALLER DE HIPNOSIS

Día: Sábado 13 de marzo.
Mañana: 10:00 a 14:00 PM
Tarde: 16:30 a 20:00 PM, con una interrupción al mediodía.
Domingo: 14 de marzo en horario de 10:00 a 14:00 PM.
Dirección: Hotel Castell de Mata, Ctra Nacional II, Km 649, Mataró (Barcelona).

Reseña:

La hipnosis es una técnica mal conocida pero que resulta muy útil para trabajar el estrés, la ansiedad, miedos variados, dolor, motivación, rendimiento, etc., de forma eficaz y segura.

En este taller eminentemente práctico, aprenderemos todo lo necesario para poder comenzar a utilizar esta poderosa herramienta.

Temas a tratar:

1) Qué es y qué no es hipnopsis.

2) Breve historia.

3) Mitos y errores mas frecuentes.

4) Técnicas de evaluación de la sugestionabilidad hipnótica.

5) Técnicas de inducción.

6) Técnicas de Profundización.

La aportación es de 150 euros e incluye un certificado de asistencia así como material.


No Pierdas la oportunidad de mejorar tus conocimientos.

Comunícate ahora Mismo Con Nosotros.


ERIKA: 695 480 746

Correo electrónico: ernamon@hotmail.com

Disfrutarás¡¡¡¡

BREVE ARTÍCULO SOBRE HIPNOSIS

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Recordando QUÉ ES EFT

EFT es un método para eliminar el malestar emocional, extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida diaria.

El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos "hacer tapping" - mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.

Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.


Psicología energética

EFT, como técnica de psicología energética que es, trabaja con el modelo de que

"un malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético"

entendiendo por sistema energético lo que se entiendo por acupuntura, por ejemplo. Al hacer "tapping" sobre los puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un malestar emocional lo que estamos es equilibrando ese bloqueo energético para ese malestar emocional en concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece.


¿Para qué se utiliza?

Como decimos EFT es útil en general para eliminar cualquier tipo de malestar emocional, pero dad la conocida repercusión que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, y que además estamos equilibrando el sistema energético corporal a través del "tapping", EFT es normalmente muy efectivo en cosas como:

- Dolor emocional / Estrés postraumático
- Miedos / Fobias / Pánico / Ansiedad / Inseguridad
- Ira / Culpa / Rencor / Frustración
- Estrés / Compulsión / Adicciones
- Apatía / Depresión
- Dolor de cabeza / Dolor físico en general / Alergias
- Tratamiento del componente psicosomático de las enfermedades.
- Mejora de la capacidad de aprendizaje / rendimiento profesional / rendimiento deportivo
- Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y meditación


¿Puede provocar reacciones adversas?

En la inmensa mayoría de los casos EFT puede ser de gran ayuda y no provoca reacciones indeseadas. Ahora bien, como método de autoayuda e introspección emocional que es, en el proceso podemos encontrarnos temporalmente con aspectos no agradables de nuestra personalidad, que aunque siempre suponen una oportunidad para integrarlos y liberarnos de su carga, cada persona debe responsabilizarse de sí misma, conocer sus propios límites si está trabajando por sí sola y si está bajo algún tipo de tratamiento psiquiátrico o simplemente tiene dudas, lo más inteligente es consultar la conveniencia del uso de EFT con un profesional cualificado.


EFT en la consulta

EFT puede usarse por supuesto como una excelente herramienta de terapia formal. En este sentido por dar una referencia mencionaremos las palabras del doctor en psiquiatría Daniel J. Benor que utiliza EMDR y también EFT, y que resume la experiencia similar de muchos otros psicólogos y psiquiatras:

"Debido a que EFT trabaja más rápido que EMDR y no evoca intensas catarsis emocionales, tiene la ventaja importante de que puede ser usado como autotratamiento".

En cualquier evento emocional especifico como un episodio de estrés postraumático, una fobia, una sesión de EFT suele mejorarlo significativamente si no solucionarlo definitivamente, como muestra el primer estudio sobre EFT, realizado por el psicólogo Steve Wells en la Curtin University de Australia en 1999 sobre fobias específicas, que mostró que en sesiones de media hora de duración, EFT obtenía mejores resultados que otros enfoques más clásicos, y que en 30 minutos de sesión se conseguía resultados importantes y que permanecían en el tiempo en chequeos efectuados 6 o 9 meses más tarde.

Una herramienta para vivir mejor

Personalmente EFT es la herramienta que, en la práctica, ha marcado la diferencia en mi vida, al permitirme dejar de temer y sufrir mis emociones negativas, pasando a honrarlas cuando aparecen e incluso a buscarlas intencionalmente cuando sospecho que están rondando, como un “cazador de emociones”, sabiendo el regalo de bienestar y comprensión que siempre se produce tras la liberación del bloqueo emocional que son, y el incremento de libertad vital que me permite crear con más facilidad la vida que realmente quiero.

Fuente: www.utsaina.com

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El Verdadero Amor

Era una mañana agitada, eran las 8:30, cuando un señor mayor, de unos 80 años, llegó al hospital para que le sacaran los puntos de su pulgar. El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 de esa misma mañana

Comprobé sus señales vitales y le pedí que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora antes de que alguien pudiera atenderlo. Lo vi mirando su reloj y decidí, que ya que no estaba ocupado con otro paciente, podría examinar su herida. Durante el examen, comprobé que estaba curado, entonces le pedí a uno de los doctores, algunos elementos para quitarle las suturas y curar su herida.

Mientras le realizaba las curaciones, le pregunté si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado.

El señor me dijo que no, que necesitaba ir al geriátrico para desayunar con su esposa. Le pregunté sobre la salud de ella. Me respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer.

Le pregunté si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde. Me respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo.

Me sorprendió, y entonces le pregunté, ¿'Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?'

El sonrió y me acarició la mano.

'Ella no sabe quien soy, pero yo aún se quien es ella.'

Se me erizó la piel, y tuve que contener las lágrimas mientras él se iba, y pensé,
'Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida.'

El Amor Verdadero no es físico, ni romántico.

El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no será. La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden.

'La vida no se trata de cómo sobrevivir a una tempestad, sino cómo bailar bajo la lluvia.
FIN

Somos bombardeados constantemente sobre cómo debemos comportarnos, hacer, pensar, escuchar o no escuchar, leer, comer, e incluso amar. El mayor bombardeo proviene de nuestro propio Yo que intenta filtrar toda esa información por las experiencias vividas, escuchadas, padecidas o no, para crear su propia definición, perfectamente adaptada a sus necesidades.

Y sus necesidades son precisamente la supervivencia del mismo, el seguir viviendo bajo su tutela, sus condiciones, sus necesidades, como ya hemos comentado, las cuales se resumen en tres palabras:

YO, YO, YO.

Sus herramientas son el miedo, el estrés, la ansiedad y la necesidad de reconocimiento, de ser aceptados, de recibir afecto constantemente.

Pero podemos dejar de alimentarlo y ser capaces de recuperar la libertad, sí, con nuestros defectos y virtudes propias y personales, pero no inducidos por ese Ego inflado, con nuestras características propias, pero también con nuestro verdadero SER.

¿Quieres comenzar a caminar así? Ama, perdona y perdónate, sinceramente, con verdadero y auténtica Amor, no con ñoñeria o tontería sino con sinceridad profunda, escuchando al corazón que, al fin y al cabo, tiene sus razones, como bien sabéis, que la propia razón no entiende.

Ah qué maravilla poder escuchar sin oír, conocer sin pensar, sentir sin esperar beneficio.

Inténtalo sólo por hoy y si ves que por ti mismo no puedes, pide ayuda, pero no pierdas la oportunidad de permitir que la vocecita pequeña y humilde escondida en un pequeño rincón de tu interior siga ahogada por el ruido externo del ego vociferante.

¿Quien está mas loco, el que sabe que algo no va bien y siguen en su rutina destructiva o el que sabiéndolo reúne todo su valor y pide ayuda?.

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Boletín 2 de El Camino de la Curación

Ya puedes descargarte el Boletin 2 de El Camino de la Curación, en el siguiente enlace:

http://linko.es/PXN

Que lo disfrutes.

Un saludo cordial.

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CUÁNDO Y POR QUÉ ACUDIR A UN PRACTICANTE DE EFT

Si bien EFT es tan sencillo para utilizarlo uno mismo en diferentes situaciones, a veces podemos atribuirle la responsabilidad a EFT de no obtener buenos resultados. Es factible que la razón no sea la terapia en sí misma, sino el nivel de destreza, conocimiento y práctica lo que crea la consecuencia, siendo ese momento de estancamiento una posibilidad para pensar en buscar a un buen practicante de EFT.

La habilidad de un Practicante experimentado puede comprender el problema y ser más objetivo, logrando hacer las preguntas apropiadas con el fin de llegar a la raíz u origen de las situaciones emocionales o físicas que no lograban ser resueltas.

Cuando existen traumas el practicante experimentado sabe utilizar técnicas gentiles y apropiadas, con diferentes enfoques que ayudan en la solución de los eventos sin que los clientes se sientan violentados o invadidos en su intimidad.

Cuando hay empatía entre el cliente y el terapeuta, EFT tiene un efecto más intenso y sanador.

¿POR QUÉ EFT COMO TERAPIA?

Para los que lean esto y piensen que no tienen ningún motivo para utilizar EFT, les sugeriría que experimentaran ya que pueden sorprenderse de lo mágico que parece. Y sin saberlo, estarse proporcionando el mejor regalo de su vida.

Proporciona los siguientes beneficios:

· No se necesitan conocimientos previos.

· Es accesible y fácil de usar.

· Se logra identificar y eliminar los malestares emocionales ocultos por eventos negativos del pasado.

· No es necesario revivir eventos traumáticos del pasado para sanarlos.

· Permite identificar y sanar los problemas sin sentirse amenazado o forzado.

· Mejora fácilmente las relaciones humanas.

· Mejora fácilmente dolores físicos, emocionales, mentales y espirituales de forma holística.

· Ayuda a vencer las barreras del éxito y la abundancia.

· Se pueden lograr cambios rápidos y duraderos.

· Puede ser una maravillosa herramienta para obtener Paz Personal.

· No se utiliza medicación y sin embargo no reemplaza tratamientos indicados por médicos o psicólogos.

Aunque existen testimonios con los buenos resultados de la terapia con EFT, particularmente no he tenido conocimiento de experiencias con efectos secundarios resultantes de esta práctica.

Esta Técnica de EFT es flexible, gentil y útil para todas aquellas personas que deseen usarla para su progreso personal. La versión personal practicada en mis sesiones y talleres obtiene resultados extraordinarios con un margen del 85% en los asuntos específicos. Por lo que estoy disponible para proporcionarlo a las personas que deseen experimentarlo.

Yraima. (EFT Venezuela)

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Se cuenta de un hombre al que un anciano sabio reveló un secreto fabuloso llamado "la piedra de toque". Se trataba de hallar dicho talismán tras lo cual estaría a su alcance todo aquello que deseara.

La Piedra de Toque podría encontrarse, según le informó el sabio, entre los guijarros de una playa. Todo cuanto debía hacer era pasear por la orilla e ir recogiendo guijarros. Si una de esas piedras la sentía tibia al tacto, cosa contraria a lo que suele suceder con los guijarros, habría encontrado la Piedra de Toque.

El hombre se marchó inmediatamente a su casa y decidió dedicar una hora cada día a la búsqueda de tal tesoro. Y cada mañana al amanecer recogía piedras en la playa. Cuando agarraba un guijarro que sentía frío, lo tiraba al mar.

Esta práctica continuó hora tras hora, día tas día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año. Cada guijarro se sentía frío. Cada guijarro era inmediatamente lanzado al mar. Sin embargo, se consolaba pensando que aquella práctica resultaba sana y agradable. De hecho, pasados los años, casi había olvidado la razón de sus paseos matinales por la playa, disfrutaba mirando el mar, observando el oleaje, escuchando a las gaviotas y recoger y tirar los guijarros pasó a ser casi un juego divertido, un hábito.

Pero entonces, tarde en una mañana, sucedió que tomó un guijarro que sintió tibio, a diferencia de los demás. El hombre, cuya conciencia apenas percibió la diferencia, lo lanzó al mar. Ni siquiera se dio cuenta que había tirado La Piedra de Toque. El tesoro cuya búsqueda había comenzado hace tantos años.

FIN

A veces me pregunto cuántas cosas tenemos a nuestro alcance que dejamos de lado casi sin darnos cuenta, en ocasiones, y otras plenamente conscientes, despreciándolas por su aparentemente insignificante valor.

En nuestro afán por ser felices, buscamos la técnica por excelencia, el maestro que nos ilumine, la lectura que nos haga sabios de repente, es decir, nuestra Piedra de Toque particular.

Así, como niños que en busca de su caramelo preferido dejan de lado otros envueltos en papeles de colores diferentes, nos olvidamos de la belleza de un amanecer, del misterio de una puesta de sol, de lo insondable de unos ojos cariñosos que nos miran con ilusión y esperanza.

La magia nos rodea pero nosotros, pobres mortales, la despreciamos puesto que nos creemos que somos capaces de diferenciarla, de distinguirla, de conocerla.

Pero eso una contradicción evidente ya que si no tenemos esa felicidad o iluminación no estamos en condiciones de reconocerla cuando la veamos delante de nuestros ojos, y si la ya la poseemos, no necesitamos buscarla.

Me gustaría tener un maestro como el sabio de la historia,que me de una tarea distractora, sencilla y humilde, pequeña en su realización pero grande en su promesa, como impulso necesario para bucear en lo insondable de la vida.

Necesitamos de la ilusión, de la magia, aunque sea para buscar con humilddad y desapego, para apreciar lo hermoso de lo cotidiano porque, de defnitiiva, todos somos ya magos y sabios.

La maravilla está en nosotros y tan sólo tenemos que soltarnos y dejar que fluya, atrevernos a reconocerla, reclamarla y ejercitarla.

Hay una pequeña piedra de toque, que siempre está ahí mismo, a tu alcance, en tu corazón.

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Boletín de EFT número 4

Hola,

Ya tienes disponible el número 4 del Boletín de EFT que edito. Lo puedes descargar en la siguiente dirección:

http://linko.es/PSM

Espero que resulte de tu agrado.

Un abrazo,

Juan Pedro.

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El Palacio de las Posibilidades

Nuestro palacio de posibilidades es un gran edificio con muchas habitaciones imponentes y muchos anexos llenos de alegría y logros. Las habitaciones están abiertas tan sólo tienes que permitirte entrar en ellas. Ahora estás viviendo en salas reducidas, y con poca luz. Crees que no puedes acceder a ellas; sin embargo estás en un gran error: ¡están ahí por derecho de nacimiento esperando, simplemente, a que las utilices!. Tú has tomado la decisión de estar en las habitaciones que te sientes más cómodo, más seguro, aunque estás te impidan desarrollar todo tu potencial.

Hasta ahora no te has permitido ocupar esos espacios más expansivos. Tus ingresos, tus parejas, tus miedos,.... reflejan los límites que te has marcado. ¿Por qué? Esos límites los marcan “tus puedo” y “no puedo” escritos en tus paredes.

En tus paredes hay escritas actitudes, opiniones, creencias,...unas heredadas por nuestros padres, profesores, otras adquiridas de parejas, libros, TV y podríamos seguir hasta el infinito de cómo hemos entregado nuestro poder a esas autoridades y como éstas gobiernan todo nuestro mundo: el profesional, el afectivo, el social,...Ahora toca hacer introspección y recuperar nuestro poder para pasar esos límites que hemos ido construyendo al creer que lo que nos decían era cierto.

Todos y cada uno de nosotros tenemos en nuestras paredes “verdades” que no son tales, ya que la mayoría son creencias heredadas que hemos tomado como ciertas y que nos impiden vivir en la abundancia, en la paz, en el amor,...Nuestros “comos”, nuestros “puedos”, nuestros “deberías”...contienen nuestra forma de mirar el mundo y lo que es o no es un comportamiento adecuado. Nuestros juicios, nuestros fracasos, nuestros miedos,...están escritos en esas paredes. En cada paso que damos consultamos esos escritos. Utilizamos ropas “adecuadas” según la situación (vaqueros, corbata,..). En cada consulta, a nuestros escritos, nos cuentan nuestras opciones y nuestros límites.

Nuestros escritos nos pueden decir:

Eres demasiado joven (viejo) para...
No tienes el nivel requerido para optar....
La gente que tiene dinero es deshonesta
Baja de las nubes
Deja de soñar
Dedícate a hacer cosas útiles
Ya no tienes edad para enamorarte

Puedes continuar con tu lista particular seguro que hay muchas frases escritas en tu pared que te impiden SER tu mismo.

La manera de eliminar esos escritos es accediendo a esas habitaciones que no te has permitido explorar de manera amplia y espléndida, donde puedes expresar un YO grande, un YO superior, un YO maestro.

De niños sabíamos cómo soñar despiertos pero poco a poco nos fueron “cortando las alas” y dejamos de soñar.... ¿Te vas a permitir soñar? El soñar despierto es una de las posibilidades y recursos que tienes para moverte en libertad por tu palacio de posibilidades. Si el soñar despierto lo combinas con afirmaciones, objetivos, EFT,..el soñar se convierte en un imán que te impulsa a realizar tu futuro de manera eficaz.

En el palacio de las posibilidades se trabaja:
Metáfora del palacio
Los escritos en mis paredes
Los sueños me ayudan a enfocarme
Mis pensamientos continuos se convierten en mi realidad
Las afirmaciones son los talentos dormidos
Afirmaciones
Creación de una corriente de pensamiento
Ejercicio para pasar del QUIERO a la acción
¿Cómo construir afirmaciones?

¡Atrévete a entrar a tu propio Palacio!

Ángela Morer

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El orden de las palabras

Un peul y un bambara, que compartían la misma celda, se enteraron a través del guardián de que por orden del rey uno de ellos sería castrado y el otro decapitado.

El peul, más astuto que el bambara, empezó a quejarse de inmediato, gritando que le dolían los testículos, que le dolían mucho y que pedía un alivio. Gritó tan fuerte que el guardián fue corriendo, armado con un sable afilado, y le desembarazó de los dos objetos de su dolor. El peul sufrió muchísimo el resto de la noche, pero en el fondo de sí mismo estaba contento por haber salvado la cabeza.

A su lado, el bambara dormía profundamente.

Por la mañana el rey los hizo llamar y les anunció que eran libres. Su castigo había sido levantado.

El peul se lanzó a una serie de imprecaciones y lamentaciones:

-¡El bambara ha salvado la vida -gritaba- y yo he perdido mis testículos!

-Nunca hay que leer la página cinco antes de la página cuatro -le dijo el rey.

FIN

Cuantas veces hacemos lo mismo que el pobre peul, adelantarnos a los acontecimientos, predecirlos cual adivino seguro de su certeza. De este modo, igual que el protagonista de la historia, perdemos nuestra fuerza vital en esa tarea, la ansiedad, el estrés, el miedo anticipados, hacen que gastemos un caudal de energía que paradójicamente, parece dar veracidad a nuestra predicción.

Desde siempre se ha mantenido el Carpe Diem, Vive el presente, malentendido de forma consciente o inconsciente en la actualidad ya que se utiliza como un sinónimo de aprovechar todas las oportunidades para degenerar, pervertir y destruirse a sí mismo en la tarea cuando, en realidad, lo que explica el adagio es justo lo contrario: vive reaccionando a cada momento según acontezca, sin prisas, sin pausa, sin adelantarse ya que todo, absolutamente todo está en constante movimiento, en constante cambio.

Creo que es mucho mejor ser bambaras: si se tuerce algo, al menos el dolor será infinitamente menor.

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¿Qué nos está diciendo nuestro cuerpo?

He estado leyendo con interés algunos artículos acerca de la conexión Mente-Cuerpo. (Angie Muccillo - "Si su hombro adolorido pudiera hablar, ¿qué le diría?, Chip Engelman, "Cómo encontrar la emoción que puede estar causando el dolor")

Me gustaría añadir algunos recursos adicionales a este tema. He encontrado que el siguiente libro es muy útil, "La Enfermedad como Camino ", escrito por Dethlefsen, T y Dahlke, R.

Su premisa básica es la siguiente: cuando usted está sano, su cuerpo está en equilibrio. La enfermedad ocurre cuando su cuerpo está fuera de equilibrio porque algo está significativamente mal, y su cuerpo físico está tratando de ponerse bien a sí mismo de nuevo.

Por lo tanto, la presentación de los síntomas no es el enemigo, sino que está ahí para enseñarnos algo. Quiere su atención y perturbará su vida en la medida en que usted tenga que prestarle atención.

Este síntoma es muy similar a la sombra de Jung - todas las partes inaceptables de usted son empujadas hacia fuera, para hacerse manifiestas en alguna forma física.

El verdadero peligro de hacer caso omiso de lo que su cuerpo está diciendo es:

1) Negarse a hacer frente a todas las partes de nosotros mismos, incluidas las que no queremos reconocer, asegurará que nunca consigamos lo que esperamos.

2) Negarse a vivir esta parte inaceptable significará que se manifiesta de alguna manera en nuestro ser.

¿Cómo podemos averiguar lo que nuestros cuerpos están diciéndonos?

1) Silénciese a sí mismo y pregunte. Puede usar su mano habitual de escribir para hacer la pregunta: "¿Qué me está diciendo mi cuerpo?" a continuación cambie a su mano no dominante para la respuesta. O bien cierre sus ojos y trate de sintonizarse con el mensaje que está recibiendo.

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2) Consulte un libro de referencia para recibir ayuda. "El Poder Curativo de las Enfermedades" es una gran ayuda. Otra es: "Su Cuerpo Habla lo que está en su Mente" de Debbie Shapiro.

3) No obstante lo que digan todos estos libros, sin embargo, el escuchar a su intuición y a sus presentimientos sobre lo que puede ser, será una ayuda predominante.

(Evidentemente, todo lo anterior no significa, ni sustituye, en ningún caso, que se evite acudir a su médico ante la menor sospecha de cualquier problema)

Ahora que ya ha descubierto lo que está mal, puede utilizar EFT para hacer frente al problema.

Por ejemplo, con dolores de cabeza, parece que la cabeza es nuestro sistema de alarma más sensible. Es la más rápida para reaccionar con el dolor. El dolor puede producirse por muchas razones únicas en cada persona, pero a menudo un dolor de cabeza puede surgir cuando usted se siente muy presionado y da de sí mismo más de lo que puede.

Sin embargo, la clave para comprender cómo el dolor de cabeza le avisa de un desequilibrio en su cuerpo proviene de realinear su cabeza con su cuerpo y el corazón:

La CABEZA representa la razón y el intelecto. Ella piensa. Si esta parte se enfatiza en exceso, somos perfeccionistas y demasiado racionales. La cultura moderna a menudo promueve esto.

El CORAZÓN representa la emoción. Él siente. Si esta parte se enfatiza en exceso perdemos contacto con la realidad.

Los dolores de cabeza pueden acaecer cuando nos preocupamos en exceso, nos estresamos o “intelectualizamos” demasiado en neustra vida: La liberación de la tensión a menudo viene con dejar ir (soltar).

Otros factores aquí son los sentimientos no expresados, la sobrecarga y la falta de control.

Otra cosa en qué pensar es la postura: si es inadecuada, divide físicamente su cuerpo y su mente. (¡Piense en cómo está usted sentado frente a la computadora ahora mismo!)

El mantener un diario es una idea útil para encontrar qué puede activar sus dolores de cabeza.

Si sus dolores de cabeza son causados nutricionalmente es posible que encuentre que los chocolates y la cafeína son los culpables.

También puede escribir qué es lo que le está alterando en el momento en que sus dolores de cabeza lo atacan.

Puede utilizar EFT para hacer frente a la información anterior:

Aunque no he estado escuchando a mi cuerpo…

A pesar de que este problema se ha intensificado y ha perturbado mi vida, y aun así no escuché…
A pesar de que quería excluir a estas partes inaceptables de mí mismo…

Opciones positivas:

A pesar de que he estado haciendo caso omiso de mi cuerpo, elijo escucharlo.

Aunque no quiero aceptar lo que mi síntoma está diciendo, elijo escuchar y aprender de lo que está tratando de enseñarme.

A pesar de que quiero mantener todas las partes de mi ser separadas, elijo integrarlas y sanarme a mí mismo.

Para dolores de cabeza:

A pesar de que he estado llevando mi cuerpo hasta el límite…

A pesar de que he permitido a mi mente que tome la iniciativa por encima de mi corazón y se vuelva desequilibrada…

Aunque no me he estado expresando a mí mismo de la forma en que lo necesitaba…

Aunque no le he prestado atención a factores desencadenantes que pueden activar estos dolores de cabeza…

Opciones positivas:

A pesar de que he dividido mi cabeza y mi corazón, elijo dejarlos trabajar juntos.

Aunque doy de mí mismo hasta el límite sin darle cuidado a mi cuerpo, elijo ir más despacio.

Aunque como demasiados chocolates que causan mis dolores de cabeza, elijo disminuir la cantidad.

A pesar de que me guardo las cosas dentro de mí, elijo hacer frente a estas cosas que me sobrecargan, pequeño paso a pequeño paso.

En conclusión: ¡AME A SU SÍNTOMA! Se trata de un profesor. Desaparecerá cuando no tenga consecuencia, y sea amado y aceptado. Resístalo y se empeorará.

Fuente: Heather Step

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PÉRDIDA DE PESO

Por Michelle Hardwick
Realicé un mini taller de dos horas de EFT aquí en Nueva Zelanda recientemente y he aquí lo que sucedió:

Comenzamos hablando de lo que cada quien deseaba del taller. Hubo una variedad de temas y algunos estaban duplicados en el grupo. He aquí un resumen:

- Problemas con el peso
- Pérdida de foco
- Duda
- Recuperar la salud
- Sobrepeso
- Comer de más
- Aprender a usar EFT

Decidimos trabajar con el peso e incorporar los otros temas conforme avanzáramos, ya que la mayoría tenía un reto con el peso o la comida en alguna forma. Me encanta hacer mis talleres a la medida, al mismo tiempo que enseño el proceso de EFT.

Pedí que me dijeran cuales eran las luchas o sentimientos respecto a la comida/peso y resultaron ser:

- sentirse frustrada
- sentirse fuera de control
- sentirse fea
- falta de auto-control
- no sentirse deseable
- sentirse abultada
- no ser capaz de usar ropa de moda / no poder estar a la moda
- la creencia que siempre estarán de esa forma

Entonces les pregunté cómo les gustaría que fuese su cuerpo/vida. Las respuestas:

- aerodinámico
- deseable
- delgado
- en control
- natural
- comer para vivir y no vivir para comer
- verse atractivo
- tener confianza
- auto-aceptación

Así que le pedí a cada miembro del grupo que pensara en 2 eventos, los calificara y escribiera la calificación:

1. Su peor/primera memoria/evento respecto a la comida y calificarlo de 0 a 10
2. Su memoria más feliz respecto a la comida y calificarla de 0 a 10

Hicimos tapping tanto los mejores como los peores eventos / memorias. Usando el proceso corto de tapping en el punto de karate para toda la frase.
Comenzamos con el punto karate:

“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas memorias y asociaciones positivas con la comida, y parece que estoy luchando con temas de peso, he perdido foco, y dudo que lo pueda hacer, estoy con sobrepeso, como de más, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA volver a ganar mi salud!”

Entonces hicimos tapping en cada uno de los puntos alrededor de la cara y el cuerpo con los elementos clave de la frase. Por ejemplo:

- Estas memorias y asociaciones negativas con la comida (Ce)
- Estas asociaciones positivas con la comida (LO)
- Estoy luchando con temas de peso (BO)
- He perdido foco (L)
- Dudo que lo pueda hacer (M)
- Tengo sobrepeso (Cl)
- Como de más (BB)

Continuamos con

“Aún cuando no sé cómo usar EFT, sólo estoy aprendiendo ahora y estoy lleno de sentimientos de frustración, me siento fuera de control, feo, sin auto-control, me siento abultado, no soy capaz de estar a la moda y ponerme ropa a la moda, y elijo que siempre estoy en forma, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, sentirme atractiva, tener confianza y auto-aceptación y elijo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Tomamos un respiro profundo (entrando por la nariz y saliendo por la boca) después de la ronda de EFT y tomamos agua. Tomar agua después de la respiración para eliminar las ‘toxinas’ fuera del cuerpo (tanto toxinas emocionales como físicas) que han sido soltadas después del tapping en los puntos y el trabajo con la memoria.

¡Cada persona tuvo una reducción en su calificación! Algunas fueron muy dramáticas por ejemplo 9 a 2, 8 a 2, 10 a 4, 8 a 4, etc. Otros fueron mínimos, como 5 a 4, 8 a 5, etc.
¡100% de reducción a todos en ambas las memorias positivas y negativas!

Deseaba ver si las memorias positivas se habían mantenido o se habían reducido. Todos se habían reducido también. En lugar de las memorias existía mayor claridad para cada persona, mas comprensión de cómo había estado asociada la comida con tantos eventos placenteros, así como negativos. Muchos entendieron cómo los eventos placenteros se habían convertido en conductores de comer en exceso.

Cada persona compartió lo siguiente después de las últimas rondas de tapping:

- No había otras recompensas excepto la comida
- Mejoraba mi ánimo cuando tenía un día horrible
- Si no tengo, siento que me perdí de algo
- Me lo merezco
- Me sentiría desfavorecido
- Me siento mejor con comida
- No deseo dejar la comida porque podría afectar mi forma de cantar
- Necesito confort
- Increible entender la asociación
- No puedo mantener el peso
- Es culpa de la menopausia
- Necesito una excusa
- No quiero ser delgada y vieja y flaca y consumida
- Elijo estar sana y confiada
- Todavía hay más restricciones
- Un sentimiento de que estamos por lograrlo
- La necesidad de comer en el carro

Así que hicimos tapping otra vez en las memorias positivas, las negativas y también la nueva información y entendimientos que acabábamos de encontrar.

“Aún cuando AUN tengo memorias negativas y asociaciones con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y no hay mejor recompensa que la comida, la comida me mejora cuando tengo un día horrible, y si no tengo comida, entonces siento que me he perdido de algo, me lo merezco, y me siento desfavorecido, me siento mejor con la comida, no deseo dejar la comida, puede afectar mi forma de cantar, necesito confort, y deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Continuamos:

“Aún cuando entiendo esta asociación y es increíble, aún no puedo mantener este peso fuera, es culpa de la menopausia, necesito una excusa y la menopausia ES LA BUENA, y no quiero ser flaca y vieja y delgada y escurrida, y elijo tener algunas restricciones, estamos llegando, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA estar sana, confiada y recuperar mi salud!”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, aún necesito comer en el auto, porque estoy tan ocupada, y trabajo en distintos lugares, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no vivir para comer, verme atractiva, sentirme confiada y aceptarme a mí misma, comer sano aunque tenga poco tiempo y me acepto y me amo profunda y completamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Otra vez respiramos profundamente después de terminar la ronda de EFT y tomamos agua.
Esta segunda ronda, la calificación de memoria negativa bajó otra vez en 100% y ahora 50% del grupo estaban en cero de intensidad.

Para la memoria feliz, 87.5% del grupo tuvo otra reducción con más del 60% del grupo, ahora en calificación de cero. Pedí a aquellos que aun tenían una calificación, que me dieran más detalle e información.

Sus comentarios:

- Resistencia a dejar ir la memoria (la creencia de que la felicidad no puede encontrarse sin comida)
- Esta memoria les hace sentir especiales y la conexión con la comida se creó y se mantiene
- Ser importante – recompensarse con comida
- La comida me hace sentir amado, es compañía, no me siento solo
- Dudo que pueda cambiar
- Sensaciones negativas con comida de más
- Una necesidad de amor se hace aparente, no de comida
- Sentimientos de calma y felicidad

Discutimos estos en profundidad y re enmarcamos las razones por las que la comida era tan necesaria de sentirse bien. Cómo comer en exceso si me hace sentir bien de momento y posteriormente sentirme culpable, con desilusión, enojo y frustración. Discutimos cómo esto no era parte de la meta original, por ejemplo, sentirse especial, sentirse importante, sentirse amado, etc. Todo lo que venía de esta acción era rechazo y la necesidad de sentirse mejor y comer de más otra vez.

Una vez que re enmarcamos esto estábamos listos para otra ronda:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y estoy resistiéndome a dejarlas ir, porque no podría PARA NADA ser feliz sin comida, estoy necesitando amor cuando busco comida, me siento especial, nuevo, importante cuando me recompenso con comida, me saboteo y me niego cuando como de más. La comida es mi amiga. ¡Deseo amarme y aprobarme total y completamente y elijo AHORA recuperar mi salud y llenarme con amor en vez de con comida!”

Continuamos:

“Aún cuando entiendo la asociación y es increíble, y no sería posible cambiar ahora, no tan rápido, no puede ser tan sencillo, no puede ser ni tan simple ni tan sencillo, no puede ser tan fácil- la vida es una lucha y también lo es perder peso, dudo que esto pueda cambiar, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme a mí mismo y ¡elijo AHORA estar calmado, feliz, saludable, creyendo totalmente en mí mismo, lleno de confianza y recupero mi salud!”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, verme atractiva, tener confianza y auto aceptación, comer sanamente aunque tenga prisa y me amo y acepto total y completamente a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Verificamos las calificaciones en el grupo otra vez, 75% estaba en cero. 25% del grupo aún tenía una calificación mínima, por ejemplo 1 o 2 o 0.5 de 10.
Las creencias, los aspectos y quejas residuales que aún estaban manteniendo la emoción eran:

- Lo he tenido desde hace tanto tiempo
- Es familiar, un hábito
- Es la parte que define mi relación
- Es una excusa
- Es una defensa
- No me siento suficientemente bien
- No deseo que ella entre (la persona que me lastima) porque me destruirá
- Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía tanta hambre que comía y me regañaban
- Me siento desfavorecido, rechazado
- Es mi mecanismo para soportar
- Necesito esto como salida, no sería manejable
- No necesito toda esa comida
- Necesito hacer que la comida sea aceptada
- No me acepto a mí misma, me siento inseguro

Así que hicimos tapping una ronda final para aclarar eso:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y AUN estoy resistiéndome a dejar ir estas memorias, las he tenido durante tanto tiempo, es familiar, es un hábito, es mi identidad, es lo que define mi relación, es una excusa, y muy buena, por cierto, es mi defensa y no me sentiré seguro sin ella. No me siento suficientemente buena, deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡ahora elijo creer en mí!”

Continuamos con:

“Aún cuando no deseo que ella (la persona que me lastima) entre, ya que me va a destruir, no estoy seguro cerca de ella, hago lo mejor que puedo con las habilidades y conocimientos que tengo y ella está haciendo lo mejor que puede con las habilidades y conocimentos que ella tiene, no vivo en esa casa más, no uso la misma ropa, soy un adulto ahora, así que puedo dejar ir este miedo, Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía hambre y comía, entonces me regañaban, todos esos mensajes mixtos alrededor de la comida, me hacen sentir rechazado. Me rechazo a mí mismo, es mi mecanismo para aguantar, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme a mí mismo.”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando necesito comida como un escape, no podría estar feliz y relajada en lo absoluto sin comida, el estrés no sería manejable, necesito hacer que la comida sea aceptable, cuando tengo visitas necesito ser aceptada, es lo que hago, o hacía en el pasado, me doy cuenta ahora que no necesito toda esa comida, y he estado castigándome con comida y saboteándome con comida ya que no me acepto a mí misma, y me siento insegura, es tiempo de un cambio y estoy lista por un cambio y me acepto y amo completa y profundamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Revisamos las calificaciones del grupo otra vez y todos estaban en cero.

Fue una transformación extraordinaria y una experiencia increíble el trabajar con ambos lados de los temas, tanto negativos como positivos. Siento que gané tanta comprensión y todos tuvieron tan buena experiencia. ¡Tuvimos varios GRANDES cambios, así como diversión, risas y las 2 horas se fueron increíblemente rápido!

Fuente: Michelle Hardwick

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La Voz y EFT

La voz puede reflejar asuntos emocionales que ocultamos conscientemente o que están ahí sin resolver, incluso aunque pensáramos que los habíamos solucionado ya.

La voz no miente, ya que emite lo que sentimos: un cantante nos emociona con su voz, no solamente con la canción que la acompaña; una frase puede ser triste, alegre, temerosa, feliz, simplemente con que modifiquemos el tono de nuestra voz.

A continuación podemos ver un ejemplo sencillo sobre cómo EFT puede ayudarnos en esa tarea de recuperar la voz que por derecho propio nos pertenece.

Un saludo cordial.

"Por Andrea Elisabeth Fultz

Hola Gary,

Como profesora de voz tengo clientes que vienen a mí por su voz de cantante y otros por su voz al hablar. He encontrado que un número creciente de mis clientes necesitan un acercamiento más holístico para sus voces en vez de uno técnico.

Cuando enseño técnicas de voz, si mis clientes tienen un asunto emocional encubierto, simplemente no puede tener una voz balanceada. Algo en sus sistemas hace que olviden o deshabilita el uso de sus voces completas después de la lección.

Lo que el cuerpo (voz) puede hacer no es necesariamente lo que la mente o las emociones quieren hacer o son capaces de manejar. Por lo tanto cuando un cliente vuelve a casa, su cuerpo ha aprendido como producir esos sonidos pero el resto de su sistema puede no estar listo para hacerlo. Y aquí es donde es esencial buscar la causa emocional del asunto de la voz.

Estoy muy feliz con la ayuda de EFT pues es posible tener resultados duraderos ya que llegamos a la causa real subyacente - el asunto de la voz es sólo el síntoma. La mayoría de las veces, el asunto de la voz empieza en la niñez y generalmente los clientes saben exactamente quien, p.e. “les prohibió decir lo que tenían en mente”, “les amenazo si hablaban fuerte (con esa voz tan fuerte)”, etc..

Mi cliente Susan es un buen ejemplo de esto. Ella es una empresaria exitosa en sus cuarenta años que entrena líderes de negocios. Pero toda su vida ha sido llamada ratoncito con una voz muy alta. Por esto vino a mí con la meta de encontrar su propia voz natural, relajada y poderosa y poder usar su voz. Ella dijo, “Mi voz es esencial para mi trabajo”.

Así es que en nuestra primera sesión técnicamente le mostré a Susan cómo usar su voz en una forma relajada y funcionó bien. Fue sorprendente (y un poco impactante) cuando comenzó a hablar con una voz poderosa. Le di tarea para hacer en casa.

Una semana después. Vi a Susan nuevamente y me contó que no había sido capaz de repetir los ejercicios en casa. Después de nuestra primera lección ella tuvo una severa jaqueca. Esto por supuesto fue un claro signo que había una resistencia interior.

En nuestra segunda lección, resolvimos varios temas con EFT relacionados con la voz de Susan, como el destructivo comportamiento de su madre y el miedo de Susan de perder a su marido si usaba su poderosa voz. Básicamente trabajamos en su reverso psicológico sobre el tema de la voz, liberando el sistema de Susan del porqué ella no podía mostrar el poder de su voz.

En esta segunda sesión también trabajamos en técnicas vocales. La tuve parada en la pizarra, fingiendo que yo era uno de sus clientes y me (usando ejercicios con la voz y su propia voz fuerte) explicaba un plan de negocios. Susan sintió que había otro asunto que afloraba, como la vergüenza de sonar tan fuerte, hicimos tapping. Su vergüenza por sonar tan fuerte era de 8 en la escala de 0 a 10, así que hicimos tapping en:

Aunque sueno muy fuerte, me siento avergonzada, esto sueno tonto para mí.
A pesar que me siento avergonzada por sonar tan fuerte y no se me permite sonar tan fuete, puedo dañar los sentimientos de mi madre, me amo y acepto completamente y esta parte de mi voz.
A pesar que me siento tonta con esta voz fuerte y sería más seguro sonar más suave, me siento avergonzada, me acepto y amo completamente a mí misma y a todas la facetas de mi voz

Mi voz suena fuerte
Esa no soy yo
Me siento muy tonta
Me siento avergonzada
Sueno tan fuerte
No estoy acostumbrada a este sonido
Esto es tonto
Quien soy yo para sonar tan alto
No está permitido sonar tan fuerte
Me siento avergonzada
Puedo herir a mi madre
No puedo sonar tan fuerte
Puedo hacerla sentir pequeña
Y todo es tan tonto

Su vergüenza terminó y trabajamos en todos los temas siguientes que fueron saliendo durante la lectura de Susan hablando en forma balanceada y completa.

GC Comenta: En el tapping anterior, el asunto de ‘podría herir a mi madre’ es candidato para ir mas profundo tratando de llegar a un evento específico tras este problema.

Susan reportó que después de la segunda sesión la voz tuvo un cambio, mucho más bajo y natural. Sus amigos incluso lo notaron. Ya que nosotros hicimos tapping en la aceptación de su poder y poderosa voz, fue más fácil para ella obtener una voz más balanceada, y su voz más completa sin tratar de manipularla.

Pienso que EFT es una gran herramienta como ayuda en las técnicas de desarrollo de aprendizaje en un nivel emocional ayudando a sacar la resistencia emocional que hace lento o detiene el proceso.

Gracias por esta herramienta maravillosa.
Andrea Elisabeth"
Fuente: www.emofree.com

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Autosabotaje

Todos tenemos deseos de mejorar, de aprender cosas nuevas, de avanzar en nuestra carrera profesional, en nuestra vida personal y social. Es un deseo legítimo y absolutamente normal. ¿Cómo no vamos a querer cosas buenas para nosotros y los nuestros?

Así, comenzamos nuevos proyectos, los ideamos o simplemente pensamos en ellos con satisfacción y cierta dosis de energía. Pero enseguida aparecen pensamientos en contra de esa primera intención, que nos muestran nuestros miedos, preocupaciones, riesgos que podemos tener, etc., invalidando cualquier empuje primero y provocando, en la mayoría de las ocasiones que abandonemos el proyecto o simplemente que dejemos de pensar en él, de contemplarlo como una opción válida y eficaz.

Es decir, nos autosaboteamos, cortamos de raíz ese primer impulso creativo, de auténtico desarrollo propio, por el propio miedo que nos genera, basado, a veces, en opiniones e ideas de otros, expectativas, creencias y, la mayoría, en nuestras propias experiencias pasadas, donde el fracaso o la frustración parecían presidir nuestro actuar y las cosas no resultaron como esperábamos. La ansiedad, el estrés, que nos generó en esos momentos aparece ahora simplemente con situarnos en ese ejemplo.

Pero, si nos fijamos bien, lo anterior no es siempre cierto, es decir, en esas ocasiones anteriores, donde el resultado no fue el deseado, no fue nuestra falta de capacidad la única causante del mismo (en alguna ni siquiera estaba presente), sino que un conjunto de factores, propios y ajenos, interiores y exteriores, actuaron al unísono para generar esa experiencia determinada.

Así, vemos como lo que hacemos en realidad es filtrar cualquier situación bajo el prisma de nuestra capacidad o falta de ella, impidiendo, de ese modo, cualquier atisbo de progreso que pudiera entrar en nuestras vidas: nos cerramos la puerta a nosotros mismos, nos bloqueamos.

Afortunadamente, ese bloqueo que surge de la ansiedad anticipatoria, de los pensamientos negativos, se resuelve muy bien desde la EFT y eliminarlo es un requisito imprescndible, como una forma de limpiar y preparar el terreno, para luego poder sembrar la semilla elegida.

Como ejemplo de una sesión breve con EFT para tratar el autosabotaje se podrían utilizar las frases siguientes mientras se hace tapping en los diferentes puntos de la secuencia básica.:div>

Mientras haceTapping en el punto de karate, repetir la siguiente frase 3 veces:

“Aunque sigo saboteándome a mi mismo, me acepto completa y profundamente".

RONDA # 1: Recordatorio de frase negativa

(Repita esta frase mientras da Tapping (toque o golpee) en la secuencia de los 8 puntos)

Sigo saboteándome a mi mismo (auto saboteándome)

RONDA # 2: Frases positivas:

(Repetir una frase para cada uno de los 8 puntos de tapping)

• Elijo aceptar que tengo éxito (o que puedo tenerlo)
• Estoy liberando mi necesidad de sabotearme a mí mismo ( de auto sabotaje)
• Me encanta sentirme libre de los viejos patrones...
• Elijo abrazar mi éxito ahora...
• Elijo aceptar cuánto éxito puedo tener......
• Estoy feliz de que he dejado mi hábito de sabotaje...
• Me encanta sentirme libre del sabotaje...

Este ejemplo general debería adaptarse a cada caso particular según las características propias y personales, pero aún así serviría en bastantes casos.

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