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lunes, 6 de julio de 2009

La Voz y EFT


La voz puede reflejar asuntos emocionales que ocultamos conscientemente o que están ahí sin resolver, incluso aunque pensáramos que los habíamos solucionado ya.

La voz no miente, ya que emite lo que sentimos: un cantante nos emociona con su voz, no solamente con la canción que la acompaña; una frase puede ser triste, alegre, temerosa, feliz, simplemente con que modifiquemos el tono de nuestra voz.

A continuación podemos ver un ejemplo sencillo sobre cómo EFT puede ayudarnos en esa tarea de recuperar la voz que por derecho propio nos pertenece.

Un saludo cordial.

"Por Andrea Elisabeth Fultz

Hola Gary,

Como profesora de voz tengo clientes que vienen a mí por su voz de cantante y otros por su voz al hablar. He encontrado que un número creciente de mis clientes necesitan un acercamiento más holístico para sus voces en vez de uno técnico.

Cuando enseño técnicas de voz, si mis clientes tienen un asunto emocional encubierto, simplemente no puede tener una voz balanceada. Algo en sus sistemas hace que olviden o deshabilita el uso de sus voces completas después de la lección.

Lo que el cuerpo (voz) puede hacer no es necesariamente lo que la mente o las emociones quieren hacer o son capaces de manejar. Por lo tanto cuando un cliente vuelve a casa, su cuerpo ha aprendido como producir esos sonidos pero el resto de su sistema puede no estar listo para hacerlo. Y aquí es donde es esencial buscar la causa emocional del asunto de la voz.

Estoy muy feliz con la ayuda de EFT pues es posible tener resultados duraderos ya que llegamos a la causa real subyacente - el asunto de la voz es sólo el síntoma. La mayoría de las veces, el asunto de la voz empieza en la niñez y generalmente los clientes saben exactamente quien, p.e. “les prohibió decir lo que tenían en mente”, “les amenazo si hablaban fuerte (con esa voz tan fuerte)”, etc..

Mi cliente Susan es un buen ejemplo de esto. Ella es una empresaria exitosa en sus cuarenta años que entrena líderes de negocios. Pero toda su vida ha sido llamada ratoncito con una voz muy alta. Por esto vino a mí con la meta de encontrar su propia voz natural, relajada y poderosa y poder usar su voz. Ella dijo, “Mi voz es esencial para mi trabajo”.

Así es que en nuestra primera sesión técnicamente le mostré a Susan cómo usar su voz en una forma relajada y funcionó bien. Fue sorprendente (y un poco impactante) cuando comenzó a hablar con una voz poderosa. Le di tarea para hacer en casa.

Una semana después. Vi a Susan nuevamente y me contó que no había sido capaz de repetir los ejercicios en casa. Después de nuestra primera lección ella tuvo una severa jaqueca. Esto por supuesto fue un claro signo que había una resistencia interior.

En nuestra segunda lección, resolvimos varios temas con EFT relacionados con la voz de Susan, como el destructivo comportamiento de su madre y el miedo de Susan de perder a su marido si usaba su poderosa voz. Básicamente trabajamos en su reverso psicológico sobre el tema de la voz, liberando el sistema de Susan del porqué ella no podía mostrar el poder de su voz.
En esta segunda sesión también trabajamos en técnicas vocales. La tuve parada en la pizarra, fingiendo que yo era uno de sus clientes y me (usando ejercicios con la voz y su propia voz fuerte) explicaba un plan de negocios. Susan sintió que había otro asunto que afloraba, como la vergüenza de sonar tan fuerte, hicimos tapping. Su vergüenza por sonar tan fuerte era de 8 en la escala de 0 a 10, así que hicimos tapping en:

Aunque sueno muy fuerte, me siento avergonzada, esto sueno tonto para mí.
A pesar que me siento avergonzada por sonar tan fuerte y no se me permite sonar tan fuete, puedo dañar los sentimientos de mi madre, me amo y acepto completamente y esta parte de mi voz.
A pesar que me siento tonta con esta voz fuerte y sería más seguro sonar más suave, me siento avergonzada, me acepto y amo completamente a mí misma y a todas la facetas de mi voz

Mi voz suena fuerte
Esa no soy yo
Me siento muy tonta
Me siento avergonzada
Sueno tan fuerte
No estoy acostumbrada a este sonido
Esto es tonto
Quien soy yo para sonar tan alto
No está permitido sonar tan fuerte
Me siento avergonzada
Puedo herir a mi madre
No puedo sonar tan fuerte
Puedo hacerla sentir pequeña
Y todo es tan tonto

Su vergüenza terminó y trabajamos en todos los temas siguientes que fueron saliendo durante la lectura de Susan hablando en forma balanceada y completa.

GC Comenta: En el tapping anterior, el asunto de ‘podría herir a mi madre’ es candidato para ir mas profundo tratando de llegar a un evento específico tras este problema.

Susan reportó que después de la segunda sesión la voz tuvo un cambio, mucho más bajo y natural. Sus amigos incluso lo notaron. Ya que nosotros hicimos tapping en la aceptación de su poder y poderosa voz, fue más fácil para ella obtener una voz más balanceada, y su voz más completa sin tratar de manipularla.

Pienso que EFT es una gran herramienta como ayuda en las técnicas de desarrollo de aprendizaje en un nivel emocional ayudando a sacar la resistencia emocional que hace lento o detiene el proceso.

Gracias por esta herramienta maravillosa.
Andrea Elisabeth"
Fuente: www.emofree.com

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sábado, 23 de mayo de 2009

EFT: Emociones y Salud (II)



EFT defiende que la causa del malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético, entendiendo por tal lo que defiende la acupuntura china, es decir, que paralelamente a nuestro sistema sanguíneo formado por venas y arterias, discurre otro sistema energético que tiene la misma importancia o más que el anterior y que posee una serie de puntos concretos y localizados sobre los que se puede intervenir.

Así, mientras que en psicología tradicional partimos de que una situación o experiencia determinada genera una emoción negativa y ésta el malestar, en EFT mantenemos que la situación genera un bloqueo en el sistema energético corporal que a su vez provoca la emoción negativa asociada, siendo así que, cada vez que ese bloqueo se active, experimentaremos de nuevo la emoción negativa que produce (ira, culpa, tristeza, ansiedad, dolor).

La buena noticia es que podemos intervenir y liberar ese bloqueo en poco tiempo: al emplear EFT sobre esos puntos del sistema energético mientras pensamos en el problema equilibramos ese sistema eliminando el bloqueo energético para ese problema emocional concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece.

El método consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura con los dedos mientras nos mantenemos centrados mentalmente en el asunto concreto a tratar.

Se necesitan tan sólo unos minutos y produce normalmente un alto grado de eficacia, incluso donde muchas otras terapias o técnicas no lo habían conseguido.

A veces sorprende la rapidez con que se obtienen resultados y la persona pregunta si es para siempre. La experiencia con otras terapias, donde habitualmente se suelen emplear bastantes sesiones y tiempo induce a plantearse esa pregunta. Pero la respuesta es sí, cuando se elimina un problema emocional concreto, suele ser permanente. EFT no hace que olvidemos los recuerdos, es decir, si uno ha tenido una experiencia traumática permanecerá en la memoria, pero se verá de forma diferente porque las emociones asociadas a la misma habrán desaparecido.

En algunos casos, al tratar el problema y lograr reducirlo surgen otros aspectos relacionados que estaban siendo tapados por el mismo. Por ejemplo, podemos lograr eliminar el malestar que una migraña venía ocasionando pero entonces aparece una ansiedad que estaba siendo cubierta por el dolor. Es evidente que habrá que tratar ese nuevo problema que estaba ahí pero que el principal ocultaba. Es decir, pueden necesitarse varias sesiones no debido a que la técnica no resulte eficaz sino a que había otros problemas enterrados que afectaban negativamente a la persona y contribuían a su malestar.

Evidentemente, al leer lo anterior podemos pensar que se trata de algo sin fuerza ni utilidad alguna porque ¿cómo va a existir algo que funcione en todos esos problemas tan distintos aparentemente?

Precisamente porque esa diferencia es eso, aparente, ya que en realidad tras todos esos problemas están nuestras emociones que son el filtro que interpreta y determina cómo actuar y sentir.

En el caso de la Fibromialgia, sabemos muy bien que el dolor y las molestias están ahí constantemente provocando una fuerte carga emocional negativa que incide de nuevo en el dolor, creando así un círculo vicioso del que a veces resulta difícil salir.

En las Migrañas ocurre lo mismo, el componente emocional es importantísimo cuando no fundamental para su solución.

No olvidemos que las emociones negativas como los celos, culpa, ira, agresividad, tristeza, están detrás de múltiples problemas, incluso físicos.

Tratando esa causa primera es evidente que se solucionará el resto, recuperando un bienestar vital que echamos de menos y creemos perdido para siempre.

Como Einstein ya afirmó, todo es energía, incluso en nosotros. Ese tipo de emociones comentadas producen bloqueos en nuestro sistema energético y EFT actúa desbloqueándolo, logrando que le energía vuelva a fluir armoniosamente solucionando de paso cualquier problema que tuviese su raíz en ello.

Entre el exterior y nosotros están nuestras emociones que determinan la forma en que enfrentamos el mundo y todo lo que nos rodea y, normalmente, suele reflejar en forma de diferentes problemas todo lo que nos afecta, tanto lo que no dejamos salir (tensión, ira, estrés) como lo que no queremos que entre, aunque estemos deseando que lo haga (relaciones, timidez, comunicación, etc.).

De todas las técnicas que conozco debo decir que la EFT es la más efectiva, rápida y sencilla de todas. La técnica de Liberación Emocional funciona donde nada antes ha funcionado a veces sorprendentemente. EFT actúa eficazmente en la mayoría de todos estos problemas. Se requieren pocas sesiones, a veces una sola, y por lo tanto las ventajas en cuanto a coste y tiempo son enormes.

No somos vegetales, sentimos, pero ese “sentir” debe permitirnos crecer, abrirnos las puertas de la libertad y no constreñirnos ni limitarnos, y para eso, EFT es indudablemente eficaz para ayudar a la persona a liberarse del sufrimiento y contribuir a su desarrollo personal y profesional.

No se pierde nada por intentarlo.

Juan Pedro
Psicólogo
http://eftpsicologia.blogspot.com/

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jueves, 21 de mayo de 2009

Emoción y Percepción

Aaron Beck, uno de los padres fundadores de la terapia de comportamiento cognitivo dijo que “la emoción sigue a la percepción”, significando que la forma en que nos sentimos acerca de una situación es el resultado de la forma en que la percibimos.

Con EFT, la idea de que “la emoción sigue a la percepción” es realmente un camino de doble vía y por lo tanto vemos con frecuencia la inversa, es decir, que “la percepción sigue a la emoción”.

Todos nosotros podemos percibir una situación de una manera y encontrarnos en las garras de una fuerte emoción que cambia tan pronto como obtenemos más información y una percepción más fresca. Ayer observé cómo un par de adolescentes estaban dando vueltas alrededor de mi coche, mirando debajo de él, y sentí una oleada de ira mezclada con miedo.


Mi auto fue ya una vez objeto de vandalismo, y ahora aquí estaban los culpables, justo frente a mi casa. Corrí afuera y cuando estaba a punto de gritar, uno de los muchachos me miró y apuntando al auto dijo: “nuestra gatita, se escapó”.
Asustada, bajo el carro, había una bola de piel color gris. Mi percepción de la situación cambió en un instante y mis emociones cambiaron de la ira y el miedo a una mezcla de compasión y ternura. Enseguida me puse a intentar ayudar a los muchachos a rescatar a la asustada mascota.


Nuestros cerebros son órganos constructores de significados. Cualquier información que llegue a través de los canales de nuestros diferentes sentidos, nuestros cerebros van a buscar patrones de información de experiencias anteriores que coincidan en algo con la nueva información y la van a usar para crear percepciones o expectativas del futuro.
Las emociones siguen estas expectativas. Este es el proceso que nos permite conocer nuestro mundo. Sin embargo, como dice la letra chica en las ventas de inversiones, “resultados anteriores no sirven de guía para ganancias futuras”.
Cuando estamos viviendo una emoción es como si nuestra atención estuviera encerrada en una visión estrecha y nosotros bloqueados en la expectativa emocional (lo que sucedió en el pasado) sin poder ver la imagen completa (de lo que está sucediendo actualmente).

Cuando doy talleres de EFT, con frecuencia uso la metáfora de que, como terapeutas somos como los perros guías para una persona ciega. No es tarea del perro guía decidir adonde ir: la tarea del perro guía es cruzar la calle sin peligro.

Un viejo cantante de blues de Mississippi me dijo una vez “no son las notas, ya que cualquiera puede tocarlas, son los espacios entre ellas: eso son los blues”. Durante algunas sesiones se intenta encontrar las frases con más carga emocional y luego se les aplica EFT. A continuación hay que dar tiempo para tomar conciencia del cambio en los sentimientos y el tiempo para expresarlos.

A algunas personas los sentimientos les producen demasiado miedo y los pensamientos son algo que deben conservar para sí. Resulta tentador en esos casos decirles a las personas lo que nosotros pensamos, o guiarlos hacia lo que ellos deberían pensar. Pero eso sería como el perro-guía guiando al hombre ciego hacia una carnicería.
Como terapeutas de EFT nosotros podemos tener confianza en que EFT va a realizar su trabajo y que los resultados van a darse en el interior de la persona. Si nosotros elegimos bien sus propias palabras, aquellas que están en sintonía con sus emociones, entonces podemos confiar en que, a medida que hacemos tapping, la emoción va a cambiar.
Es parte entonces de nuestro trabajo el ayudar hasta encontrar las palabras y luego conseguir tomar conciencia de los cambios en sus percepciones. (Estos cambios en las percepciones pertenecen a la persona misma y no nos corresponde a nosotros suministrárselos.) Para hacer esto necesitamos mantener su atención en la experiencia presente, haciendo preguntas abiertas y vagas seguidas de una larga pausa.
Preguntas como por ejemplo:
"¿Puede simplemente notar qué le viene a la mente ahora?"
"¿Y qué sabe sobre eso ahora?"
“¿Cómo está experimentando eso ahora? "
"¿Cómo podría sentirse diferente con respecto a X ahora?"
"Si eso sucediera ahora de nuevo, ¿podría hacer ahora lo que no pudo hacer antes?"
Como dijo el hombre de los blues
la magia yace entre las notas.

Gwyneth Moss

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