Ya puedes descargarte el Boletin 2 de El Camino de la Curación, en el siguiente enlace:
http://linko.es/PXN
Que lo disfrutes.
Un saludo cordial.
jueves 12 de noviembre de 2009
Boletín 2 de El Camino de la Curación
martes 3 de noviembre de 2009
CUÁNDO Y POR QUÉ ACUDIR A UN PRACTICANTE DE EFT
Si bien EFT es tan sencillo para utilizarlo uno mismo en diferentes situaciones, a veces podemos atribuirle la responsabilidad a EFT de no obtener buenos resultados. Es factible que la razón no sea la terapia en sí misma, sino el nivel de destreza, conocimiento y práctica lo que crea la consecuencia, siendo ese momento de estancamiento una posibilidad para pensar en buscar a un buen practicante de EFT.
La habilidad de un Practicante experimentado puede comprender el problema y ser más objetivo, logrando hacer las preguntas apropiadas con el fin de llegar a la raíz u origen de las situaciones emocionales o físicas que no lograban ser resueltas.
Cuando existen traumas el practicante experimentado sabe utilizar técnicas gentiles y apropiadas, con diferentes enfoques que ayudan en la solución de los eventos sin que los clientes se sientan violentados o invadidos en su intimidad.
Cuando hay empatía entre el cliente y el terapeuta, EFT tiene un efecto más intenso y sanador.
¿POR QUÉ EFT COMO TERAPIA?
Para los que lean esto y piensen que no tienen ningún motivo para utilizar EFT, les sugeriría que experimentaran ya que pueden sorprenderse de lo mágico que parece. Y sin saberlo, estarse proporcionando el mejor regalo de su vida.
Proporciona los siguientes beneficios:
· No se necesitan conocimientos previos.
· Es accesible y fácil de usar.
· Se logra identificar y eliminar los malestares emocionales ocultos por eventos negativos del pasado.
· No es necesario revivir eventos traumáticos del pasado para sanarlos.
· Permite identificar y sanar los problemas sin sentirse amenazado o forzado.
· Mejora fácilmente las relaciones humanas.
· Mejora fácilmente dolores físicos, emocionales, mentales y espirituales de forma holística.
· Ayuda a vencer las barreras del éxito y la abundancia.
· Se pueden lograr cambios rápidos y duraderos.
· Puede ser una maravillosa herramienta para obtener Paz Personal.
· No se utiliza medicación y sin embargo no reemplaza tratamientos indicados por médicos o psicólogos.
Aunque existen testimonios con los buenos resultados de la terapia con EFT, particularmente no he tenido conocimiento de experiencias con efectos secundarios resultantes de esta práctica.
Esta Técnica de EFT es flexible, gentil y útil para todas aquellas personas que deseen usarla para su progreso personal. La versión personal practicada en mis sesiones y talleres obtiene resultados extraordinarios con un margen del 85% en los asuntos específicos. Por lo que estoy disponible para proporcionarlo a las personas que deseen experimentarlo.
Yraima. (EFT Venezuela)
martes 27 de octubre de 2009
Se cuenta de un hombre al que un anciano sabio reveló un secreto fabuloso llamado "la piedra de toque". Se trataba de hallar dicho talismán tras lo cual estaría a su alcance todo aquello que deseara. La Piedra de Toque podría encontrarse, según le informó el sabio, entre los guijarros de una playa. Todo cuanto debía hacer era pasear por la orilla e ir recogiendo guijarros. Si una de esas piedras la sentía tibia al tacto, cosa contraria a lo que suele suceder con los guijarros, habría encontrado la Piedra de Toque. El hombre se marchó inmediatamente a su casa y decidió dedicar una hora cada día a la búsqueda de tal tesoro. Y cada mañana al amanecer recogía piedras en la playa. Cuando agarraba un guijarro que sentía frío, lo tiraba al mar. Esta práctica continuó hora tras hora, día tas día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año. Cada guijarro se sentía frío. Cada guijarro era inmediatamente lanzado al mar. Sin embargo, se consolaba pensando que aquella práctica resultaba sana y agradable. De hecho, pasados los años, casi había olvidado la razón de sus paseos matinales por la playa, disfrutaba mirando el mar, observando el oleaje, escuchando a las gaviotas y recoger y tirar los guijarros pasó a ser casi un juego divertido, un hábito. Pero entonces, tarde en una mañana, sucedió que tomó un guijarro que sintió tibio, a diferencia de los demás. El hombre, cuya conciencia apenas percibió la diferencia, lo lanzó al mar. Ni siquiera se dio cuenta que había tirado La Piedra de Toque. El tesoro cuya búsqueda había comenzado hace tantos años. FIN A veces me pregunto cuántas cosas tenemos a nuestro alcance que dejamos de lado casi sin darnos cuenta, en ocasiones, y otras plenamente conscientes, despreciándolas por su aparentemente insignificante valor. En nuestro afán por ser felices, buscamos la técnica por excelencia, el maestro que nos ilumine, la lectura que nos haga sabios de repente, es decir, nuestra Piedra de Toque particular. Así, como niños que en busca de su caramelo preferido dejan de lado otros envueltos en papeles de colores diferentes, nos olvidamos de la belleza de un amanecer, del misterio de una puesta de sol, de lo insondable de unos ojos cariñosos que nos miran con ilusión y esperanza. La magia nos rodea pero nosotros, pobres mortales, la despreciamos puesto que nos creemos que somos capaces de diferenciarla, de distinguirla, de conocerla. Pero eso una contradicción evidente ya que si no tenemos esa felicidad o iluminación no estamos en condiciones de reconocerla cuando la veamos delante de nuestros ojos, y si la ya la poseemos, no necesitamos buscarla. Me gustaría tener un maestro como el sabio de la historia,que me de una tarea distractora, sencilla y humilde, pequeña en su realización pero grande en su promesa, como impulso necesario para bucear en lo insondable de la vida. Necesitamos de la ilusión, de la magia, aunque sea para buscar con humilddad y desapego, para apreciar lo hermoso de lo cotidiano porque, de defnitiiva, todos somos ya magos y sabios. La maravilla está en nosotros y tan sólo tenemos que soltarnos y dejar que fluya, atrevernos a reconocerla, reclamarla y ejercitarla. Hay una pequeña piedra de toque, que siempre está ahí mismo, a tu alcance, en tu corazón.
martes 13 de octubre de 2009
Boletín de EFT número 4
Hola,
Ya tienes disponible el número 4 del Boletín de EFT que edito. Lo puedes descargar en la siguiente dirección:
http://linko.es/PSM
Espero que resulte de tu agrado.
Un abrazo,
Juan Pedro.
miércoles 7 de octubre de 2009
El Palacio de las Posibilidades
Nuestro palacio de posibilidades es un gran edificio con muchas habitaciones imponentes y muchos anexos llenos de alegría y logros. Las habitaciones están abiertas tan sólo tienes que permitirte entrar en ellas. Ahora estás viviendo en salas reducidas, y con poca luz. Crees que no puedes acceder a ellas; sin embargo estás en un gran error: ¡están ahí por derecho de nacimiento esperando, simplemente, a que las utilices!. Tú has tomado la decisión de estar en las habitaciones que te sientes más cómodo, más seguro, aunque estás te impidan desarrollar todo tu potencial.
Hasta ahora no te has permitido ocupar esos espacios más expansivos. Tus ingresos, tus parejas, tus miedos,.... reflejan los límites que te has marcado. ¿Por qué? Esos límites los marcan “tus puedo” y “no puedo” escritos en tus paredes.
En tus paredes hay escritas actitudes, opiniones, creencias,...unas heredadas por nuestros padres, profesores, otras adquiridas de parejas, libros, TV y podríamos seguir hasta el infinito de cómo hemos entregado nuestro poder a esas autoridades y como éstas gobiernan todo nuestro mundo: el profesional, el afectivo, el social,...Ahora toca hacer introspección y recuperar nuestro poder para pasar esos límites que hemos ido construyendo al creer que lo que nos decían era cierto.
Todos y cada uno de nosotros tenemos en nuestras paredes “verdades” que no son tales, ya que la mayoría son creencias heredadas que hemos tomado como ciertas y que nos impiden vivir en la abundancia, en la paz, en el amor,...Nuestros “comos”, nuestros “puedos”, nuestros “deberías”...contienen nuestra forma de mirar el mundo y lo que es o no es un comportamiento adecuado. Nuestros juicios, nuestros fracasos, nuestros miedos,...están escritos en esas paredes. En cada paso que damos consultamos esos escritos. Utilizamos ropas “adecuadas” según la situación (vaqueros, corbata,..). En cada consulta, a nuestros escritos, nos cuentan nuestras opciones y nuestros límites.
Hasta ahora no te has permitido ocupar esos espacios más expansivos. Tus ingresos, tus parejas, tus miedos,.... reflejan los límites que te has marcado. ¿Por qué? Esos límites los marcan “tus puedo” y “no puedo” escritos en tus paredes.
En tus paredes hay escritas actitudes, opiniones, creencias,...unas heredadas por nuestros padres, profesores, otras adquiridas de parejas, libros, TV y podríamos seguir hasta el infinito de cómo hemos entregado nuestro poder a esas autoridades y como éstas gobiernan todo nuestro mundo: el profesional, el afectivo, el social,...Ahora toca hacer introspección y recuperar nuestro poder para pasar esos límites que hemos ido construyendo al creer que lo que nos decían era cierto.
Todos y cada uno de nosotros tenemos en nuestras paredes “verdades” que no son tales, ya que la mayoría son creencias heredadas que hemos tomado como ciertas y que nos impiden vivir en la abundancia, en la paz, en el amor,...Nuestros “comos”, nuestros “puedos”, nuestros “deberías”...contienen nuestra forma de mirar el mundo y lo que es o no es un comportamiento adecuado. Nuestros juicios, nuestros fracasos, nuestros miedos,...están escritos en esas paredes. En cada paso que damos consultamos esos escritos. Utilizamos ropas “adecuadas” según la situación (vaqueros, corbata,..). En cada consulta, a nuestros escritos, nos cuentan nuestras opciones y nuestros límites.
Nuestros escritos nos pueden decir:
Eres demasiado joven (viejo) para...
No tienes el nivel requerido para optar....
La gente que tiene dinero es deshonesta
Baja de las nubes
Deja de soñar
Dedícate a hacer cosas útiles
Ya no tienes edad para enamorarte
Puedes continuar con tu lista particular seguro que hay muchas frases escritas en tu pared que te impiden SER tu mismo.
La manera de eliminar esos escritos es accediendo a esas habitaciones que no te has permitido explorar de manera amplia y espléndida, donde puedes expresar un YO grande, un YO superior, un YO maestro.
De niños sabíamos cómo soñar despiertos pero poco a poco nos fueron “cortando las alas” y dejamos de soñar.... ¿Te vas a permitir soñar? El soñar despierto es una de las posibilidades y recursos que tienes para moverte en libertad por tu palacio de posibilidades. Si el soñar despierto lo combinas con afirmaciones, objetivos, EFT,..el soñar se convierte en un imán que te impulsa a realizar tu futuro de manera eficaz.
En el palacio de las posibilidades se trabaja:
Metáfora del palacio
Los escritos en mis paredes
Los sueños me ayudan a enfocarme
Mis pensamientos continuos se convierten en mi realidad
Las afirmaciones son los talentos dormidos
Afirmaciones
Creación de una corriente de pensamiento
Ejercicio para pasar del QUIERO a la acción
¿Cómo construir afirmaciones?
¡Atrévete a entrar a tu propio Palacio!
Ángela Morer
martes 29 de septiembre de 2009
Querida mamá:
Quiero darte las gracias por haberme tenido, por haber permitido que venga a tu vida, a vuestra vida (porque en la de papá también he aparecido), ya que es lo que más deseaba a pesar de estar tan a gustito, ahí dentro, calentito, oyéndote hablar, decirme cosas bonitas y sintiendo el cariño y la protección que, sin conocerme, ya recibía a raudales, con ilusión e inocencia como sólo una madre puede dar.
También pedirte perdón por la imposibilidad de transmitirte todo lo que siento, necesito y pido, ya que aún no se hablar por eso sólo puedo utilizar lo que tengo mas a mano que es el llanto; y lloro, sí, de forma insistente e impertinente, inaguantable a veces, pero ¡es que no se hacerlo de otro modo¡ ¿sabes mi desesperación por no poder decirte “tengo hambre” o “me he hecho pis, cámbiame por favor” o incluso aún “tengo frío, ¿puedes taparme por favor?”.
Se que lo pasas fatal porque no entiendes mi forma de dirigirme a ti, pero yo también sufro mucho, por el malestar que tengo en esas ocasiones y por verte y sentirte así, ya que, aunque no lo creas, cuando disimulas de forma admirable para no mostrar tu enfado y me miras, iluminando tu cara con la mejor de tus sonrisas, me doy cuenta que por dentro estás mal, cansada, agotada, molesta con esos puntos “que nunca terminan de cicatrizar”, y, a veces, a pesar de tus esfuerzos por tranquilizarme, no puedo contenerme y lloro más aún.
Se que en esos momentos piensas para ti “ni así se calla ¿qué estaré haciendo mal?” pero es que he estado mucho tiempo dentro de ti y es ese interior lo que mas conozco; y noto, el dolor, la inseguridad y esa sensación de inutilidad que parecen ser tus únicas pertenencias.
Y no, no haces nada mal, porque pones todo tu corazón en ello, porque a pesar del dolor, de las visitas tan pesadas a veces, para ti y para mi (¿o crees que es un placer ir de brazo en brazo todo el tiempo?), de la falta de sueño, de la incertidumbre por ver si me pasa algo, si terminaré ese dichoso biberón “algún día”, a pesar de todo ello, generosamente sonríes, me acunas y abrazas, me entregas tu alimento que con tanto esmero se ha creado (has creado) para mi. ¿Hacerlo mal? ¡¡Quien puede atreverse a decirte eso¡¡
Te quiero tanto como tu a mi y al igual que tu vida ha sufrido un cambio tremendo, enorme, drástico, para la mía, aunque sea de semanas o incluso de pocas horas no ha sido menos. De estar ahí dentro, cálida y confortablemente, sintiendo tu corazón con un ritmo suave y acogedor, al enorme estruendo exterior (por cierto ¿cómo podéis soportarlo?) hay mucho contraste, te lo aseguro.
No conozco mejor madre que tu y dirás “pero, mi bebé, si no ves a otras madres” y te contestaré, “es cierto, no veo a otras, ¡si casi no distingo bien tus propios rasgos¡, pero es que no miro con los ojos, mamá, sino con el corazón”. Y ahí ocupas su centro, muy profundamente acogida, y te doy mi amor, como tu me das el tuyo, que al fin y al cabo es el mismo ¿verdad mamá?, el nuestro.
Te quiero.
P.D. Por cierto no sintamos culpabilidad alguna porque ¿puede haber culpables en algo tan maravilloso como dar la vida y recibirla?
Quiero darte las gracias por haberme tenido, por haber permitido que venga a tu vida, a vuestra vida (porque en la de papá también he aparecido), ya que es lo que más deseaba a pesar de estar tan a gustito, ahí dentro, calentito, oyéndote hablar, decirme cosas bonitas y sintiendo el cariño y la protección que, sin conocerme, ya recibía a raudales, con ilusión e inocencia como sólo una madre puede dar.
También pedirte perdón por la imposibilidad de transmitirte todo lo que siento, necesito y pido, ya que aún no se hablar por eso sólo puedo utilizar lo que tengo mas a mano que es el llanto; y lloro, sí, de forma insistente e impertinente, inaguantable a veces, pero ¡es que no se hacerlo de otro modo¡ ¿sabes mi desesperación por no poder decirte “tengo hambre” o “me he hecho pis, cámbiame por favor” o incluso aún “tengo frío, ¿puedes taparme por favor?”.
Se que lo pasas fatal porque no entiendes mi forma de dirigirme a ti, pero yo también sufro mucho, por el malestar que tengo en esas ocasiones y por verte y sentirte así, ya que, aunque no lo creas, cuando disimulas de forma admirable para no mostrar tu enfado y me miras, iluminando tu cara con la mejor de tus sonrisas, me doy cuenta que por dentro estás mal, cansada, agotada, molesta con esos puntos “que nunca terminan de cicatrizar”, y, a veces, a pesar de tus esfuerzos por tranquilizarme, no puedo contenerme y lloro más aún.
Se que en esos momentos piensas para ti “ni así se calla ¿qué estaré haciendo mal?” pero es que he estado mucho tiempo dentro de ti y es ese interior lo que mas conozco; y noto, el dolor, la inseguridad y esa sensación de inutilidad que parecen ser tus únicas pertenencias.
Y no, no haces nada mal, porque pones todo tu corazón en ello, porque a pesar del dolor, de las visitas tan pesadas a veces, para ti y para mi (¿o crees que es un placer ir de brazo en brazo todo el tiempo?), de la falta de sueño, de la incertidumbre por ver si me pasa algo, si terminaré ese dichoso biberón “algún día”, a pesar de todo ello, generosamente sonríes, me acunas y abrazas, me entregas tu alimento que con tanto esmero se ha creado (has creado) para mi. ¿Hacerlo mal? ¡¡Quien puede atreverse a decirte eso¡¡
Te quiero tanto como tu a mi y al igual que tu vida ha sufrido un cambio tremendo, enorme, drástico, para la mía, aunque sea de semanas o incluso de pocas horas no ha sido menos. De estar ahí dentro, cálida y confortablemente, sintiendo tu corazón con un ritmo suave y acogedor, al enorme estruendo exterior (por cierto ¿cómo podéis soportarlo?) hay mucho contraste, te lo aseguro.
No conozco mejor madre que tu y dirás “pero, mi bebé, si no ves a otras madres” y te contestaré, “es cierto, no veo a otras, ¡si casi no distingo bien tus propios rasgos¡, pero es que no miro con los ojos, mamá, sino con el corazón”. Y ahí ocupas su centro, muy profundamente acogida, y te doy mi amor, como tu me das el tuyo, que al fin y al cabo es el mismo ¿verdad mamá?, el nuestro.
Te quiero.
P.D. Por cierto no sintamos culpabilidad alguna porque ¿puede haber culpables en algo tan maravilloso como dar la vida y recibirla?
martes 15 de septiembre de 2009
Boletín de EFT número 3
Ya está disponible el nuevo número del Boletín de EFT que podéis descargar AQUÍ.
Espero que os resulte de utilidad y sea de vuestro agrado.
lunes 20 de julio de 2009
El orden de las palabras
Un peul y un bambara, que compartían la misma celda, se enteraron a través del guardián de que por orden del rey uno de ellos sería castrado y el otro decapitado.
El peul, más astuto que el bambara, empezó a quejarse de inmediato, gritando que le dolían los testículos, que le dolían mucho y que pedía un alivio. Gritó tan fuerte que el guardián fue corriendo, armado con un sable afilado, y le desembarazó de los dos objetos de su dolor. El peul sufrió muchísimo el resto de la noche, pero en el fondo de sí mismo estaba contento por haber salvado la cabeza.
A su lado, el bambara dormía profundamente.
Por la mañana el rey los hizo llamar y les anunció que eran libres. Su castigo había sido levantado.
El peul se lanzó a una serie de imprecaciones y lamentaciones:
-¡El bambara ha salvado la vida -gritaba- y yo he perdido mis testículos!
-Nunca hay que leer la página cinco antes de la página cuatro -le dijo el rey.
FIN
Cuantas veces hacemos lo mismo que el pobre peul, adelantarnos a los acontecimientos, predecirlos cual adivino seguro de su certeza. De este modo, igual que el protagonista de la historia, perdemos nuestra fuerza vital en esa tarea, la ansiedad, el estrés, el miedo anticipados, hacen que gastemos un caudal de energía que paradójicamente, parece dar veracidad a nuestra predicción.
Desde siempre se ha mantenido el Carpe Diem, Vive el presente, malentendido de forma consciente o inconsciente en la actualidad ya que se utiliza como un sinónimo de aprovechar todas las oportunidades para degenerar, pervertir y destruirse a sí mismo en la tarea cuando, en realidad, lo que explica el adagio es justo lo contrario: vive reaccionando a cada momento según acontezca, sin prisas, sin pausa, sin adelantarse ya que todo, absolutamente todo está en constante movimiento, en constante cambio.
Creo que es mucho mejor ser bambaras: si se tuerce algo, al menos el dolor será infinitamente menor.
domingo 19 de julio de 2009
¿Qué nos está diciendo nuestro cuerpo?
He estado leyendo con interés algunos artículos acerca de la conexión Mente-Cuerpo. (Angie Muccillo - "Si su hombro adolorido pudiera hablar, ¿qué le diría?, Chip Engelman, "Cómo encontrar la emoción que puede estar causando el dolor") Me gustaría añadir algunos recursos adicionales a este tema. He encontrado que el siguiente libro es muy útil, "La Enfermedad como Camino ", escrito por Dethlefsen, T y Dahlke, R.
Su premisa básica es la siguiente: cuando usted está sano, su cuerpo está en equilibrio. La enfermedad ocurre cuando su cuerpo está fuera de equilibrio porque algo está significativamente mal, y su cuerpo físico está tratando de ponerse bien a sí mismo de nuevo.
Por lo tanto, la presentación de los síntomas no es el enemigo, sino que está ahí para enseñarnos algo. Quiere su atención y perturbará su vida en la medida en que usted tenga que prestarle atención.
Este síntoma es muy similar a la sombra de Jung - todas las partes inaceptables de usted son empujadas hacia fuera, para hacerse manifiestas en alguna forma física.
El verdadero peligro de hacer caso omiso de lo que su cuerpo está diciendo es:
1) Negarse a hacer frente a todas las partes de nosotros mismos, incluidas las que no queremos reconocer, asegurará que nunca consigamos lo que esperamos.
2) Negarse a vivir esta parte inaceptable significará que se manifiesta de alguna manera en nuestro ser.
¿Cómo podemos averiguar lo que nuestros cuerpos están diciéndonos?
1) Silénciese a sí mismo y pregunte. Puede usar su mano habitual de escribir para hacer la pregunta: "¿Qué me está diciendo mi cuerpo?" a continuación cambie a su mano no dominante para la respuesta. O bien cierre sus ojos y trate de sintonizarse con el mensaje que está recibiendo.
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2) Consulte un libro de referencia para recibir ayuda. "El Poder Curativo de las Enfermedades" es una gran ayuda. Otra es: "Su Cuerpo Habla lo que está en su Mente" de Debbie Shapiro.
2) Consulte un libro de referencia para recibir ayuda. "El Poder Curativo de las Enfermedades" es una gran ayuda. Otra es: "Su Cuerpo Habla lo que está en su Mente" de Debbie Shapiro.
3) No obstante lo que digan todos estos libros, sin embargo, el escuchar a su intuición y a sus presentimientos sobre lo que puede ser, será una ayuda predominante.
(Evidentemente, todo lo anterior no significa, ni sustituye, en ningún caso, que se evite acudir a su médico ante la menor sospecha de cualquier problema)
Ahora que ya ha descubierto lo que está mal, puede utilizar EFT para hacer frente al problema.
Por ejemplo, con dolores de cabeza, parece que la cabeza es nuestro sistema de alarma más sensible. Es la más rápida para reaccionar con el dolor. El dolor puede producirse por muchas razones únicas en cada persona, pero a menudo un dolor de cabeza puede surgir cuando usted se siente muy presionado y da de sí mismo más de lo que puede.
Sin embargo, la clave para comprender cómo el dolor de cabeza le avisa de un desequilibrio en su cuerpo proviene de realinear su cabeza con su cuerpo y el corazón:
La CABEZA representa la razón y el intelecto. Ella piensa. Si esta parte se enfatiza en exceso, somos perfeccionistas y demasiado racionales. La cultura moderna a menudo promueve esto.
El CORAZÓN representa la emoción. Él siente. Si esta parte se enfatiza en exceso perdemos contacto con la realidad.
Los dolores de cabeza pueden acaecer cuando nos preocupamos en exceso, nos estresamos o “intelectualizamos” demasiado en neustra vida: La liberación de la tensión a menudo viene con dejar ir (soltar).
Otros factores aquí son los sentimientos no expresados, la sobrecarga y la falta de control.
Otra cosa en qué pensar es la postura: si es inadecuada, divide físicamente su cuerpo y su mente. (¡Piense en cómo está usted sentado frente a la computadora ahora mismo!)
El mantener un diario es una idea útil para encontrar qué puede activar sus dolores de cabeza.
Si sus dolores de cabeza son causados nutricionalmente es posible que encuentre que los chocolates y la cafeína son los culpables.
También puede escribir qué es lo que le está alterando en el momento en que sus dolores de cabeza lo atacan.
Puede utilizar EFT para hacer frente a la información anterior:
Aunque no he estado escuchando a mi cuerpo…
A pesar de que este problema se ha intensificado y ha perturbado mi vida, y aun así no escuché…
A pesar de que quería excluir a estas partes inaceptables de mí mismo…
Opciones positivas:
A pesar de que he estado haciendo caso omiso de mi cuerpo, elijo escucharlo.
Aunque no quiero aceptar lo que mi síntoma está diciendo, elijo escuchar y aprender de lo que está tratando de enseñarme.
A pesar de que quiero mantener todas las partes de mi ser separadas, elijo integrarlas y sanarme a mí mismo.
Para dolores de cabeza:
A pesar de que he estado llevando mi cuerpo hasta el límite…
A pesar de que he permitido a mi mente que tome la iniciativa por encima de mi corazón y se vuelva desequilibrada…
Aunque no me he estado expresando a mí mismo de la forma en que lo necesitaba…
Aunque no le he prestado atención a factores desencadenantes que pueden activar estos dolores de cabeza…
Opciones positivas:
A pesar de que he dividido mi cabeza y mi corazón, elijo dejarlos trabajar juntos.
Aunque doy de mí mismo hasta el límite sin darle cuidado a mi cuerpo, elijo ir más despacio.
Aunque como demasiados chocolates que causan mis dolores de cabeza, elijo disminuir la cantidad.
A pesar de que me guardo las cosas dentro de mí, elijo hacer frente a estas cosas que me sobrecargan, pequeño paso a pequeño paso.
En conclusión: ¡AME A SU SÍNTOMA! Se trata de un profesor. Desaparecerá cuando no tenga consecuencia, y sea amado y aceptado. Resístalo y se empeorará.
Fuente: Heather Step
martes 14 de julio de 2009
PÉRDIDA DE PESO
Por Michelle Hardwick
Realicé un mini taller de dos horas de EFT aquí en Nueva Zelanda recientemente y he aquí lo que sucedió:Comenzamos hablando de lo que cada quien deseaba del taller. Hubo una variedad de temas y algunos estaban duplicados en el grupo. He aquí un resumen:
- Problemas con el peso
- Pérdida de foco
- Duda
- Recuperar la salud
- Sobrepeso
- Comer de más
- Aprender a usar EFT
Decidimos trabajar con el peso e incorporar los otros temas conforme avanzáramos, ya que la mayoría tenía un reto con el peso o la comida en alguna forma. Me encanta hacer mis talleres a la medida, al mismo tiempo que enseño el proceso de EFT.
Pedí que me dijeran cuales eran las luchas o sentimientos respecto a la comida/peso y resultaron ser:
- sentirse frustrada
- sentirse fuera de control
- sentirse fea
- falta de auto-control
- no sentirse deseable
- sentirse abultada
- no ser capaz de usar ropa de moda / no poder estar a la moda
- la creencia que siempre estarán de esa forma
Entonces les pregunté cómo les gustaría que fuese su cuerpo/vida. Las respuestas:
- aerodinámico
- deseable
- delgado
- en control
- natural
- comer para vivir y no vivir para comer
- verse atractivo
- tener confianza
- auto-aceptación
Así que le pedí a cada miembro del grupo que pensara en 2 eventos, los calificara y escribiera la calificación:
1. Su peor/primera memoria/evento respecto a la comida y calificarlo de 0 a 10
2. Su memoria más feliz respecto a la comida y calificarla de 0 a 10
Hicimos tapping tanto los mejores como los peores eventos / memorias. Usando el proceso corto de tapping en el punto de karate para toda la frase.
Comenzamos con el punto karate:
“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas memorias y asociaciones positivas con la comida, y parece que estoy luchando con temas de peso, he perdido foco, y dudo que lo pueda hacer, estoy con sobrepeso, como de más, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA volver a ganar mi salud!”
Entonces hicimos tapping en cada uno de los puntos alrededor de la cara y el cuerpo con los elementos clave de la frase. Por ejemplo:
- Estas memorias y asociaciones negativas con la comida (Ce)
- Estas asociaciones positivas con la comida (LO)
- Estoy luchando con temas de peso (BO)
- He perdido foco (L)
- Dudo que lo pueda hacer (M)
- Tengo sobrepeso (Cl)
- Como de más (BB)
Continuamos con
“Aún cuando no sé cómo usar EFT, sólo estoy aprendiendo ahora y estoy lleno de sentimientos de frustración, me siento fuera de control, feo, sin auto-control, me siento abultado, no soy capaz de estar a la moda y ponerme ropa a la moda, y elijo que siempre estoy en forma, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, sentirme atractiva, tener confianza y auto-aceptación y elijo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Tomamos un respiro profundo (entrando por la nariz y saliendo por la boca) después de la ronda de EFT y tomamos agua. Tomar agua después de la respiración para eliminar las ‘toxinas’ fuera del cuerpo (tanto toxinas emocionales como físicas) que han sido soltadas después del tapping en los puntos y el trabajo con la memoria.
¡Cada persona tuvo una reducción en su calificación! Algunas fueron muy dramáticas por ejemplo 9 a 2, 8 a 2, 10 a 4, 8 a 4, etc. Otros fueron mínimos, como 5 a 4, 8 a 5, etc.
¡100% de reducción a todos en ambas las memorias positivas y negativas!
Deseaba ver si las memorias positivas se habían mantenido o se habían reducido. Todos se habían reducido también. En lugar de las memorias existía mayor claridad para cada persona, mas comprensión de cómo había estado asociada la comida con tantos eventos placenteros, así como negativos. Muchos entendieron cómo los eventos placenteros se habían convertido en conductores de comer en exceso.
Cada persona compartió lo siguiente después de las últimas rondas de tapping:
- No había otras recompensas excepto la comida
- Mejoraba mi ánimo cuando tenía un día horrible
- Si no tengo, siento que me perdí de algo
- Me lo merezco
- Me sentiría desfavorecido
- Me siento mejor con comida
- No deseo dejar la comida porque podría afectar mi forma de cantar
- Necesito confort
- Increible entender la asociación
- No puedo mantener el peso
- Es culpa de la menopausia
- Necesito una excusa
- No quiero ser delgada y vieja y flaca y consumida
- Elijo estar sana y confiada
- Todavía hay más restricciones
- Un sentimiento de que estamos por lograrlo
- La necesidad de comer en el carro
Así que hicimos tapping otra vez en las memorias positivas, las negativas y también la nueva información y entendimientos que acabábamos de encontrar.
“Aún cuando AUN tengo memorias negativas y asociaciones con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y no hay mejor recompensa que la comida, la comida me mejora cuando tengo un día horrible, y si no tengo comida, entonces siento que me he perdido de algo, me lo merezco, y me siento desfavorecido, me siento mejor con la comida, no deseo dejar la comida, puede afectar mi forma de cantar, necesito confort, y deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Continuamos:
“Aún cuando entiendo esta asociación y es increíble, aún no puedo mantener este peso fuera, es culpa de la menopausia, necesito una excusa y la menopausia ES LA BUENA, y no quiero ser flaca y vieja y delgada y escurrida, y elijo tener algunas restricciones, estamos llegando, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA estar sana, confiada y recuperar mi salud!”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, aún necesito comer en el auto, porque estoy tan ocupada, y trabajo en distintos lugares, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no vivir para comer, verme atractiva, sentirme confiada y aceptarme a mí misma, comer sano aunque tenga poco tiempo y me acepto y me amo profunda y completamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Otra vez respiramos profundamente después de terminar la ronda de EFT y tomamos agua.
Esta segunda ronda, la calificación de memoria negativa bajó otra vez en 100% y ahora 50% del grupo estaban en cero de intensidad.
Para la memoria feliz, 87.5% del grupo tuvo otra reducción con más del 60% del grupo, ahora en calificación de cero. Pedí a aquellos que aun tenían una calificación, que me dieran más detalle e información.
Sus comentarios:
- Resistencia a dejar ir la memoria (la creencia de que la felicidad no puede encontrarse sin comida)
- Esta memoria les hace sentir especiales y la conexión con la comida se creó y se mantiene
- Ser importante – recompensarse con comida
- La comida me hace sentir amado, es compañía, no me siento solo
- Dudo que pueda cambiar
- Sensaciones negativas con comida de más
- Una necesidad de amor se hace aparente, no de comida
- Sentimientos de calma y felicidad
Discutimos estos en profundidad y re enmarcamos las razones por las que la comida era tan necesaria de sentirse bien. Cómo comer en exceso si me hace sentir bien de momento y posteriormente sentirme culpable, con desilusión, enojo y frustración. Discutimos cómo esto no era parte de la meta original, por ejemplo, sentirse especial, sentirse importante, sentirse amado, etc. Todo lo que venía de esta acción era rechazo y la necesidad de sentirse mejor y comer de más otra vez.
Una vez que re enmarcamos esto estábamos listos para otra ronda:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y estoy resistiéndome a dejarlas ir, porque no podría PARA NADA ser feliz sin comida, estoy necesitando amor cuando busco comida, me siento especial, nuevo, importante cuando me recompenso con comida, me saboteo y me niego cuando como de más. La comida es mi amiga. ¡Deseo amarme y aprobarme total y completamente y elijo AHORA recuperar mi salud y llenarme con amor en vez de con comida!”
Continuamos:
“Aún cuando entiendo la asociación y es increíble, y no sería posible cambiar ahora, no tan rápido, no puede ser tan sencillo, no puede ser ni tan simple ni tan sencillo, no puede ser tan fácil- la vida es una lucha y también lo es perder peso, dudo que esto pueda cambiar, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme a mí mismo y ¡elijo AHORA estar calmado, feliz, saludable, creyendo totalmente en mí mismo, lleno de confianza y recupero mi salud!”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, verme atractiva, tener confianza y auto aceptación, comer sanamente aunque tenga prisa y me amo y acepto total y completamente a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Verificamos las calificaciones en el grupo otra vez, 75% estaba en cero. 25% del grupo aún tenía una calificación mínima, por ejemplo 1 o 2 o 0.5 de 10.
Las creencias, los aspectos y quejas residuales que aún estaban manteniendo la emoción eran:
- Lo he tenido desde hace tanto tiempo
- Es familiar, un hábito
- Es la parte que define mi relación
- Es una excusa
- Es una defensa
- No me siento suficientemente bien
- No deseo que ella entre (la persona que me lastima) porque me destruirá
- Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía tanta hambre que comía y me regañaban
- Me siento desfavorecido, rechazado
- Es mi mecanismo para soportar
- Necesito esto como salida, no sería manejable
- No necesito toda esa comida
- Necesito hacer que la comida sea aceptada
- No me acepto a mí misma, me siento inseguro
Así que hicimos tapping una ronda final para aclarar eso:
“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y AUN estoy resistiéndome a dejar ir estas memorias, las he tenido durante tanto tiempo, es familiar, es un hábito, es mi identidad, es lo que define mi relación, es una excusa, y muy buena, por cierto, es mi defensa y no me sentiré seguro sin ella. No me siento suficientemente buena, deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡ahora elijo creer en mí!”
Continuamos con:
“Aún cuando no deseo que ella (la persona que me lastima) entre, ya que me va a destruir, no estoy seguro cerca de ella, hago lo mejor que puedo con las habilidades y conocimientos que tengo y ella está haciendo lo mejor que puede con las habilidades y conocimentos que ella tiene, no vivo en esa casa más, no uso la misma ropa, soy un adulto ahora, así que puedo dejar ir este miedo, Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía hambre y comía, entonces me regañaban, todos esos mensajes mixtos alrededor de la comida, me hacen sentir rechazado. Me rechazo a mí mismo, es mi mecanismo para aguantar, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme a mí mismo.”
Nuestra última ronda fue:
“Aún cuando necesito comida como un escape, no podría estar feliz y relajada en lo absoluto sin comida, el estrés no sería manejable, necesito hacer que la comida sea aceptable, cuando tengo visitas necesito ser aceptada, es lo que hago, o hacía en el pasado, me doy cuenta ahora que no necesito toda esa comida, y he estado castigándome con comida y saboteándome con comida ya que no me acepto a mí misma, y me siento insegura, es tiempo de un cambio y estoy lista por un cambio y me acepto y amo completa y profundamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”
Revisamos las calificaciones del grupo otra vez y todos estaban en cero.
Fue una transformación extraordinaria y una experiencia increíble el trabajar con ambos lados de los temas, tanto negativos como positivos. Siento que gané tanta comprensión y todos tuvieron tan buena experiencia. ¡Tuvimos varios GRANDES cambios, así como diversión, risas y las 2 horas se fueron increíblemente rápido!
Fuente: Michelle Hardwick
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