EL MIEDO

El MIEDO es una emoción muy común en los seres humanos que tiene un claro valor adaptativo para nuestra especie. Es una herramienta fundamental para poder reaccionar en caso de peligro activando el organismo para que genere las sustancias necesarias para poder permitir enfrentar o huir la situación temida: es básico para la supervivencia.

Ahora bien, si ese miedo en lugar de aparecer ante un peligro evidente (un animal que puede atacarnos, por ejemplo) se presenta sin que el objeto temido esté presente, apareciendo en diferentes momentos, lugares y situaciones, aunque nada tengan que ver con un posible peligro, entonces ese miedo se convierte en algo perturbador, exagerado, desproporcionado y sin control, en una FOBIA, comenzando desde ese momento a limitar la calidad de vida de la persona que lo padece.

Podemos distinguir que posee tres componentes que siempre están presentes cuando se siente miedo:

- Cognitivo: referido al pensamiento o la imaginación (imaginamos o anticipamos un peligro y sus consecuencias).

- Motor: relacionado con lo que hacemos y el cómo nos comportamos (huir, defendernos etc.).

- Fisiológico: tiene que ver con las reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo, incontrolables directamente por la voluntad (y así temblamos, tenemos taquicardia, sudamos ...etc.).

Resumiendo:

El miedo se halla presente en todos los organismos vivos y constituye uno de los mecanismos más importantes de protección, adaptación y ayuda en el hombre y animales, ya que activa y moviliza al organismo para enfrentarse al peligro o para evitarlo (huir). Puede ser innato o aprendido y está directamente relacionado con nuestra seguridad.

La FOBIA es una forma especial de miedo que es desproporcionada con respecto a las circunstancias de la situación (es una reacción exagerada y excesiva frente a una situación que nuestro organismo interpreta como de peligro, cuando en realidad no lo es). Se encuentra más allá del control voluntario y es persistente, ya que aparece siempre que existe u ocurre la situación temida. A diferencia del miedo, no es útil para nuestra supervivencia, sino que, más bien al contrario, suele causarnos problemas.

La PSICOLOGÍA dispone de técnicas suficientemente contrastadas para librarnos de estos miedos desadaptativos que restan libertad a nuestra vida y nos impiden vivirla con plenitud.

La EFT, la TFT y la hipnosis eliminan rápidamente la ansiedad asociada a ese miedo/fobia y en consecuencia el malestar al objeto o situación temidos.

Contacta conmigo: puedo ayudarte.

Juan Pedro.
enerpsia@yahoo.es

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Boletín número 6

Ya tienes disponible el nuevo Boletín de El Camino de la Curación.

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TALLER DE EFT-TAPPING

El próximo día 18 de julio, Dios mediante, realizaremos un Taller de EFT-Tapping en Madrid, donde aprenderemos, entre otras cosas:

• la técnica básica,

• sus diferentes aplicaciones,

• cómo influyen nuestras expectativas y deseos en nuestras emociones,

• técnicas de respiración añadidas,

• EFT y la Ley de Atracción,

• nociones de TFT, técnica madre de la EFT.

Cualquier persona interesada puede solicitar más información escribiéndonos a nuestro correo.

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Estrés y EFT

El estrés es, sin lugar a dudas, una de las afecciones más frecuentes de nuestro tiempo. Si bien, en general esta condición se encuentra asociada a problemas laborales, económicos o afectivos, cuando la situación persiste en el tiempo, es posible que evolucione y provoque cuadros tales como trastornos de ansiedad, fobias o ataques de pánico.

Frente a este panorama que cada vez se encuentra más extendido alrededor del mundo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aventuró que, aproximadamente en 10 años, la ansiedad y la depresión serán las principales causas de consulta primaria en los centros de salud.

Con la intención de encontrar una opción para el tratamiento de estas afecciones, surge hace algunos años, la técnica de Activación Multisensorial Breve (BMSA, siglas en ingles). La iniciativa partió de los doctores Joaquín Andrade, de Uruguay, Maarten Aalberse (Francia) y Christine Sutherland, de Australia, todos especialistas en neurología con una amplia experiencia en el tratamiento de trastornos que relacionan la actividad neurológica con el aspecto psicológico.
Al acuñar el término que da nombre al procedimiento, la intención de los profesionales fue conjugar determinados procesos cuya finalidad fuera mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.

"La Activación Multisensorial Breve (AMSB) es la versión científica moderna de una técnica denominada 'tapping' (EFT) -golpecitos, en idioma inglés-, que comenzó a desarrollarse en forma previa. La AMSB tiene bases científicas muy extensas y profundas y es un procedimiento que mediante la estimulación de determinadas áreas del cuerpo en las cuales hay terminales nerviosas, puede ayudar a evitar el avance de trastornos de ansiedad como fobias y ataques de pánico", explicó el doctor Joaquín Andrade, médico neurólogo, impulsor y co-creador de la técnica.

<¿Cómo trabaja esta herramienta?

En cuanto a su aplicación, la AMSB consiste en traer a la conciencia el episodio traumático o conflictivo que pueda haber desarrollado el cuadro ya sea de ansiedad, de pánico o de estrés. Simultáneamente, el especialista comienza a realizar estímulos de los sentidos mediante suaves percusiones con los dedos, principalmente en las zonas en las cuales se concentran las terminales nerviosas.

"Los estímulos sensoriales trabajan activando los centros del sistema nervioso central en los cuales aparece el pánico como respuesta del organismo a una determinada situación. Para eso se utilizan estímulos mentales, verbales, desplazamientos físicos, movimientos oculares y también estímulos gustativos y olfativos", detalló el especialista.

De acuerdo con los especialistas, una de las principales ventajas de la técnica radica en la posibilidad de que, una vez que el médico haya impartido las indicaciones necesarias, el paciente pueda aplicar los estímulos sensoriales por sí mismo. Por otra parte, la AMSB es aplicable en todas las edades y puede estar acompañada por otros tratamientos médicos o psicológicos, o bien implementarse en forma única e individual.

Por su parte, el doctor Alejandro Andersson, médico especialista en neurología y director médico del Instituto Neurológico de Buenos Aires, el único centro de Argentina en el cual actualmente es posible acceder a esta herramienta terapéutica, dialogó con Pro-Salud News e indicó que "la Activación Multisensorial Breve se desarrolla en el campo de la neurofisiología, a través de técnicas que estimulan funciones del sistema nervioso que, en determinados cuadros, se encuentran alteradas. Esta metodología se denomina 'tercer pilar', dado que se trata de la tercer variable posible, luego de los tratamientos psiquiátricos y psicológicos para tratar trastornos de ansiedad".

Resultados obtenidos

De acuerdo con los especialistas, la experiencia comprobada a través de diversos estudios demostró que la AMSB actúa sobre las funciones neuropsicológicas ayudando a acelerar los procesos de recuperación de diversos cuadros.

Según la publicación especializada Journal of Clinical Psychology, una investigación realizada en EE.UU. determinó que el 90% de los pacientes con depresión clínica logró la desaparición de sus síntomas luego de seis sesiones. Adicionalmente, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Hopkins sobre 50 mil personas estableció que, con la aplicación de la técnica, el índice de remisión de los casos de trastornos de ansiedad alcanzó el 80%.

"El abordaje de una fobia o de un síndrome de pánico lleva aproximadamente entre 4 y 6 sesiones y se logra, en general, un 70 u 80% de éxito", ejemplificó el doctor Andersson.

En cuanto a la posibilidad de que el tratamiento falle, el doctor Joaquín Andrade expresó: "Cuando la aplicación de la técnica no resulta lo esperado, tiene que ver con la existencia de comorbilidades, es decir, condiciones médicas coexistentes que pueden agravar el cuadro del trastorno de ansiedad. No obstante, en general, con cuatro sesiones de una hora cada una, es posible curar un ataque de pánico. Además, lo positivo es que los resultados comienzan a verse después de la primer sesión, luego de la cual suelen desaparecen los síntomas".

De acuerdo con los especialistas, hay varias cuestiones que deben ser tenidas en cuenta para comenzar con la aplicación de la técnica de Activación Multisensorial Breve. En primer lugar, cabe destacar que la implementación de este tipo de tratamiento siempre debe estar supervisada por un especialista, aunque luego de unas sesiones el paciente puede realizar los estímulos sensoriales por sí mismo.

En segundo término, de acuerdo con el doctor Joaquín Andrade, "es importante remarcar que la AMSB constituye un tratamiento rápido, efectivo y definitivo únicamente para los trastornos de ansiedad . Lo que sucede es que, debido a que la ansiedad es la base de numerosas patologías orgánicas, la técnica puede ser aplicada a otros destinos, pero hay que tener cuidado porque la rápida eficiencia de este abordaje lleva a que muchos profesionales quieran aplicarla para otras patologías, pero hasta el momento está comprobado su éxito sólo en el tratamiento de los trastornos de ansiedad".

Respecto de las posibilidades de aplicación de la AMSB en otras áreas de la especialidad neurológica, la doctora Geraldine Luetic, directora del Instituto de Neurociencias de Rosario, señaló: "Personalmente, me dedico a la esclerosis múltiple y hasta el momento en ese área, por ejemplo, la técnica de Activación Multisensorial Breve no es aplicable porque no es uno de los métodos tradicionales más difundidos. No obstante, entiendo que es una técnica muy utilizada en patologías relacionadas con el estrés, los trastornos de ansiedad, las enfermedades físicas con un componente emocional, el dolor crónico y los problemas de rendimiento de todos los tipos, ya sea académico, laboral o físico".

Fuente: Terapias de Avanzada.

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Emoción y Percepción

Aaron Beck, uno de los padres fundadores de la terapia de comportamiento cognitivo dijo que “la emoción sigue a la percepción”, significando que la forma en que nos sentimos acerca de una situación es el resultado de la forma en que la percibimos.

Con EFT, la idea de que “la emoción sigue a la percepción” es realmente un camino de doble vía y por lo tanto vemos con frecuencia la inversa, es decir, que “la percepción sigue a la emoción”.

Todos nosotros podemos percibir una situación de una manera y encontrarnos en las garras de una fuerte emoción que cambia tan pronto como obtenemos más información y una percepción más fresca. Ayer observé cómo un par de adolescentes estaban dando vueltas alrededor de mi coche, mirando debajo de él, y sentí una oleada de ira mezclada con miedo.

Mi auto fue ya una vez objeto de vandalismo, y ahora aquí estaban los culpables, justo frente a mi casa. Corrí afuera y cuando estaba a punto de gritar, uno de los muchachos me miró y apuntando al auto dijo: “nuestra gatita, se escapó”.

Asustada, bajo el carro, había una bola de piel color gris. Mi percepción de la situación cambió en un instante y mis emociones cambiaron de la ira y el miedo a una mezcla de compasión y ternura. Enseguida me puse a intentar ayudar a los muchachos a rescatar a la asustada mascota.

Nuestros cerebros son órganos constructores de significados. Cualquier información que llegue a través de los canales de nuestros diferentes sentidos, nuestros cerebros van a buscar patrones de información de experiencias anteriores que coincidan en algo con la nueva información y la van a usar para crear percepciones o expectativas del futuro.

Las emociones siguen estas expectativas. Este es el proceso que nos permite conocer nuestro mundo. Sin embargo, como dice la letra chica en las ventas de inversiones, “resultados anteriores no sirven de guía para ganancias futuras”.

Cuando estamos viviendo una emoción es como si nuestra atención estuviera encerrada en una visión estrecha y nosotros bloqueados en la expectativa emocional (lo que sucedió en el pasado) sin poder ver la imagen completa (de lo que está sucediendo actualmente).

Cuando doy talleres de EFT, con frecuencia uso la metáfora de que, como terapeutas somos como los perros guías para una persona ciega. No es tarea del perro guía decidir adonde ir: la tarea del perro guía es cruzar la calle sin peligro.

Un viejo cantante de blues de Mississippi me dijo una vez “no son las notas, ya que cualquiera puede tocarlas, son los espacios entre ellas: eso son los blues”. Durante algunas sesiones se intenta encontrar las frases con más carga emocional y luego se les aplica EFT. A continuación hay que dar tiempo para tomar conciencia del cambio en los sentimientos y el tiempo para expresarlos.

A algunas personas los sentimientos les producen demasiado miedo y los pensamientos son algo que deben conservar para sí. Resulta tentador en esos casos decirles a las personas lo que nosotros pensamos, o guiarlos hacia lo que ellos deberían pensar. Pero eso sería como el perro-guía guiando al hombre ciego hacia una carnicería.

Como terapeutas de EFT nosotros podemos tener confianza en que EFT va a realizar su trabajo y que los resultados van a darse en el interior de la persona. Si nosotros elegimos bien sus propias palabras, aquellas que están en sintonía con sus emociones, entonces podemos confiar en que, a medida que hacemos tapping, la emoción va a cambiar.

Es parte entonces de nuestro trabajo el ayudar hasta encontrar las palabras y luego conseguir tomar conciencia de los cambios en sus percepciones. (Estos cambios en las percepciones pertenecen a la persona misma y no nos corresponde a nosotros suministrárselos.) Para hacer esto necesitamos mantener su atención en la experiencia presente, haciendo preguntas abiertas y vagas seguidas de una larga pausa.

Preguntas como por ejemplo:

"¿Puede simplemente notar qué le viene a la mente ahora?"
"¿Y qué sabe sobre eso ahora?"
“¿Cómo está experimentando eso ahora? "
"¿Cómo podría sentirse diferente con respecto a X ahora?"
"Si eso sucediera ahora de nuevo, ¿podría hacer ahora lo que no pudo hacer antes?"
Como dijo el hombre de los blues
la magia yace entre las notas.

Gwyneth Moss

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Las Terapias Psicoenergéticas

También conocidas como: "Psicología de la Energía" o "Terapia de la Energía" o "Psicoterapia de la Energía", son diferentes nombres con los que se denomina esta modalidad terapéutica que utiliza los Meridianos Energéticos de nuestro cuerpo para el tratamiento de las distintas afecciones.

Las Terapias Psicoenergéticas constituyen un salto cualitativo en el campo de la psicoterapia y el desarrollo personal. Psicólogos y Psiquiatras con 20 y 30 años de experiencia se asombran de su eficiencia, ya que un Terapeuta experimentado puede obtener resultados con un porcentaje de éxito en torno al 90% de los tratamientos, incluso en pacientes que llevan años en terapia, y además, en muchos casos los problemas concretos se resuelven en una sola sesión.

Basadas en los principios energéticos de la medicina tradicional china, la técnicas TFT / EFT suponen un nuevo referente en eficacia, rapidez, suavidad y sencillez en el ámbito de la psicoterapia, las terapias energéticas y el desarrollo personal.

La base de estas técnicas consiste en aplicar un suave golpeteo con los dedos sobre ciertos puntos de los meridianos de energía de la medicina tradicional china, mientras estamos mentalmente enfocados en el problema emocional que queremos solucionar. De esta manera normalizamos el flujo energético asociado con ese bloqueo emocional, y a consecuencia de esto la emoción negativa desaparece.

El aporte más importante y esencial integrado a estas técnicas es el descubrimiento de la Medicina China, que data de más de 5000 años, e indica que el cuerpo físico tiene un Sistema Energético Palpable que puede ser evaluado, medido y tratado para lograr progresivamente el bienestar deseado. El tratamiento psicoenergético disipa el exceso de energía enquistada, bloqueada en un hemisferio cerebral en el sistema nervioso autónomo y en el campo mental, que crea los trastornos energéticos, neurológicos, orgánicos, emocionales y del comportamiento, y que produce daños neurológicos funcionales y morfológicos en el hipocampo, la amígdala cerebral, la corteza prefrontal y otras estructuras cerebrales con sus consecuencias psicosomáticas.

El tratamiento con Terapias Psicoenergéticas es diferente a cualquier otro tratamiento que el consultante haya visto, oído o experimentado anteriormente.

La Psicología Energética incorpora diferentes enfoques en la relación Cuerpo-Mente, combinando la Psicología, la sabiduría de la Medicina Oriental, la Biofísica, la Física Cuántica y herramientas de Kinesiología, promoviendo un alto nivel de salud física, mental y espiritual.

Breve Historia de las Terapias Psicoenergéticas

En el año 1973, John Thie D.C. desarrolló un sistema educacional para la salud para legos con la colaboración del fundador de la Kinesiología Aplicada, el Dr. George Goodheart, lo llamó "Touch for Healt", en el cual combinó medicina china con técnicas empíricas occidentales.

El psiquiatra John Diamond MD, fue el primer profesional de la salud en aplicar el sistema de meridianos para diagnosticar y tratar problemas emocionales. Formado originalmente en la Kinesiología Aplicada, en 1979 el Dr. Diamond introdujo el Test Muscular de la kinesiología aplicada como método para evaluar las condiciones en que se encontraba el flujo de energía a través de los meridianos.

Posteriormente, en 1985, el psicólogo Roger Callahan PhD. desarrolló la TFT - Thought Field Therapy o Terapia del Campo de Pensamiento, que puede ser considerada como el origen de todas las técnicas psicoenergéticas.

Más tarde, los alumnos de Callahan desarrollaron sus propios métodos, entre los cuales destacan EFT (Emotional Freedom Techniques) de Gary Craig, BSFF (Be Set Free Fast) de Larry Nims, TAT (Tapas Acupressure Tapping) de Tapas Flemming, EDxTM (Energy Diagnostic and Treatment Methods), de Fred Gallo, etc.

Principales ventajas

Eficiencia y rapidez del tratamiento
Durabilidad de los resultados
Habitualmente los problemas tratados desaparecen para siempre
No requiere de aparatos ni medicamentos

En qué casos se aplican habitualmente

Desórdenes de Estres Post Traumático, Ansiedad, Cólera, Culpa etc.

Fobias, miedos, bloqueos: Miedo a enfrentarse a ciertas situaciones, como hablar en público, ansiedad ante un examen, etc. Fobias (miedo desproporcionado a la situación) a volar en avión, a las alturas, al agua, claustrofobia, agorafobia, a los ratones, las culebras, las arañas, a tratamiento médico u odontológico, etc.

Emociones dependientes de algún suceso traumático del consultante, como abusos, pena asociada a muerte de personas allegadas, a pérdida de empleo, a rotura de relación, a mudanza, culpa, etc. Como muestra de la potencia de estas técnicas, cabe mencionar que ha servido para tratar rápida y efectivamente a veteranos de guerra con síndrome de estrés postraumático y a víctimas de la guerra en Kosovo que llevaban años sin soluciones.

Creencias negativas: Todos tenemos pautas de pensamiento negativas asociadas con vivencias emocionales desagradables que condicionan nuestra vida. Con las Técnicas Psicoenergéticas ahora podemos deshacernos de ellas con mucha más eficiencia que con el uso de afirmaciones.

Depresión y problemas de autoestima: La depresión suele ser un conglomerado de creencias negativas, recuerdos dolorosos, problemas físicos, falta de realización personal, etc. Que requiere un cambio de hábitos (ejercicio, alimentación, puntos de vista ...) y por supuesto limpieza de emociones negativas tratables con las técnicas TFT / EFT. Normalmente se requiere perseverancia para ir limpiando de a poco los múltiples aspectos, pero las técnicas son una gran aliada.

Problemas de relaciones: Los problemas con los demás suelen ser reflejo de nuestros propios problemas internos. Solucionar nuestras relaciones supone solucionar nuestros conflictos internos.

Las Terapias Psicoenergéticas son las primeras técnicas en las cuales el “paciente” deja de serlo y se convierte en agente “Activo” en su propio proceso de curación.

Nota: Susana Noemí Fernández - Terapeuta Profesional TFT / THCP / EFTFuente: Dr. Roger Callahan, Dra. Mascha Alex, Ing. Gary Craig

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TFT Terapia del Campo del Pensamiento

LA TFT o Terapia del Campo del Pensamiento (Thougt Field Therapy) fue creada en 1985 por el Dr. Roger Callahan, un psicólogo clínico con más de 40 años de experiencia.

Tenía una paciente, María, que sufría de un intenso temor al agua (hidrofobia), y llevaba tratándola durante 18 meses mediante las técnicas habituales de la psicología clínica, desde métodos cognitivos y conductuales clásicos hasta desensibilización, hipnosis y otros, sin obtener resultados positivos que permitiesen observar una mejoría cuando menos apreciable.

En una de las sesiones, María refirió que sentía el miedo especialmente en el estómago; como Callahan estudiaba acupuntura se dío cuenta que el meridiano energético del estómago estaba siendo alterado en alguna forma y le pidió que golpeara suavemente un punto debajo del ojo (este meridiano se inicia debajo de los ojos recorre la cabeza y finaliza en el segundo dedo del pie).

Para su sorpresa, tras realizar varias rondas de golpeteo debajo de los ojos, Maria comenzó a acercarse al agua terminando finalmente por entrar en la piscina sin preocuparse por lo que el agua podía hacerle. Es evidente que el tratamiento surtió su efecto y es hasta el día de hoy, veintitrés años después, que María sigue estando completamente libre de su fobia.

Callahan siguió investigando, y comprobó cómo en todos los pacientes que experimentaban un mismo problema (ansiedad, fobia, pánico, estrés, culpa, ira) al utilizar igual secuencia de puntos conseguía un porcentaje de éxito cercano al 98%. Así, desarrolló esas secuencias específicas (denominadas algoritmos) para cada problema en particular.

La terapia del campo del pensamiento (TFT) es una forma totalmente única de terapia meridiana, es un sistema natural, sin fármacos y no invasivo que elimina las emociones negativas al mismo tiempo que su causa.

Según TFT, un acontecimiento traumático o los pensamientos negativos de la persona sobre ese acontecimiento no son la causa fundamental de esas emociones negativas, sino que una perturbación o distorsión en el campo del pensamiento, que contiene la información activa que acciona los cambios neurológicos, químicos, hormonales, y cognoscitivos en la persona, es la verdadera cusa de que se experimenten esas emociones negativas, ya que las perturbaciones producen desequilibrios en el sistema energético corporal: si logramos desbloquearlas se eliminarán las emociones negativas asociadas a las mismas.

Como vemos, primero fue TFT, considerada como la madre de las terapias energéticas agrupadas bajo el nombre común de TAPPING y ,posteriormente, EFT se desarrolló a partir de ella consistiendo la diferencia fundamental en que mientras en TFT se siguen unos algoritmos o secuencias específicas para cada problema concreto, en EFT se utiliza la misma secuencia para todos y cada uno de ellos.

En ambos casos, la facilidad, rapidez y eficacia que se consiguen deberían ser motivo suficiente para cuando menos intentarlas.

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Hipnosis y EFT

La Hipnosis clínica es una herramienta excelente a incluir dentro de un programa de ayuda.

Es una técnica potente y efectiva para el tratamiento de diversas problemáticas, permitiendo que la persona que la recibe pueda aprovecharla de forma positiva para obtener una mejoría mayor.

Desde una orientación cognitivo-conductual, cabe la posibilidad de utilizar esta técnica por la alta eficacia demostrada en una amplia variedad de casos, entre otros, los siguientes:

• Tratamiento de FOBIAS

• Problemas de ANSIEDAD

• Deshabituación tabáquica

• Dolor crónico• Fibromialgia

• MIEDO A VOLAR

Hay muchos mitos sobre la hipnosis, como por ejemplo que se pierde la consciencia, que se está a merced de la voluntad del terapeuta, que se pueden realizar actos contrarios a nuestras creencias.

Todos ellos son absolutamente falsos ya que la consciencia jamás se pierde, pudiendo estar bajo hipnosis incluso con los ojos abiertos y formalmente despierto, por lo que el terapeuta no tiene más voluntad sobre la persona que la que ella quiera y admita, siendo así que, dándose esas circunstancias anteriores, es evidente que no se podrá cometer ningún acto que vaya contra nuestras creencias y voluntad.

Además de integrarse dentro de un programa de tratamiento, también puede ser utilizada de forma aislada para problemas concretos en los que sus beneficios puedan ser útiles.

En combinación con la EFT, los resultados positivos obtenidos se multiplican en cuanto a su número y efectividad ya que el nivel de relajación que se obtiene, la tranquilidad y confianza con que se está y la calma conseguida, favorecen aún más si cabe la propia efectividad de la EFT, aunque por sí sola ya lo es suficientemente.

Esta técnica será aplicada por profesionales titulados, formados para ello y siempre que sea considerada de utilidad en cada caso concreto.

Para ampliar información no dudes en CONTACTAR con nosotros.

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EL DOLOR

El dolor es una herramienta que tiene el cuerpo para avisarnos de que algo va mal en la zona donde se sufre. De esta manera, al cortarnos, por ejemplo, el dolor nos avisa de que hay una herida ahí que debemos proceder a desinfectar y curar rápidamente. Si no sintiésemos esa molesta sensación quizás ni siquiera lo notaríamos y por lo tanto la posibilidad de contraer una infección iría en aumento de tal modo que al final el daño podría tener consecuencias más serias.

Así el dolor, en este caso concreto, es siempre un mal menor comparado con el daño posible de no existir este aviso.

Ahora bien, actualmente, el número de personas que padecen dolor es cada vez más elevado, sobretodo en ciudades industrializadas donde el ritmo de vida, las prisas, el desasosiego, y otros factores en los que ahora no vamos a entrar pero que son de sobra conocidos por todos, han provocado una mayor incidencia de patologías que cursan con dolor y de las que se ignoran las causas.

Fibromialgia, lumbalgia, dolor dorsal, cefaleas, migrañas, reumatismos y un largo sin fin de problemas semejantes es el pan nuestro de cada día.

Cuando se produce una herida o golpe, un dolor agudo nos avisa al momento de lo ocurrido y de paso nos alerta para proceder a realizar los cuidados pertinentes.

En los casos enunciados anteriormente, el dolor está cronificado, tratándose más bien de un dolor que va de leve a moderado (en algunos casos concretos con picos de gran intensidad) pero que permanece en el tiempo, volviéndose casi constante y provocando, consecuentemente, una bajada del estado de ánimo que puede conllevar entre otras cosas depresión y ansiedad.

La ansiedad y el dolor forman un círculo vicioso: la sensación de dolor provoca un aumento del nivel de estrés, el cual, a su vez, nos agarrota más comprimiendo así las terminaciones nerviosas y, por lo tanto, aumentado la intensidad del dolor.

Es decir, nuestras emociones juegan un papel fundamental en el control y percepción del dolor.

Y es aquí donde la psicología cuenta con herramientas útiles que nos pueden ayudar interviniendo en las diferentes áreas donde se manifiesta el problema, cuales son, entre otras, las siguientes:

• EFT y TFT: actuando directamente sobre el aspecto emocional del dolor, el estres que origina y la ansiedad subyacente, de forma rápida, eficaz y duradera.

• Entrenando en técnicas de relajación que ayudan a eliminar la tensión muscular. Por lo comentado anteriormente, es evidente que si disminuimos la presión muscular sobre las terminaciones nerviosas contribuiremos a que el grado de dolor percibido sea menor.

• Técnicas de reestructuración cognitiva, que intervienen sobre los pensamientos que se presentan en este tipo de problemas, ajustándolos a la realidad objetiva y por lo tanto favoreciendo un aumento y mejora del estado de ánimo que posibilite la realización de actividades más placenteras dependiendo de cada caso concreto.

• Técnicas de hipnosis y autohipnosis. Favorecen una rápida disminución del grado de percepción del dolor siempre y cuando se utilicen no de forma aislada sino dentro de un conjunto de medidas que intervengan en las diferentes áreas del problema. Incluso, en algunos casos, y en estrecha colaboración con el médico, permitiendo que la dependencia de fármacos analgésicos sea menor y por lo tanto la libertad de movimientos y calidad de vida aumente.

Por lo general, el efecto es muy positivo y duradero ya que no se busca que se experimente sólo en la consulta sino también fuera de ella, intentado que se generalice a la vida cotidiana de cada uno.

Puedes ampliar información y/o solicitar una primera sesión en la página de CONTACTA.

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¿Cómo funciona?

El funcionamiento es tan fácil y sencillo como que la persona se centre o enfoque mentalmente en el problema, permaneciendo concentrado en el mismo, mientras se presionan suavemente (hacer "tapping") diferentes puntos de acupuntura con la yema de los dedos, de manera suave y sin malestar alguno.

La técnica se repite durante unos minutos midiendo el grado de malestar que sentimos antes y después de su aplicación. Al presionar los puntos de acupuntura mientras se experimenta mentalmente ese malestar emocional concreto, lo que conseguimos es equilibrar y deshacer el bloqueo energético logrando, en consecuencia, que el malestar emocional asociado desaparezca.

No tiene efectos secundarios conocidos y la persona aprende cómo se aplica para que pueda seguir disfrutando de sus beneficios y ampliándolos posteriormente por su cuenta.

No obstante, es conveniente contar con un buen profesional de la psicología que pueda ir gestionando adecuadamente las diferentes emociones que van apareciendo y orientando la aplicación en función de esos aspectos emocionales que pueden surgir.

Podemos aprender a conducir por nuestra cuenta pero es evidente que si contamos con la ayuda de un buen guía y profesor el aprendizaje será más seguro, rápido y eficaz.

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