jueves, 10 de diciembre de 2009

Boletin nº 3 El Camino de la Curación

Ya está disponible el Boletín número 3 del grupo EL CAMINO DE LA CURACIÓN.

Lo podéis descargar en el siguiente enlace:

http://linko.es/PtB

Disfrutadlo.

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jueves, 26 de noviembre de 2009

Mochilas



Todos cuando nacemos venimos al mundo desnudos, sin carga aparente, sin ropajes ni elementos que dificulten ese nacer.

A lo largo de nuesra vida, con nuestro crecimiento, nos colgamos (o nos cuelgan) sin saberlo una mochila que en lugar de llevar pan y buen vino, para el camino, se va cargando con piedras pesadas, que van aumentando nuestro peso, nuestra carga, poco a poco de tal forma que casi ni nos damos cuenta de ese pequeño aumento. Pero es acumulativo, es decir, va siendo cada vez mayor conforme añadimos nuevas piedras.

Esas piedras son emociones negativas, fruto de experiencias, ideas, pensamientos repetidos, "consejos" recibidos, amores perdidos, frustraciones, miedos y un largo etcétera., que nos va acompañando en nuestro crecer, en la educación que recibimos, aunque sea realizada con la "mejor intención". Asi, el miedo, la ira, la culpa, la falsa humildad, la necesidad de afecto, por nombrar sólo algunas de esas piedras, se convierten en nuestra carga personal, propia e insustituible de tal forma que casi creemos y llegamos a pensar que ese peso es el nuestro, el real, el verdadero, aunque nos duela y fatigue. Y así caminamos todos los días tomando por "normal" lo que es "añadido".

Pero, ¡ay!, llega un momento en el cual esas mochilas están llenas hasta rebosar y entonces esas piedras comienzan a caer de las mismas, y alguna incluso nos da en el pie y sentimos el dolor, nos desbordan las emociones y creemos que algo nos ha ocurrido de repente, sin darnos cuenta precisamente de toda la carga que desde casi siempre nos ha ido acompañando en nuestro diario devenir.

No es asi, podemos dejar a un lado esa carga, tan sólo necesitamos seguir los siguientes pasos:

1) Darnos cuenta de que tenemos esa mochila en nuestra espalda (interesante sería en otro momento hablar del simbolismo de la espalda, sus dolores y lo que a ella nos echamos a cuestas).

2) Ver, con absoluta certeza, que esa mochila no es nuestra, que no está pegada sino sujeta con tirantes que podemos soltar.

3) Soltarla sin miedo, con decisión.

4) Ver que el vacio que aparentemeten se instala en nosotros es una sensación absolutamente normal: no obstante hemso llevado esa mochila durante muchos años y creíamos que era parte nuestra.

5) Permitirnos experimentar y sentir la nueva ligereza.

6) Probar, intentar nuevos acrcameintos, nuevos desplazamientos si me permitís la expresión, ya sin la carga-

7) Por último, ser lo suficientemente cuerdos y sensatos, valientes, para pedir ayuda. Hay técnicas, procedimientos, que pueden cumplir esa función de ayuda de forma admirable pero siempre la decisión depende de ti, el primer paso debes darlo tu. Es como cuando quieres beber agua: puedes poner el vaso bajo el grifo pero si tu no lo abres, si no realizas esa pequeña función, el agua no saldrá y tu sed seguirá igual.

Un saludo cordial.

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jueves, 12 de noviembre de 2009

Boletín 2 de El Camino de la Curación

Ya puedes descargarte el Boletin 2 de El Camino de la Curación, en el siguiente enlace:

http://linko.es/PXN

Que lo disfrutes.

Un saludo cordial.

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martes, 3 de noviembre de 2009

CUÁNDO Y POR QUÉ ACUDIR A UN PRACTICANTE DE EFT



Si bien EFT es tan sencillo para utilizarlo uno mismo en diferentes situaciones, a veces podemos atribuirle la responsabilidad a EFT de no obtener buenos resultados. Es factible que la razón no sea la terapia en sí misma, sino el nivel de destreza, conocimiento y práctica lo que crea la consecuencia, siendo ese momento de estancamiento una posibilidad para pensar en buscar a un buen practicante de EFT.

La habilidad de un Practicante experimentado puede comprender el problema y ser más objetivo, logrando hacer las preguntas apropiadas con el fin de llegar a la raíz u origen de las situaciones emocionales o físicas que no lograban ser resueltas.

Cuando existen traumas el practicante experimentado sabe utilizar técnicas gentiles y apropiadas, con diferentes enfoques que ayudan en la solución de los eventos sin que los clientes se sientan violentados o invadidos en su intimidad.

Cuando hay empatía entre el cliente y el terapeuta, EFT tiene un efecto más intenso y sanador.

¿POR QUÉ EFT COMO TERAPIA?

Para los que lean esto y piensen que no tienen ningún motivo para utilizar EFT, les sugeriría que experimentaran ya que pueden sorprenderse de lo mágico que parece. Y sin saberlo, estarse proporcionando el mejor regalo de su vida.

Proporciona los siguientes beneficios:

· No se necesitan conocimientos previos.

· Es accesible y fácil de usar.

· Se logra identificar y eliminar los malestares emocionales ocultos por eventos negativos del pasado.

· No es necesario revivir eventos traumáticos del pasado para sanarlos.

· Permite identificar y sanar los problemas sin sentirse amenazado o forzado.

· Mejora fácilmente las relaciones humanas.

· Mejora fácilmente dolores físicos, emocionales, mentales y espirituales de forma holística.

· Ayuda a vencer las barreras del éxito y la abundancia.

· Se pueden lograr cambios rápidos y duraderos.

· Puede ser una maravillosa herramienta para obtener Paz Personal.

· No se utiliza medicación y sin embargo no reemplaza tratamientos indicados por médicos o psicólogos.

Aunque existen testimonios con los buenos resultados de la terapia con EFT, particularmente no he tenido conocimiento de experiencias con efectos secundarios resultantes de esta práctica.

Esta Técnica de EFT es flexible, gentil y útil para todas aquellas personas que deseen usarla para su progreso personal. La versión personal practicada en mis sesiones y talleres obtiene resultados extraordinarios con un margen del 85% en los asuntos específicos. Por lo que estoy disponible para proporcionarlo a las personas que deseen experimentarlo.

Yraima. (EFT Venezuela)

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martes, 27 de octubre de 2009



Se cuenta de un hombre al que un anciano sabio reveló un secreto fabuloso llamado "la piedra de toque". Se trataba de hallar dicho talismán tras lo cual estaría a su alcance todo aquello que deseara.
La Piedra de Toque podría encontrarse, según le informó el sabio, entre los guijarros de una playa. Todo cuanto debía hacer era pasear por la orilla e ir recogiendo guijarros. Si una de esas piedras la sentía tibia al tacto, cosa contraria a lo que suele suceder con los guijarros, habría encontrado la Piedra de Toque.
El hombre se marchó inmediatamente a su casa y decidió dedicar una hora cada día a la búsqueda de tal tesoro. Y cada mañana al amanecer recogía piedras en la playa. Cuando agarraba un guijarro que sentía frío, lo tiraba al mar.
Esta práctica continuó hora tras hora, día tas día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año. Cada guijarro se sentía frío. Cada guijarro era inmediatamente lanzado al mar. Sin embargo, se consolaba pensando que aquella práctica resultaba sana y agradable. De hecho, pasados los años, casi había olvidado la razón de sus paseos matinales por la playa, disfrutaba mirando el mar, observando el oleaje, escuchando a las gaviotas y recoger y tirar los guijarros pasó a ser casi un juego divertido, un hábito.
Pero entonces, tarde en una mañana, sucedió que tomó un guijarro que sintió tibio, a diferencia de los demás. El hombre, cuya conciencia apenas percibió la diferencia, lo lanzó al mar. Ni siquiera se dio cuenta que había tirado La Piedra de Toque. El tesoro cuya búsqueda había comenzado hace tantos años.
FIN
A veces me pregunto cuántas cosas tenemos a nuestro alcance que dejamos de lado casi sin darnos cuenta, en ocasiones, y otras plenamente conscientes, despreciándolas por su aparentemente insignificante valor.
En nuestro afán por ser felices, buscamos la técnica por excelencia, el maestro que nos ilumine, la lectura que nos haga sabios de repente, es decir, nuestra Piedra de Toque particular.
Así, como niños que en busca de su caramelo preferido dejan de lado otros envueltos en papeles de colores diferentes, nos olvidamos de la belleza de un amanecer, del misterio de una puesta de sol, de lo insondable de unos ojos cariñosos que nos miran con ilusión y esperanza.
La magia nos rodea pero nosotros, pobres mortales, la despreciamos puesto que nos creemos que somos capaces de diferenciarla, de distinguirla, de conocerla.
Pero eso una contradicción evidente ya que si no tenemos esa felicidad o iluminación no estamos en condiciones de reconocerla cuando la veamos delante de nuestros ojos, y si la ya la poseemos, no necesitamos buscarla.
Me gustaría tener un maestro como el sabio de la historia,que me de una tarea distractora, sencilla y humilde, pequeña en su realización pero grande en su promesa, como impulso necesario para bucear en lo insondable de la vida.
Necesitamos de la ilusión, de la magia, aunque sea para buscar con humilddad y desapego, para apreciar lo hermoso de lo cotidiano porque, de defnitiiva, todos somos ya magos y sabios.
La maravilla está en nosotros y tan sólo tenemos que soltarnos y dejar que fluya, atrevernos a reconocerla, reclamarla y ejercitarla.
Hay una pequeña piedra de toque, que siempre está ahí mismo, a tu alcance, en tu corazón.

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martes, 13 de octubre de 2009

Boletín de EFT número 4

Hola,

Ya tienes disponible el número 4 del Boletín de EFT que edito. Lo puedes descargar en la siguiente dirección:

http://linko.es/PSM

Espero que resulte de tu agrado.

Un abrazo,

Juan Pedro.

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miércoles, 7 de octubre de 2009

El Palacio de las Posibilidades



Nuestro palacio de posibilidades es un gran edificio con muchas habitaciones imponentes y muchos anexos llenos de alegría y logros. Las habitaciones están abiertas tan sólo tienes que permitirte entrar en ellas. Ahora estás viviendo en salas reducidas, y con poca luz. Crees que no puedes acceder a ellas; sin embargo estás en un gran error: ¡están ahí por derecho de nacimiento esperando, simplemente, a que las utilices!. Tú has tomado la decisión de estar en las habitaciones que te sientes más cómodo, más seguro, aunque estás te impidan desarrollar todo tu potencial.

Hasta ahora no te has permitido ocupar esos espacios más expansivos. Tus ingresos, tus parejas, tus miedos,.... reflejan los límites que te has marcado. ¿Por qué? Esos límites los marcan “tus puedo” y “no puedo” escritos en tus paredes.

En tus paredes hay escritas actitudes, opiniones, creencias,...unas heredadas por nuestros padres, profesores, otras adquiridas de parejas, libros, TV y podríamos seguir hasta el infinito de cómo hemos entregado nuestro poder a esas autoridades y como éstas gobiernan todo nuestro mundo: el profesional, el afectivo, el social,...Ahora toca hacer introspección y recuperar nuestro poder para pasar esos límites que hemos ido construyendo al creer que lo que nos decían era cierto.

Todos y cada uno de nosotros tenemos en nuestras paredes “verdades” que no son tales, ya que la mayoría son creencias heredadas que hemos tomado como ciertas y que nos impiden vivir en la abundancia, en la paz, en el amor,...Nuestros “comos”, nuestros “puedos”, nuestros “deberías”...contienen nuestra forma de mirar el mundo y lo que es o no es un comportamiento adecuado. Nuestros juicios, nuestros fracasos, nuestros miedos,...están escritos en esas paredes. En cada paso que damos consultamos esos escritos. Utilizamos ropas “adecuadas” según la situación (vaqueros, corbata,..). En cada consulta, a nuestros escritos, nos cuentan nuestras opciones y nuestros límites.

Nuestros escritos nos pueden decir:

Eres demasiado joven (viejo) para...
No tienes el nivel requerido para optar....
La gente que tiene dinero es deshonesta
Baja de las nubes
Deja de soñar
Dedícate a hacer cosas útiles
Ya no tienes edad para enamorarte

Puedes continuar con tu lista particular seguro que hay muchas frases escritas en tu pared que te impiden SER tu mismo.

La manera de eliminar esos escritos es accediendo a esas habitaciones que no te has permitido explorar de manera amplia y espléndida, donde puedes expresar un YO grande, un YO superior, un YO maestro.

De niños sabíamos cómo soñar despiertos pero poco a poco nos fueron “cortando las alas” y dejamos de soñar.... ¿Te vas a permitir soñar? El soñar despierto es una de las posibilidades y recursos que tienes para moverte en libertad por tu palacio de posibilidades. Si el soñar despierto lo combinas con afirmaciones, objetivos, EFT,..el soñar se convierte en un imán que te impulsa a realizar tu futuro de manera eficaz.

En el palacio de las posibilidades se trabaja:
Metáfora del palacio
Los escritos en mis paredes
Los sueños me ayudan a enfocarme
Mis pensamientos continuos se convierten en mi realidad
Las afirmaciones son los talentos dormidos
Afirmaciones
Creación de una corriente de pensamiento
Ejercicio para pasar del QUIERO a la acción
¿Cómo construir afirmaciones?

¡Atrévete a entrar a tu propio Palacio!

Ángela Morer

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martes, 29 de septiembre de 2009



Querida mamá:

Quiero darte las gracias por haberme tenido, por haber permitido que venga a tu vida, a vuestra vida (porque en la de papá también he aparecido), ya que es lo que más deseaba a pesar de estar tan a gustito, ahí dentro, calentito, oyéndote hablar, decirme cosas bonitas y sintiendo el cariño y la protección que, sin conocerme, ya recibía a raudales, con ilusión e inocencia como sólo una madre puede dar.

También pedirte perdón por la imposibilidad de transmitirte todo lo que siento, necesito y pido, ya que aún no se hablar por eso sólo puedo utilizar lo que tengo mas a mano que es el llanto; y lloro, sí, de forma insistente e impertinente, inaguantable a veces, pero ¡es que no se hacerlo de otro modo¡ ¿sabes mi desesperación por no poder decirte “tengo hambre” o “me he hecho pis, cámbiame por favor” o incluso aún “tengo frío, ¿puedes taparme por favor?”.

Se que lo pasas fatal porque no entiendes mi forma de dirigirme a ti, pero yo también sufro mucho, por el malestar que tengo en esas ocasiones y por verte y sentirte así, ya que, aunque no lo creas, cuando disimulas de forma admirable para no mostrar tu enfado y me miras, iluminando tu cara con la mejor de tus sonrisas, me doy cuenta que por dentro estás mal, cansada, agotada, molesta con esos puntos “que nunca terminan de cicatrizar”, y, a veces, a pesar de tus esfuerzos por tranquilizarme, no puedo contenerme y lloro más aún.

Se que en esos momentos piensas para ti “ni así se calla ¿qué estaré haciendo mal?” pero es que he estado mucho tiempo dentro de ti y es ese interior lo que mas conozco; y noto, el dolor, la inseguridad y esa sensación de inutilidad que parecen ser tus únicas pertenencias.

Y no, no haces nada mal, porque pones todo tu corazón en ello, porque a pesar del dolor, de las visitas tan pesadas a veces, para ti y para mi (¿o crees que es un placer ir de brazo en brazo todo el tiempo?), de la falta de sueño, de la incertidumbre por ver si me pasa algo, si terminaré ese dichoso biberón “algún día”, a pesar de todo ello, generosamente sonríes, me acunas y abrazas, me entregas tu alimento que con tanto esmero se ha creado (has creado) para mi. ¿Hacerlo mal? ¡¡Quien puede atreverse a decirte eso¡¡

Te quiero tanto como tu a mi y al igual que tu vida ha sufrido un cambio tremendo, enorme, drástico, para la mía, aunque sea de semanas o incluso de pocas horas no ha sido menos. De estar ahí dentro, cálida y confortablemente, sintiendo tu corazón con un ritmo suave y acogedor, al enorme estruendo exterior (por cierto ¿cómo podéis soportarlo?) hay mucho contraste, te lo aseguro.

No conozco mejor madre que tu y dirás “pero, mi bebé, si no ves a otras madres” y te contestaré, “es cierto, no veo a otras, ¡si casi no distingo bien tus propios rasgos¡, pero es que no miro con los ojos, mamá, sino con el corazón”. Y ahí ocupas su centro, muy profundamente acogida, y te doy mi amor, como tu me das el tuyo, que al fin y al cabo es el mismo ¿verdad mamá?, el nuestro.

Te quiero.

P.D. Por cierto no sintamos culpabilidad alguna porque ¿puede haber culpables en algo tan maravilloso como dar la vida y recibirla?

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martes, 15 de septiembre de 2009

Boletín de EFT número 3

Ya está disponible el nuevo número del Boletín de EFT que podéis descargar AQUÍ.

Espero que os resulte de utilidad y sea de vuestro agrado.

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lunes, 20 de julio de 2009

El orden de las palabras



Un peul y un bambara, que compartían la misma celda, se enteraron a través del guardián de que por orden del rey uno de ellos sería castrado y el otro decapitado.

El peul, más astuto que el bambara, empezó a quejarse de inmediato, gritando que le dolían los testículos, que le dolían mucho y que pedía un alivio. Gritó tan fuerte que el guardián fue corriendo, armado con un sable afilado, y le desembarazó de los dos objetos de su dolor. El peul sufrió muchísimo el resto de la noche, pero en el fondo de sí mismo estaba contento por haber salvado la cabeza.

A su lado, el bambara dormía profundamente.

Por la mañana el rey los hizo llamar y les anunció que eran libres. Su castigo había sido levantado.

El peul se lanzó a una serie de imprecaciones y lamentaciones:

-¡El bambara ha salvado la vida -gritaba- y yo he perdido mis testículos!

-Nunca hay que leer la página cinco antes de la página cuatro -le dijo el rey.

FIN

Cuantas veces hacemos lo mismo que el pobre peul, adelantarnos a los acontecimientos, predecirlos cual adivino seguro de su certeza. De este modo, igual que el protagonista de la historia, perdemos nuestra fuerza vital en esa tarea, la ansiedad, el estrés, el miedo anticipados, hacen que gastemos un caudal de energía que paradójicamente, parece dar veracidad a nuestra predicción.

Desde siempre se ha mantenido el Carpe Diem, Vive el presente, malentendido de forma consciente o inconsciente en la actualidad ya que se utiliza como un sinónimo de aprovechar todas las oportunidades para degenerar, pervertir y destruirse a sí mismo en la tarea cuando, en realidad, lo que explica el adagio es justo lo contrario: vive reaccionando a cada momento según acontezca, sin prisas, sin pausa, sin adelantarse ya que todo, absolutamente todo está en constante movimiento, en constante cambio.

Creo que es mucho mejor ser bambaras: si se tuerce algo, al menos el dolor será infinitamente menor.

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domingo, 19 de julio de 2009

¿Qué nos está diciendo nuestro cuerpo?


He estado leyendo con interés algunos artículos acerca de la conexión Mente-Cuerpo. (Angie Muccillo - "Si su hombro adolorido pudiera hablar, ¿qué le diría?, Chip Engelman, "Cómo encontrar la emoción que puede estar causando el dolor")

Me gustaría añadir algunos recursos adicionales a este tema. He encontrado que el siguiente libro es muy útil, "La Enfermedad como Camino ", escrito por Dethlefsen, T y Dahlke, R.

Su premisa básica es la siguiente: cuando usted está sano, su cuerpo está en equilibrio. La enfermedad ocurre cuando su cuerpo está fuera de equilibrio porque algo está significativamente mal, y su cuerpo físico está tratando de ponerse bien a sí mismo de nuevo.

Por lo tanto, la presentación de los síntomas no es el enemigo, sino que está ahí para enseñarnos algo. Quiere su atención y perturbará su vida en la medida en que usted tenga que prestarle atención.

Este síntoma es muy similar a la sombra de Jung - todas las partes inaceptables de usted son empujadas hacia fuera, para hacerse manifiestas en alguna forma física.

El verdadero peligro de hacer caso omiso de lo que su cuerpo está diciendo es:

1) Negarse a hacer frente a todas las partes de nosotros mismos, incluidas las que no queremos reconocer, asegurará que nunca consigamos lo que esperamos.

2) Negarse a vivir esta parte inaceptable significará que se manifiesta de alguna manera en nuestro ser.

¿Cómo podemos averiguar lo que nuestros cuerpos están diciéndonos?

1) Silénciese a sí mismo y pregunte. Puede usar su mano habitual de escribir para hacer la pregunta: "¿Qué me está diciendo mi cuerpo?" a continuación cambie a su mano no dominante para la respuesta. O bien cierre sus ojos y trate de sintonizarse con el mensaje que está recibiendo.
.
2) Consulte un libro de referencia para recibir ayuda. "El Poder Curativo de las Enfermedades" es una gran ayuda. Otra es: "Su Cuerpo Habla lo que está en su Mente" de Debbie Shapiro.
3) No obstante lo que digan todos estos libros, sin embargo, el escuchar a su intuición y a sus presentimientos sobre lo que puede ser, será una ayuda predominante.
(Evidentemente, todo lo anterior no significa, ni sustituye, en ningún caso, que se evite acudir a su médico ante la menor sospecha de cualquier problema)

Ahora que ya ha descubierto lo que está mal, puede utilizar EFT para hacer frente al problema.

Por ejemplo, con dolores de cabeza, parece que la cabeza es nuestro sistema de alarma más sensible. Es la más rápida para reaccionar con el dolor. El dolor puede producirse por muchas razones únicas en cada persona, pero a menudo un dolor de cabeza puede surgir cuando usted se siente muy presionado y da de sí mismo más de lo que puede.

Sin embargo, la clave para comprender cómo el dolor de cabeza le avisa de un desequilibrio en su cuerpo proviene de realinear su cabeza con su cuerpo y el corazón:

La CABEZA representa la razón y el intelecto. Ella piensa. Si esta parte se enfatiza en exceso, somos perfeccionistas y demasiado racionales. La cultura moderna a menudo promueve esto.

El CORAZÓN representa la emoción. Él siente. Si esta parte se enfatiza en exceso perdemos contacto con la realidad.

Los dolores de cabeza pueden acaecer cuando nos preocupamos en exceso, nos estresamos o “intelectualizamos” demasiado en neustra vida: La liberación de la tensión a menudo viene con dejar ir (soltar).

Otros factores aquí son los sentimientos no expresados, la sobrecarga y la falta de control.

Otra cosa en qué pensar es la postura: si es inadecuada, divide físicamente su cuerpo y su mente. (¡Piense en cómo está usted sentado frente a la computadora ahora mismo!)

El mantener un diario es una idea útil para encontrar qué puede activar sus dolores de cabeza.

Si sus dolores de cabeza son causados nutricionalmente es posible que encuentre que los chocolates y la cafeína son los culpables.

También puede escribir qué es lo que le está alterando en el momento en que sus dolores de cabeza lo atacan.

Puede utilizar EFT para hacer frente a la información anterior:

Aunque no he estado escuchando a mi cuerpo…

A pesar de que este problema se ha intensificado y ha perturbado mi vida, y aun así no escuché…
A pesar de que quería excluir a estas partes inaceptables de mí mismo…

Opciones positivas:

A pesar de que he estado haciendo caso omiso de mi cuerpo, elijo escucharlo.

Aunque no quiero aceptar lo que mi síntoma está diciendo, elijo escuchar y aprender de lo que está tratando de enseñarme.

A pesar de que quiero mantener todas las partes de mi ser separadas, elijo integrarlas y sanarme a mí mismo.

Para dolores de cabeza:

A pesar de que he estado llevando mi cuerpo hasta el límite…

A pesar de que he permitido a mi mente que tome la iniciativa por encima de mi corazón y se vuelva desequilibrada…

Aunque no me he estado expresando a mí mismo de la forma en que lo necesitaba…

Aunque no le he prestado atención a factores desencadenantes que pueden activar estos dolores de cabeza…

Opciones positivas:

A pesar de que he dividido mi cabeza y mi corazón, elijo dejarlos trabajar juntos.

Aunque doy de mí mismo hasta el límite sin darle cuidado a mi cuerpo, elijo ir más despacio.

Aunque como demasiados chocolates que causan mis dolores de cabeza, elijo disminuir la cantidad.

A pesar de que me guardo las cosas dentro de mí, elijo hacer frente a estas cosas que me sobrecargan, pequeño paso a pequeño paso.

En conclusión: ¡AME A SU SÍNTOMA! Se trata de un profesor. Desaparecerá cuando no tenga consecuencia, y sea amado y aceptado. Resístalo y se empeorará.

Fuente: Heather Step

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martes, 14 de julio de 2009

PÉRDIDA DE PESO


Por Michelle Hardwick
Realicé un mini taller de dos horas de EFT aquí en Nueva Zelanda recientemente y he aquí lo que sucedió:

Comenzamos hablando de lo que cada quien deseaba del taller. Hubo una variedad de temas y algunos estaban duplicados en el grupo. He aquí un resumen:


- Problemas con el peso
- Pérdida de foco
- Duda
- Recuperar la salud
- Sobrepeso
- Comer de más
- Aprender a usar EFT

Decidimos trabajar con el peso e incorporar los otros temas conforme avanzáramos, ya que la mayoría tenía un reto con el peso o la comida en alguna forma. Me encanta hacer mis talleres a la medida, al mismo tiempo que enseño el proceso de EFT.

Pedí que me dijeran cuales eran las luchas o sentimientos respecto a la comida/peso y resultaron ser:

- sentirse frustrada
- sentirse fuera de control
- sentirse fea
- falta de auto-control
- no sentirse deseable
- sentirse abultada
- no ser capaz de usar ropa de moda / no poder estar a la moda
- la creencia que siempre estarán de esa forma

Entonces les pregunté cómo les gustaría que fuese su cuerpo/vida. Las respuestas:

- aerodinámico
- deseable
- delgado
- en control
- natural
- comer para vivir y no vivir para comer
- verse atractivo
- tener confianza
- auto-aceptación

Así que le pedí a cada miembro del grupo que pensara en 2 eventos, los calificara y escribiera la calificación:

1. Su peor/primera memoria/evento respecto a la comida y calificarlo de 0 a 10
2. Su memoria más feliz respecto a la comida y calificarla de 0 a 10

Hicimos tapping tanto los mejores como los peores eventos / memorias. Usando el proceso corto de tapping en el punto de karate para toda la frase.
Comenzamos con el punto karate:

“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas memorias y asociaciones positivas con la comida, y parece que estoy luchando con temas de peso, he perdido foco, y dudo que lo pueda hacer, estoy con sobrepeso, como de más, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA volver a ganar mi salud!”

Entonces hicimos tapping en cada uno de los puntos alrededor de la cara y el cuerpo con los elementos clave de la frase. Por ejemplo:

- Estas memorias y asociaciones negativas con la comida (Ce)
- Estas asociaciones positivas con la comida (LO)
- Estoy luchando con temas de peso (BO)
- He perdido foco (L)
- Dudo que lo pueda hacer (M)
- Tengo sobrepeso (Cl)
- Como de más (BB)

Continuamos con

“Aún cuando no sé cómo usar EFT, sólo estoy aprendiendo ahora y estoy lleno de sentimientos de frustración, me siento fuera de control, feo, sin auto-control, me siento abultado, no soy capaz de estar a la moda y ponerme ropa a la moda, y elijo que siempre estoy en forma, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, sentirme atractiva, tener confianza y auto-aceptación y elijo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Tomamos un respiro profundo (entrando por la nariz y saliendo por la boca) después de la ronda de EFT y tomamos agua. Tomar agua después de la respiración para eliminar las ‘toxinas’ fuera del cuerpo (tanto toxinas emocionales como físicas) que han sido soltadas después del tapping en los puntos y el trabajo con la memoria.

¡Cada persona tuvo una reducción en su calificación! Algunas fueron muy dramáticas por ejemplo 9 a 2, 8 a 2, 10 a 4, 8 a 4, etc. Otros fueron mínimos, como 5 a 4, 8 a 5, etc.
¡100% de reducción a todos en ambas las memorias positivas y negativas!

Deseaba ver si las memorias positivas se habían mantenido o se habían reducido. Todos se habían reducido también. En lugar de las memorias existía mayor claridad para cada persona, mas comprensión de cómo había estado asociada la comida con tantos eventos placenteros, así como negativos. Muchos entendieron cómo los eventos placenteros se habían convertido en conductores de comer en exceso.

Cada persona compartió lo siguiente después de las últimas rondas de tapping:

- No había otras recompensas excepto la comida
- Mejoraba mi ánimo cuando tenía un día horrible
- Si no tengo, siento que me perdí de algo
- Me lo merezco
- Me sentiría desfavorecido
- Me siento mejor con comida
- No deseo dejar la comida porque podría afectar mi forma de cantar
- Necesito confort
- Increible entender la asociación
- No puedo mantener el peso
- Es culpa de la menopausia
- Necesito una excusa
- No quiero ser delgada y vieja y flaca y consumida
- Elijo estar sana y confiada
- Todavía hay más restricciones
- Un sentimiento de que estamos por lograrlo
- La necesidad de comer en el carro

Así que hicimos tapping otra vez en las memorias positivas, las negativas y también la nueva información y entendimientos que acabábamos de encontrar.

“Aún cuando AUN tengo memorias negativas y asociaciones con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y no hay mejor recompensa que la comida, la comida me mejora cuando tengo un día horrible, y si no tengo comida, entonces siento que me he perdido de algo, me lo merezco, y me siento desfavorecido, me siento mejor con la comida, no deseo dejar la comida, puede afectar mi forma de cantar, necesito confort, y deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Continuamos:

“Aún cuando entiendo esta asociación y es increíble, aún no puedo mantener este peso fuera, es culpa de la menopausia, necesito una excusa y la menopausia ES LA BUENA, y no quiero ser flaca y vieja y delgada y escurrida, y elijo tener algunas restricciones, estamos llegando, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme y ¡elijo AHORA estar sana, confiada y recuperar mi salud!”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, aún necesito comer en el auto, porque estoy tan ocupada, y trabajo en distintos lugares, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no vivir para comer, verme atractiva, sentirme confiada y aceptarme a mí misma, comer sano aunque tenga poco tiempo y me acepto y me amo profunda y completamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Otra vez respiramos profundamente después de terminar la ronda de EFT y tomamos agua.
Esta segunda ronda, la calificación de memoria negativa bajó otra vez en 100% y ahora 50% del grupo estaban en cero de intensidad.

Para la memoria feliz, 87.5% del grupo tuvo otra reducción con más del 60% del grupo, ahora en calificación de cero. Pedí a aquellos que aun tenían una calificación, que me dieran más detalle e información.

Sus comentarios:

- Resistencia a dejar ir la memoria (la creencia de que la felicidad no puede encontrarse sin comida)
- Esta memoria les hace sentir especiales y la conexión con la comida se creó y se mantiene
- Ser importante – recompensarse con comida
- La comida me hace sentir amado, es compañía, no me siento solo
- Dudo que pueda cambiar
- Sensaciones negativas con comida de más
- Una necesidad de amor se hace aparente, no de comida
- Sentimientos de calma y felicidad

Discutimos estos en profundidad y re enmarcamos las razones por las que la comida era tan necesaria de sentirse bien. Cómo comer en exceso si me hace sentir bien de momento y posteriormente sentirme culpable, con desilusión, enojo y frustración. Discutimos cómo esto no era parte de la meta original, por ejemplo, sentirse especial, sentirse importante, sentirse amado, etc. Todo lo que venía de esta acción era rechazo y la necesidad de sentirse mejor y comer de más otra vez.

Una vez que re enmarcamos esto estábamos listos para otra ronda:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y estoy resistiéndome a dejarlas ir, porque no podría PARA NADA ser feliz sin comida, estoy necesitando amor cuando busco comida, me siento especial, nuevo, importante cuando me recompenso con comida, me saboteo y me niego cuando como de más. La comida es mi amiga. ¡Deseo amarme y aprobarme total y completamente y elijo AHORA recuperar mi salud y llenarme con amor en vez de con comida!”

Continuamos:

“Aún cuando entiendo la asociación y es increíble, y no sería posible cambiar ahora, no tan rápido, no puede ser tan sencillo, no puede ser ni tan simple ni tan sencillo, no puede ser tan fácil- la vida es una lucha y también lo es perder peso, dudo que esto pueda cambiar, y deseo completa y profundamente amarme y aprobarme a mí mismo y ¡elijo AHORA estar calmado, feliz, saludable, creyendo totalmente en mí mismo, lleno de confianza y recupero mi salud!”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida y estas asociaciones positivas con la comida, ahora elijo sentirme aerodinámica, sexy, deseable, delgada, en control, natural, comiendo para vivir y no viviendo para comer, verme atractiva, tener confianza y auto aceptación, comer sanamente aunque tenga prisa y me amo y acepto total y completamente a mí misma y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Verificamos las calificaciones en el grupo otra vez, 75% estaba en cero. 25% del grupo aún tenía una calificación mínima, por ejemplo 1 o 2 o 0.5 de 10.
Las creencias, los aspectos y quejas residuales que aún estaban manteniendo la emoción eran:

- Lo he tenido desde hace tanto tiempo
- Es familiar, un hábito
- Es la parte que define mi relación
- Es una excusa
- Es una defensa
- No me siento suficientemente bien
- No deseo que ella entre (la persona que me lastima) porque me destruirá
- Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía tanta hambre que comía y me regañaban
- Me siento desfavorecido, rechazado
- Es mi mecanismo para soportar
- Necesito esto como salida, no sería manejable
- No necesito toda esa comida
- Necesito hacer que la comida sea aceptada
- No me acepto a mí misma, me siento inseguro

Así que hicimos tapping una ronda final para aclarar eso:

“Aún cuando AUN tengo estas memorias y asociaciones negativas con la comida, y estas asociaciones positivas con la comida, y AUN estoy resistiéndome a dejar ir estas memorias, las he tenido durante tanto tiempo, es familiar, es un hábito, es mi identidad, es lo que define mi relación, es una excusa, y muy buena, por cierto, es mi defensa y no me sentiré seguro sin ella. No me siento suficientemente buena, deseo profunda y completamente amar y aprobarme a mí misma y ¡ahora elijo creer en mí!”

Continuamos con:

“Aún cuando no deseo que ella (la persona que me lastima) entre, ya que me va a destruir, no estoy seguro cerca de ella, hago lo mejor que puedo con las habilidades y conocimientos que tengo y ella está haciendo lo mejor que puede con las habilidades y conocimentos que ella tiene, no vivo en esa casa más, no uso la misma ropa, soy un adulto ahora, así que puedo dejar ir este miedo, Mamá no estaba en casa después de la escuela, tenía hambre y comía, entonces me regañaban, todos esos mensajes mixtos alrededor de la comida, me hacen sentir rechazado. Me rechazo a mí mismo, es mi mecanismo para aguantar, y deseo profunda y completamente amarme y aprobarme a mí mismo.”

Nuestra última ronda fue:

“Aún cuando necesito comida como un escape, no podría estar feliz y relajada en lo absoluto sin comida, el estrés no sería manejable, necesito hacer que la comida sea aceptable, cuando tengo visitas necesito ser aceptada, es lo que hago, o hacía en el pasado, me doy cuenta ahora que no necesito toda esa comida, y he estado castigándome con comida y saboteándome con comida ya que no me acepto a mí misma, y me siento insegura, es tiempo de un cambio y estoy lista por un cambio y me acepto y amo completa y profundamente y ¡elijo AHORA recuperar mi salud!”

Revisamos las calificaciones del grupo otra vez y todos estaban en cero.

Fue una transformación extraordinaria y una experiencia increíble el trabajar con ambos lados de los temas, tanto negativos como positivos. Siento que gané tanta comprensión y todos tuvieron tan buena experiencia. ¡Tuvimos varios GRANDES cambios, así como diversión, risas y las 2 horas se fueron increíblemente rápido!
Fuente: Michelle Hardwick

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lunes, 6 de julio de 2009

La Voz y EFT


La voz puede reflejar asuntos emocionales que ocultamos conscientemente o que están ahí sin resolver, incluso aunque pensáramos que los habíamos solucionado ya.

La voz no miente, ya que emite lo que sentimos: un cantante nos emociona con su voz, no solamente con la canción que la acompaña; una frase puede ser triste, alegre, temerosa, feliz, simplemente con que modifiquemos el tono de nuestra voz.

A continuación podemos ver un ejemplo sencillo sobre cómo EFT puede ayudarnos en esa tarea de recuperar la voz que por derecho propio nos pertenece.

Un saludo cordial.

"Por Andrea Elisabeth Fultz

Hola Gary,

Como profesora de voz tengo clientes que vienen a mí por su voz de cantante y otros por su voz al hablar. He encontrado que un número creciente de mis clientes necesitan un acercamiento más holístico para sus voces en vez de uno técnico.

Cuando enseño técnicas de voz, si mis clientes tienen un asunto emocional encubierto, simplemente no puede tener una voz balanceada. Algo en sus sistemas hace que olviden o deshabilita el uso de sus voces completas después de la lección.

Lo que el cuerpo (voz) puede hacer no es necesariamente lo que la mente o las emociones quieren hacer o son capaces de manejar. Por lo tanto cuando un cliente vuelve a casa, su cuerpo ha aprendido como producir esos sonidos pero el resto de su sistema puede no estar listo para hacerlo. Y aquí es donde es esencial buscar la causa emocional del asunto de la voz.

Estoy muy feliz con la ayuda de EFT pues es posible tener resultados duraderos ya que llegamos a la causa real subyacente - el asunto de la voz es sólo el síntoma. La mayoría de las veces, el asunto de la voz empieza en la niñez y generalmente los clientes saben exactamente quien, p.e. “les prohibió decir lo que tenían en mente”, “les amenazo si hablaban fuerte (con esa voz tan fuerte)”, etc..

Mi cliente Susan es un buen ejemplo de esto. Ella es una empresaria exitosa en sus cuarenta años que entrena líderes de negocios. Pero toda su vida ha sido llamada ratoncito con una voz muy alta. Por esto vino a mí con la meta de encontrar su propia voz natural, relajada y poderosa y poder usar su voz. Ella dijo, “Mi voz es esencial para mi trabajo”.

Así es que en nuestra primera sesión técnicamente le mostré a Susan cómo usar su voz en una forma relajada y funcionó bien. Fue sorprendente (y un poco impactante) cuando comenzó a hablar con una voz poderosa. Le di tarea para hacer en casa.

Una semana después. Vi a Susan nuevamente y me contó que no había sido capaz de repetir los ejercicios en casa. Después de nuestra primera lección ella tuvo una severa jaqueca. Esto por supuesto fue un claro signo que había una resistencia interior.

En nuestra segunda lección, resolvimos varios temas con EFT relacionados con la voz de Susan, como el destructivo comportamiento de su madre y el miedo de Susan de perder a su marido si usaba su poderosa voz. Básicamente trabajamos en su reverso psicológico sobre el tema de la voz, liberando el sistema de Susan del porqué ella no podía mostrar el poder de su voz.
En esta segunda sesión también trabajamos en técnicas vocales. La tuve parada en la pizarra, fingiendo que yo era uno de sus clientes y me (usando ejercicios con la voz y su propia voz fuerte) explicaba un plan de negocios. Susan sintió que había otro asunto que afloraba, como la vergüenza de sonar tan fuerte, hicimos tapping. Su vergüenza por sonar tan fuerte era de 8 en la escala de 0 a 10, así que hicimos tapping en:

Aunque sueno muy fuerte, me siento avergonzada, esto sueno tonto para mí.
A pesar que me siento avergonzada por sonar tan fuerte y no se me permite sonar tan fuete, puedo dañar los sentimientos de mi madre, me amo y acepto completamente y esta parte de mi voz.
A pesar que me siento tonta con esta voz fuerte y sería más seguro sonar más suave, me siento avergonzada, me acepto y amo completamente a mí misma y a todas la facetas de mi voz

Mi voz suena fuerte
Esa no soy yo
Me siento muy tonta
Me siento avergonzada
Sueno tan fuerte
No estoy acostumbrada a este sonido
Esto es tonto
Quien soy yo para sonar tan alto
No está permitido sonar tan fuerte
Me siento avergonzada
Puedo herir a mi madre
No puedo sonar tan fuerte
Puedo hacerla sentir pequeña
Y todo es tan tonto

Su vergüenza terminó y trabajamos en todos los temas siguientes que fueron saliendo durante la lectura de Susan hablando en forma balanceada y completa.

GC Comenta: En el tapping anterior, el asunto de ‘podría herir a mi madre’ es candidato para ir mas profundo tratando de llegar a un evento específico tras este problema.

Susan reportó que después de la segunda sesión la voz tuvo un cambio, mucho más bajo y natural. Sus amigos incluso lo notaron. Ya que nosotros hicimos tapping en la aceptación de su poder y poderosa voz, fue más fácil para ella obtener una voz más balanceada, y su voz más completa sin tratar de manipularla.

Pienso que EFT es una gran herramienta como ayuda en las técnicas de desarrollo de aprendizaje en un nivel emocional ayudando a sacar la resistencia emocional que hace lento o detiene el proceso.

Gracias por esta herramienta maravillosa.
Andrea Elisabeth"
Fuente: www.emofree.com

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miércoles, 1 de julio de 2009

Boletín de EFT número 2

Ya está disponible el nuevo Boletín de EFT Psicologia, que pueeds descargar pulsando AQUÍ.

Espero que lo disfrutes.

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lunes, 22 de junio de 2009

Autosabotaje

Todos tenemos deseos de mejorar, de aprender cosas nuevas, de avanzar en nuestra carrera profesional, en nuestra vida personal y social. Es un deseo legítimo y absolutamente normal. ¿Cómo no vamos a querer cosas buenas para nosotros y los nuestros?

Así, comenzamos nuevos proyectos, los ideamos o simplemente pensamos en ellos con satisfacción y cierta dosis de energía. Pero enseguida aparecen pensamientos en contra de esa primera intención, que nos muestran nuestros miedos, preocupaciones, riesgos que podemos tener, etc., invalidando cualquier empuje primero y provocando, en la mayoría de las ocasiones que abandonemos el proyecto o simplemente que dejemos de pensar en él, de contemplarlo como una opción válida y eficaz.
Es decir, nos autosaboteamos, cortamos de raíz ese primer impulso creativo, de auténtico desarrollo propio, por el propio miedo que nos genera, basado, a veces, en opiniones e ideas de otros, expectativas, creencias y, la mayoría, en nuestras propias experiencias pasadas, donde el fracaso o la frustración parecían presidir nuestro actuar y las cosas no resultaron como esperábamos. La ansiedad, el estrés, que nos generó en esos momentos aparece ahora simplemente con situarnos en ese ejemplo.
Pero, si nos fijamos bien, lo anterior no es siempre cierto, es decir, en esas ocasiones anteriores, donde el resultado no fue el deseado, no fue nuestra falta de capacidad la única causante del mismo (en alguna ni siquiera estaba presente), sino que un conjunto de factores, propios y ajenos, interiores y exteriores, actuaron al unísono para generar esa experiencia determinada.

Así, vemos como lo que hacemos en realidad es filtrar cualquier situación bajo el prisma de nuestra capacidad o falta de ella, impidiendo, de ese modo, cualquier atisbo de progreso que pudiera entrar en nuestras vidas: nos cerramos la puerta a nosotros mismos, nos bloqueamos.
Afortunadamente, ese bloqueo que surge de la ansiedad anticipatoria, de los pensamientos negativos, se resuelve muy bien desde la EFT y eliminarlo es un requisito imprescndible, como una forma de limpiar y preparar el terreno, para luego poder sembrar la semilla elegida.

Como ejemplo de una sesión breve con EFT para tratar el autosabotaje se podrían utilizar las frases siguientes mientras se hace tapping en los diferentes puntos de la secuencia básica.:div>

Mientras haceTapping en el punto de karate, repetir la siguiente frase 3 veces:

“Aunque sigo saboteándome a mi mismo, me acepto completa y profundamente".
RONDA # 1: Recordatorio de frase negativa
(Repita esta frase mientras da Tapping (toque o golpee) en la secuencia de los 8 puntos)
Sigo saboteándome a mi mismo (auto saboteándome)
RONDA # 2: Frases positivas:
(Repetir una frase para cada uno de los 8 puntos de tapping)
  • Elijo aceptar que tengo éxito (o que puedo tenerlo)
  • Estoy liberando mi necesidad de sabotearme a mí mismo ( de auto sabotaje)
  • Me encanta sentirme libre de los viejos patrones...
  • Elijo abrazar mi éxito ahora...
  • Elijo aceptar cuánto éxito puedo tener......
  • Estoy feliz de que he dejado mi hábito de sabotaje...
  • Me encanta sentirme libre del sabotaje...
Este ejemplo general debería adaptarse a cada caso particular según las características propias y personales, pero aún así serviría en bastantes casos.

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martes, 16 de junio de 2009

TALLER DE EFT-TAPPING

El próximo día 18 de julio, Dios mediante, realizaremos un Taller de EFT-Tapping en Madrid, donde aprenderemos, entre otras cosas:

  • la técnica básica,
  • sus diferentes aplicaciones,
  • cómo influyen nuestras expectativas y deseos en nuestras emociones,
  • técnicas de respiración añadidas,
  • EFT y la Ley de Atracción,
  • nociones de TFT, técnica madre de la EFT.

Cualquier persona interesada puede solicitar más información escribiéndonos a nuestro correo.

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lunes, 8 de junio de 2009

REVERSO PSICOLÓGICO

El Reverso Psicológico es un concepto acuñado por el Dr. Callahan que sería equivalente a lo que en psicología se conoce como “ganancia o beneficio secundario”.
La ganancia secundaria consiste básicamente en que aun cuando alguien manifieste su deseo de solucionar un problema (depresión, ansiedad, etc.) una parte de su interior no quiere que tal cosa suceda, consciente o inconscientemente, ya que, “gracias” a su problema está obteniendo algún “beneficio” que sin el mismo perdería.
Un ejemplo podría ser la mujer casada y con hijos que se ocupa de la casa, de atender sus necesidades y casi nadie le presta atención porque lo que en principio era un detalle se ha convertido en una obligación que ya nadie de su casa valora. Imagina que esa persona sufre un problema a raíz del cual pasa de ser cuidadora a ser cuidada, a recibir atención y cariño. Es evidente que la ansiedad o la depresión serán un problema y que por eso intentará solucionarlo pero puede ocurrir que una parte de ella no crea que resulte tan necesaria la esperada curación ya que, en ese caso, dejaría de recibir ese trato tan especial y que tanto echaba de menos. Eso dificultaría la solución a su problema porque le supondría un beneficio secundario.
Eso es lo que en EFT denominamos Reverso Psicológico, una suerte de conflicto interno que se manifiesta como si dos parte de nosotros mismos buscasen el mismo fin (sanarse, estabilidad, paz, felicidad) pero lo hiciesen de forma diferente, cada uno a su manera. Es evidente que si previamente no se corrige este reverso o (ganancia secundaria) el problema no tendrá fácil solución y, en el caso concreto de la EFT, resultará muy complicado obtener la eficacia que la técnica puede aportar.
Para corregirlo, se utiliza previamente un punto situado en el costado de la mano o punto Karate (por encontrarse justo en ese borde de la mano famosamente utilizado en ese arte marcial), que corresponde al intestino delgado, lugar de nuestro organismo donde se produce una separación material y básica entre lo que nos servirá de alimento y las sustancias que debemos eliminar.

Rue Hass, afamada practicante de EFT, lo resume así:

“Como el intestino delgado en sí mismo, el trabajo de este meridiano es elegir lo que queremos conservar y lo que necesitamos dejar ir. Algunos de nuestros pensamientos nos alimentan y nos hacen crecer, y estas formas de ser son las que queremos conservar. Queremos soltar las partes inconscientes de nosotros que aún tratan de complacer a otros en vez de a nosotros mismos. Estas partes son toxicas a nuestro sistema.

Hemos sido divididos. De dos mentes. En una doble atadura. Una parte de nosotros no se ha podido expresar en forma verbal- ha tenido que expresarse en forma perjudicial de conducta, dolor físico o emocional- el sabotaje. Queremos digerir todo esto, y dejar ir lo que no necesitamos más. Queremos volver a fomentar la generación de una armonía interna y la pacificación del corazón.”
Así, este conflicto interior en realidad es una oportunidad para aprender, eliminar lo tóxico y mejorar, es decir, elegir.
En definitiva, nuestra obligación es detectar ese reverso, si existe, comunicarlo y hacer ver lo que en realidad significa, lo que supone para la persona de ilusión o espejismo en forma de una solución temporal pero nunca definitiva al mismo tiempo que se le muestran las alternativas más positivas y edificantes, las que le dan el control sobre su vida quitándoselo a un malestar que jamás han manejado y que jamás les podrá ayudar plena y completamente.

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lunes, 1 de junio de 2009

Estrés y EFT


El estrés es, sin lugar a dudas, una de las afecciones más frecuentes de nuestro tiempo. Si bien, en general esta condición se encuentra asociada a problemas laborales, económicos o afectivos, cuando la situación persiste en el tiempo, es posible que evolucione y provoque cuadros tales como trastornos de ansiedad, fobias o ataques de pánico.

Frente a este panorama que cada vez se encuentra más extendido alrededor del mundo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aventuró que, aproximadamente en 10 años, la ansiedad y la depresión serán las principales causas de consulta primaria en los centros de salud.

Con la intención de encontrar una opción para el tratamiento de estas afecciones, surge hace algunos años, la técnica de Activación Multisensorial Breve (BMSA, siglas en ingles). La iniciativa partió de los doctores Joaquín Andrade, de Uruguay, Maarten Aalberse (Francia) y Christine Sutherland, de Australia, todos especialistas en neurología con una amplia experiencia en el tratamiento de trastornos que relacionan la actividad neurológica con el aspecto psicológico.
Al acuñar el término que da nombre al procedimiento, la intención de los profesionales fue conjugar determinados procesos cuya finalidad fuera mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.

"La Activación Multisensorial Breve (AMSB) es la versión científica moderna de una técnica denominada 'tapping' (EFT) -golpecitos, en idioma inglés-, que comenzó a desarrollarse en forma previa. La AMSB tiene bases científicas muy extensas y profundas y es un procedimiento que mediante la estimulación de determinadas áreas del cuerpo en las cuales hay terminales nerviosas, puede ayudar a evitar el avance de trastornos de ansiedad como fobias y ataques de pánico", explicó el doctor Joaquín Andrade, médico neurólogo, impulsor y co-creador de la técnica.
<¿Cómo trabaja esta herramienta?

En cuanto a su aplicación, la AMSB consiste en traer a la conciencia el episodio traumático o conflictivo que pueda haber desarrollado el cuadro ya sea de ansiedad, de pánico o de estrés. Simultáneamente, el especialista comienza a realizar estímulos de los sentidos mediante suaves percusiones con los dedos, principalmente en las zonas en las cuales se concentran las terminales nerviosas.
"Los estímulos sensoriales trabajan activando los centros del sistema nervioso central en los cuales aparece el pánico como respuesta del organismo a una determinada situación. Para eso se utilizan estímulos mentales, verbales, desplazamientos físicos, movimientos oculares y también estímulos gustativos y olfativos", detalló el especialista.
De acuerdo con los especialistas, una de las principales ventajas de la técnica radica en la posibilidad de que, una vez que el médico haya impartido las indicaciones necesarias, el paciente pueda aplicar los estímulos sensoriales por sí mismo. Por otra parte, la AMSB es aplicable en todas las edades y puede estar acompañada por otros tratamientos médicos o psicológicos, o bien implementarse en forma única e individual.
Por su parte, el doctor Alejandro Andersson, médico especialista en neurología y director médico del Instituto Neurológico de Buenos Aires, el único centro de Argentina en el cual actualmente es posible acceder a esta herramienta terapéutica, dialogó con Pro-Salud News e indicó que "la Activación Multisensorial Breve se desarrolla en el campo de la neurofisiología, a través de técnicas que estimulan funciones del sistema nervioso que, en determinados cuadros, se encuentran alteradas. Esta metodología se denomina 'tercer pilar', dado que se trata de la tercer variable posible, luego de los tratamientos psiquiátricos y psicológicos para tratar trastornos de ansiedad".
Resultados obtenidos
De acuerdo con los especialistas, la experiencia comprobada a través de diversos estudios demostró que la AMSB actúa sobre las funciones neuropsicológicas ayudando a acelerar los procesos de recuperación de diversos cuadros.
Según la publicación especializada Journal of Clinical Psychology, una investigación realizada en EE.UU. determinó que el 90% de los pacientes con depresión clínica logró la desaparición de sus síntomas luego de seis sesiones. Adicionalmente, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Hopkins sobre 50 mil personas estableció que, con la aplicación de la técnica, el índice de remisión de los casos de trastornos de ansiedad alcanzó el 80%.
"El abordaje de una fobia o de un síndrome de pánico lleva aproximadamente entre 4 y 6 sesiones y se logra, en general, un 70 u 80% de éxito", ejemplificó el doctor Andersson.
En cuanto a la posibilidad de que el tratamiento falle, el doctor Joaquín Andrade expresó: "Cuando la aplicación de la técnica no resulta lo esperado, tiene que ver con la existencia de comorbilidades, es decir, condiciones médicas coexistentes que pueden agravar el cuadro del trastorno de ansiedad. No obstante, en general, con cuatro sesiones de una hora cada una, es posible curar un ataque de pánico. Además, lo positivo es que los resultados comienzan a verse después de la primer sesión, luego de la cual suelen desaparecen los síntomas".
De acuerdo con los especialistas, hay varias cuestiones que deben ser tenidas en cuenta para comenzar con la aplicación de la técnica de Activación Multisensorial Breve. En primer lugar, cabe destacar que la implementación de este tipo de tratamiento siempre debe estar supervisada por un especialista, aunque luego de unas sesiones el paciente puede realizar los estímulos sensoriales por sí mismo.
En segundo término, de acuerdo con el doctor Joaquín Andrade, "es importante remarcar que la AMSB constituye un tratamiento rápido, efectivo y definitivo únicamente para los trastornos de ansiedad . Lo que sucede es que, debido a que la ansiedad es la base de numerosas patologías orgánicas, la técnica puede ser aplicada a otros destinos, pero hay que tener cuidado porque la rápida eficiencia de este abordaje lleva a que muchos profesionales quieran aplicarla para otras patologías, pero hasta el momento está comprobado su éxito sólo en el tratamiento de los trastornos de ansiedad".
Respecto de las posibilidades de aplicación de la AMSB en otras áreas de la especialidad neurológica, la doctora Geraldine Luetic, directora del Instituto de Neurociencias de Rosario, señaló: "Personalmente, me dedico a la esclerosis múltiple y hasta el momento en ese área, por ejemplo, la técnica de Activación Multisensorial Breve no es aplicable porque no es uno de los métodos tradicionales más difundidos. No obstante, entiendo que es una técnica muy utilizada en patologías relacionadas con el estrés, los trastornos de ansiedad, las enfermedades físicas con un componente emocional, el dolor crónico y los problemas de rendimiento de todos los tipos, ya sea académico, laboral o físico".

Fuente: Terapias de Avanzada.

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sábado, 23 de mayo de 2009

EFT: Emociones y Salud (II)



EFT defiende que la causa del malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético, entendiendo por tal lo que defiende la acupuntura china, es decir, que paralelamente a nuestro sistema sanguíneo formado por venas y arterias, discurre otro sistema energético que tiene la misma importancia o más que el anterior y que posee una serie de puntos concretos y localizados sobre los que se puede intervenir.

Así, mientras que en psicología tradicional partimos de que una situación o experiencia determinada genera una emoción negativa y ésta el malestar, en EFT mantenemos que la situación genera un bloqueo en el sistema energético corporal que a su vez provoca la emoción negativa asociada, siendo así que, cada vez que ese bloqueo se active, experimentaremos de nuevo la emoción negativa que produce (ira, culpa, tristeza, ansiedad, dolor).

La buena noticia es que podemos intervenir y liberar ese bloqueo en poco tiempo: al emplear EFT sobre esos puntos del sistema energético mientras pensamos en el problema equilibramos ese sistema eliminando el bloqueo energético para ese problema emocional concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece.

El método consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura con los dedos mientras nos mantenemos centrados mentalmente en el asunto concreto a tratar.

Se necesitan tan sólo unos minutos y produce normalmente un alto grado de eficacia, incluso donde muchas otras terapias o técnicas no lo habían conseguido.

A veces sorprende la rapidez con que se obtienen resultados y la persona pregunta si es para siempre. La experiencia con otras terapias, donde habitualmente se suelen emplear bastantes sesiones y tiempo induce a plantearse esa pregunta. Pero la respuesta es sí, cuando se elimina un problema emocional concreto, suele ser permanente. EFT no hace que olvidemos los recuerdos, es decir, si uno ha tenido una experiencia traumática permanecerá en la memoria, pero se verá de forma diferente porque las emociones asociadas a la misma habrán desaparecido.

En algunos casos, al tratar el problema y lograr reducirlo surgen otros aspectos relacionados que estaban siendo tapados por el mismo. Por ejemplo, podemos lograr eliminar el malestar que una migraña venía ocasionando pero entonces aparece una ansiedad que estaba siendo cubierta por el dolor. Es evidente que habrá que tratar ese nuevo problema que estaba ahí pero que el principal ocultaba. Es decir, pueden necesitarse varias sesiones no debido a que la técnica no resulte eficaz sino a que había otros problemas enterrados que afectaban negativamente a la persona y contribuían a su malestar.

Evidentemente, al leer lo anterior podemos pensar que se trata de algo sin fuerza ni utilidad alguna porque ¿cómo va a existir algo que funcione en todos esos problemas tan distintos aparentemente?

Precisamente porque esa diferencia es eso, aparente, ya que en realidad tras todos esos problemas están nuestras emociones que son el filtro que interpreta y determina cómo actuar y sentir.

En el caso de la Fibromialgia, sabemos muy bien que el dolor y las molestias están ahí constantemente provocando una fuerte carga emocional negativa que incide de nuevo en el dolor, creando así un círculo vicioso del que a veces resulta difícil salir.

En las Migrañas ocurre lo mismo, el componente emocional es importantísimo cuando no fundamental para su solución.

No olvidemos que las emociones negativas como los celos, culpa, ira, agresividad, tristeza, están detrás de múltiples problemas, incluso físicos.

Tratando esa causa primera es evidente que se solucionará el resto, recuperando un bienestar vital que echamos de menos y creemos perdido para siempre.

Como Einstein ya afirmó, todo es energía, incluso en nosotros. Ese tipo de emociones comentadas producen bloqueos en nuestro sistema energético y EFT actúa desbloqueándolo, logrando que le energía vuelva a fluir armoniosamente solucionando de paso cualquier problema que tuviese su raíz en ello.

Entre el exterior y nosotros están nuestras emociones que determinan la forma en que enfrentamos el mundo y todo lo que nos rodea y, normalmente, suele reflejar en forma de diferentes problemas todo lo que nos afecta, tanto lo que no dejamos salir (tensión, ira, estrés) como lo que no queremos que entre, aunque estemos deseando que lo haga (relaciones, timidez, comunicación, etc.).

De todas las técnicas que conozco debo decir que la EFT es la más efectiva, rápida y sencilla de todas. La técnica de Liberación Emocional funciona donde nada antes ha funcionado a veces sorprendentemente. EFT actúa eficazmente en la mayoría de todos estos problemas. Se requieren pocas sesiones, a veces una sola, y por lo tanto las ventajas en cuanto a coste y tiempo son enormes.

No somos vegetales, sentimos, pero ese “sentir” debe permitirnos crecer, abrirnos las puertas de la libertad y no constreñirnos ni limitarnos, y para eso, EFT es indudablemente eficaz para ayudar a la persona a liberarse del sufrimiento y contribuir a su desarrollo personal y profesional.

No se pierde nada por intentarlo.

Juan Pedro
Psicólogo
http://eftpsicologia.blogspot.com/

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jueves, 21 de mayo de 2009

Emoción y Percepción

Aaron Beck, uno de los padres fundadores de la terapia de comportamiento cognitivo dijo que “la emoción sigue a la percepción”, significando que la forma en que nos sentimos acerca de una situación es el resultado de la forma en que la percibimos.

Con EFT, la idea de que “la emoción sigue a la percepción” es realmente un camino de doble vía y por lo tanto vemos con frecuencia la inversa, es decir, que “la percepción sigue a la emoción”.

Todos nosotros podemos percibir una situación de una manera y encontrarnos en las garras de una fuerte emoción que cambia tan pronto como obtenemos más información y una percepción más fresca. Ayer observé cómo un par de adolescentes estaban dando vueltas alrededor de mi coche, mirando debajo de él, y sentí una oleada de ira mezclada con miedo.


Mi auto fue ya una vez objeto de vandalismo, y ahora aquí estaban los culpables, justo frente a mi casa. Corrí afuera y cuando estaba a punto de gritar, uno de los muchachos me miró y apuntando al auto dijo: “nuestra gatita, se escapó”.
Asustada, bajo el carro, había una bola de piel color gris. Mi percepción de la situación cambió en un instante y mis emociones cambiaron de la ira y el miedo a una mezcla de compasión y ternura. Enseguida me puse a intentar ayudar a los muchachos a rescatar a la asustada mascota.


Nuestros cerebros son órganos constructores de significados. Cualquier información que llegue a través de los canales de nuestros diferentes sentidos, nuestros cerebros van a buscar patrones de información de experiencias anteriores que coincidan en algo con la nueva información y la van a usar para crear percepciones o expectativas del futuro.
Las emociones siguen estas expectativas. Este es el proceso que nos permite conocer nuestro mundo. Sin embargo, como dice la letra chica en las ventas de inversiones, “resultados anteriores no sirven de guía para ganancias futuras”.
Cuando estamos viviendo una emoción es como si nuestra atención estuviera encerrada en una visión estrecha y nosotros bloqueados en la expectativa emocional (lo que sucedió en el pasado) sin poder ver la imagen completa (de lo que está sucediendo actualmente).

Cuando doy talleres de EFT, con frecuencia uso la metáfora de que, como terapeutas somos como los perros guías para una persona ciega. No es tarea del perro guía decidir adonde ir: la tarea del perro guía es cruzar la calle sin peligro.

Un viejo cantante de blues de Mississippi me dijo una vez “no son las notas, ya que cualquiera puede tocarlas, son los espacios entre ellas: eso son los blues”. Durante algunas sesiones se intenta encontrar las frases con más carga emocional y luego se les aplica EFT. A continuación hay que dar tiempo para tomar conciencia del cambio en los sentimientos y el tiempo para expresarlos.

A algunas personas los sentimientos les producen demasiado miedo y los pensamientos son algo que deben conservar para sí. Resulta tentador en esos casos decirles a las personas lo que nosotros pensamos, o guiarlos hacia lo que ellos deberían pensar. Pero eso sería como el perro-guía guiando al hombre ciego hacia una carnicería.
Como terapeutas de EFT nosotros podemos tener confianza en que EFT va a realizar su trabajo y que los resultados van a darse en el interior de la persona. Si nosotros elegimos bien sus propias palabras, aquellas que están en sintonía con sus emociones, entonces podemos confiar en que, a medida que hacemos tapping, la emoción va a cambiar.
Es parte entonces de nuestro trabajo el ayudar hasta encontrar las palabras y luego conseguir tomar conciencia de los cambios en sus percepciones. (Estos cambios en las percepciones pertenecen a la persona misma y no nos corresponde a nosotros suministrárselos.) Para hacer esto necesitamos mantener su atención en la experiencia presente, haciendo preguntas abiertas y vagas seguidas de una larga pausa.
Preguntas como por ejemplo:
"¿Puede simplemente notar qué le viene a la mente ahora?"
"¿Y qué sabe sobre eso ahora?"
“¿Cómo está experimentando eso ahora? "
"¿Cómo podría sentirse diferente con respecto a X ahora?"
"Si eso sucediera ahora de nuevo, ¿podría hacer ahora lo que no pudo hacer antes?"
Como dijo el hombre de los blues
la magia yace entre las notas.

Gwyneth Moss

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lunes, 18 de mayo de 2009

Las Terapias Psicoenergéticas

También conocidas como: "Psicología de la Energía" o "Terapia de la Energía" o "Psicoterapia de la Energía", son diferentes nombres con los que se denomina esta modalidad terapéutica que utiliza los Meridianos Energéticos de nuestro cuerpo para el tratamiento de las distintas afecciones.

Las Terapias Psicoenergéticas constituyen un salto cualitativo en el campo de la psicoterapia y el desarrollo personal. Psicólogos y Psiquiatras con 20 y 30 años de experiencia se asombran de su eficiencia, ya que un Terapeuta experimentado puede obtener resultados con un porcentaje de éxito en torno al 90% de los tratamientos, incluso en pacientes que llevan años en terapia, y además, en muchos casos los problemas concretos se resuelven en una sola sesión.

Basadas en los principios energéticos de la medicina tradicional china, la técnicas TFT / EFT suponen un nuevo referente en eficacia, rapidez, suavidad y sencillez en el ámbito de la psicoterapia, las terapias energéticas y el desarrollo personal.

La base de estas técnicas consiste en aplicar un suave golpeteo con los dedos sobre ciertos puntos de los meridianos de energía de la medicina tradicional china, mientras estamos mentalmente enfocados en el problema emocional que queremos solucionar. De esta manera normalizamos el flujo energético asociado con ese bloqueo emocional, y a consecuencia de esto la emoción negativa desaparece.

El aporte más importante y esencial integrado a estas técnicas es el descubrimiento de la Medicina China, que data de más de 5000 años, e indica que el cuerpo físico tiene un Sistema Energético Palpable que puede ser evaluado, medido y tratado para lograr progresivamente el bienestar deseado. El tratamiento psicoenergético disipa el exceso de energía enquistada, bloqueada en un hemisferio cerebral en el sistema nervioso autónomo y en el campo mental, que crea los trastornos energéticos, neurológicos, orgánicos, emocionales y del comportamiento, y que produce daños neurológicos funcionales y morfológicos en el hipocampo, la amígdala cerebral, la corteza prefrontal y otras estructuras cerebrales con sus consecuencias psicosomáticas.

El tratamiento con Terapias Psicoenergéticas es diferente a cualquier otro tratamiento que el consultante haya visto, oído o experimentado anteriormente.

La Psicología Energética incorpora diferentes enfoques en la relación Cuerpo-Mente, combinando la Psicología, la sabiduría de la Medicina Oriental, la Biofísica, la Física Cuántica y herramientas de Kinesiología, promoviendo un alto nivel de salud física, mental y espiritual.


Breve Historia de las Terapias Psicoenergéticas

En el año 1973, John Thie D.C. desarrolló un sistema educacional para la salud para legos con la colaboración del fundador de la Kinesiología Aplicada, el Dr. George Goodheart, lo llamó "Touch for Healt", en el cual combinó medicina china con técnicas empíricas occidentales.

El psiquiatra John Diamond MD, fue el primer profesional de la salud en aplicar el sistema de meridianos para diagnosticar y tratar problemas emocionales. Formado originalmente en la Kinesiología Aplicada, en 1979 el Dr. Diamond introdujo el Test Muscular de la kinesiología aplicada como método para evaluar las condiciones en que se encontraba el flujo de energía a través de los meridianos.

Posteriormente, en 1985, el psicólogo Roger Callahan PhD. desarrolló la TFT - Thought Field Therapy o Terapia del Campo de Pensamiento, que puede ser considerada como el origen de todas las técnicas psicoenergéticas.

Más tarde, los alumnos de Callahan desarrollaron sus propios métodos, entre los cuales destacan EFT (Emotional Freedom Techniques) de Gary Craig, BSFF (Be Set Free Fast) de Larry Nims, TAT (Tapas Acupressure Tapping) de Tapas Flemming, EDxTM (Energy Diagnostic and Treatment Methods), de Fred Gallo, etc.

Principales ventajas
Eficiencia y rapidez del tratamiento
Durabilidad de los resultados
Habitualmente los problemas tratados desaparecen para siempre
No requiere de aparatos ni medicamentos

En qué casos se aplican habitualmente

Desórdenes de Estres Post Traumático, Ansiedad, Cólera, Culpa etc.
Fobias, miedos, bloqueos: Miedo a enfrentarse a ciertas situaciones, como hablar en público, ansiedad ante un examen, etc. Fobias (miedo desproporcionado a la situación) a volar en avión, a las alturas, al agua, claustrofobia, agorafobia, a los ratones, las culebras, las arañas, a tratamiento médico u odontológico, etc.

Emociones dependientes de algún suceso traumático del consultante, como abusos, pena asociada a muerte de personas allegadas, a pérdida de empleo, a rotura de relación, a mudanza, culpa, etc. Como muestra de la potencia de estas técnicas, cabe mencionar que ha servido para tratar rápida y efectivamente a veteranos de guerra con síndrome de estrés postraumático y a víctimas de la guerra en Kosovo que llevaban años sin soluciones.

Creencias negativas: Todos tenemos pautas de pensamiento negativas asociadas con vivencias emocionales desagradables que condicionan nuestra vida. Con las Técnicas Psicoenergéticas ahora podemos deshacernos de ellas con mucha más eficiencia que con el uso de afirmaciones.
Depresión y problemas de autoestima: La depresión suele ser un conglomerado de creencias negativas, recuerdos dolorosos, problemas físicos, falta de realización personal, etc. Que requiere un cambio de hábitos (ejercicio, alimentación, puntos de vista ...) y por supuesto limpieza de emociones negativas tratables con las técnicas TFT / EFT. Normalmente se requiere perseverancia para ir limpiando de a poco los múltiples aspectos, pero las técnicas son una gran aliada.

Problemas de relaciones: Los problemas con los demás suelen ser reflejo de nuestros propios problemas internos. Solucionar nuestras relaciones supone solucionar nuestros conflictos internos.

Las Terapias Psicoenergéticas son las primeras técnicas en las cuales el “paciente” deja de serlo y se convierte en agente “Activo” en su propio proceso de curación.

Nota: Susana Noemí Fernández - Terapeuta Profesional TFT / THCP / EFTFuente: Dr. Roger Callahan, Dra. Mascha Alex, Ing. Gary Craig

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miércoles, 13 de mayo de 2009

TFT Terapia del Campo del Pensamiento

LA TFT o Terapia del Campo del Pensamiento (Thougt Field Therapy) fue creada en 1985 por el Dr. Roger Callahan, un psicólogo clínico con más de 40 años de experiencia.
Tenía una paciente, María, que sufría de un intenso temor al agua (hidrofobia), y llevaba tratándola durante 18 meses mediante las técnicas habituales de la psicología clínica, desde métodos cognitivos y conductuales clásicos hasta desensibilización, hipnosis y otros, sin obtener resultados positivos que permitiesen observar una mejoría cuando menos apreciable.

En una de las sesiones, María refirió que sentía el miedo especialmente en el estómago; como Callahan estudiaba acupuntura se dío cuenta que el meridiano energético del estómago estaba siendo alterado en alguna forma y le pidió que golpeara suavemente un punto debajo del ojo (este meridiano se inicia debajo de los ojos recorre la cabeza y finaliza en el segundo dedo del pie).

Para su sorpresa, tras realizar varias rondas de golpeteo debajo de los ojos, Maria comenzó a acercarse al agua terminando finalmente por entrar en la piscina sin preocuparse por lo que el agua podía hacerle. Es evidente que el tratamiento surtió su efecto y es hasta el día de hoy, veintitrés años después, que María sigue estando completamente libre de su fobia.

Callahan siguió investigando, y comprobó cómo en todos los pacientes que experimentaban un mismo problema (ansiedad, fobia, pánico, estrés, culpa, ira) al utilizar igual secuencia de puntos conseguía un porcentaje de éxito cercano al 98%. Así, desarrolló esas secuencias específicas (denominadas algoritmos) para cada problema en particular.

La terapia del campo del pensamiento (TFT) es una forma totalmente única de terapia meridiana, es un sistema natural, sin fármacos y no invasivo que elimina las emociones negativas al mismo tiempo que su causa.

Según TFT, un acontecimiento traumático o los pensamientos negativos de la persona sobre ese acontecimiento no son la causa fundamental de esas emociones negativas, sino que una perturbación o distorsión en el campo del pensamiento, que contiene la información activa que acciona los cambios neurológicos, químicos, hormonales, y cognoscitivos en la persona, es la verdadera cusa de que se experimenten esas emociones negativas, ya que las perturbaciones producen desequilibrios en el sistema energético corporal: si logramos desbloquearlas se eliminarán las emociones negativas asociadas a las mismas.

Como vemos, primero fue TFT, considerada como la madre de las terapias energéticas agrupadas bajo el nombre común de TAPPING y ,posteriormente, EFT se desarrolló a partir de ella consistiendo la diferencia fundamental en que mientras en TFT se siguen unos algoritmos o secuencias específicas para cada problema concreto, en EFT se utiliza la misma secuencia para todos y cada uno de ellos.

En ambos casos, la facilidad, rapidez y eficacia que se consiguen deberían ser motivo suficiente para cuando menos intentarlas.


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martes, 12 de mayo de 2009

EFT, Emociones y Salud (I)


Somos humanos, sí, y por tanto tenemos emociones que son las que, al parecer, nos diferencian del resto del mundo animal (aunque habría que decir mucho al respecto). Podemos sentir alegría, valor, euforia, ilusión, esperanza pero también miedo, tristeza, desilusión e incluso estrés. Todas estas emociones forman parte de nuestro bagaje propio y personal y son las que nos permiten disfrutar con alegría de una fiesta entre amigos, ilusionarnos ante una nueva relación o trabajo, sentir el amor que recibimos y damos pero también evitar algún peligro gracias al miedo, huir del mismo gracias a la activación que proporciona el estrés.

Es decir, nuestras emociones no son malas sino necesarias. El estrés no es perjudicial en sí mismo ya que permite que tengamos el ritmo de actividad necesario para el día a día; el problema surge cuando esas emociones se disparan desproporcionadamente, apareciendo en situaciones que no se ajustan a esa reacción e incluso manifestándose antes de que siquiera ocurra la posible situación, a veces simplemente con imaginar o pensar en ella.

Así, en ocasiones, la ansiedad, el estrés, el pánico parecen dominar nuestra vida en lugar de la alegría, ilusión y esperanza comentadas anteriormente. Ese tipo de emociones no sólo interfieren a nivel psicológico sino que interfieren de forma notable en nuestro entorno personal, familiar, profesional, social y, por supuesto, en nuestra salud.

En cardiología, por ejemplo, se utiliza un dispositivo que mide la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC), es decir, las variaciones de los intervalos entre los latidos del corazón regulados por el Sistema Nervioso Autónomo que también se ocupa de la respiración, temperatura corporal, presión sanguínea, metabolismo, función inmunológica, entre otros procesos “involuntarios” de nuestro organismo.

Pues bien, estudios realizados de VFC sobre personas sanas y enfermas han demostrado que a mayor variabilidad del ritmo cardiaco mas sano está el corazón y por tanto el organismo.

Se ha comprobado, asimismo, que las emociones mal gestionadas alteran notablemente la VFC, de ahí la importancia de contar con una herramienta o técnica que permita realizar esa gestión de forma correcta, tarea que EFT cumple con creces.

Las emociones tienen una clara influencia sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, por lo que podemos deducir que eliminando los bloqueos producidos por las mismas de paso ayudaremos a eliminar también cualquier malestar físico o psicológico donde esas emociones negativas estén influyendo, como, por ejemplo:

Miedos, Fobias, Estrés, Depresión, Pánico, Ansiedad, Claustrofobia, Inseguridad, Ira, Culpa, Dolor de cabeza (migraña), Dolor físico en general, Alergias, problemas de piel y así se podría continuar la lista casi indefinidamente.

La Ansiedad, el estrés, la tristeza, la ira y el miedo o fobia se resuelven bien desde la psicología tradicional, aunque a veces lleva demasiado tiempo y se puede sufrir en cierto modo al intentar solucionarlo.

Con EFT (Técnicas de Liberación Emocional) el sufrimiento en la recuperación se reduce al mínimo y se acelera el tiempo necesario para eliminar el problema.

Juan Pedro
Psicólogo
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