Boletín de EFT número 2

Ya está disponible el nuevo Boletín de EFT Psicologia, que pueeds descargar pulsando AQUÍ.

Espero que lo disfrutes.

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Autosabotaje

Todos tenemos deseos de mejorar, de aprender cosas nuevas, de avanzar en nuestra carrera profesional, en nuestra vida personal y social. Es un deseo legítimo y absolutamente normal. ¿Cómo no vamos a querer cosas buenas para nosotros y los nuestros?

Así, comenzamos nuevos proyectos, los ideamos o simplemente pensamos en ellos con satisfacción y cierta dosis de energía. Pero enseguida aparecen pensamientos en contra de esa primera intención, que nos muestran nuestros miedos, preocupaciones, riesgos que podemos tener, etc., invalidando cualquier empuje primero y provocando, en la mayoría de las ocasiones que abandonemos el proyecto o simplemente que dejemos de pensar en él, de contemplarlo como una opción válida y eficaz.

Es decir, nos autosaboteamos, cortamos de raíz ese primer impulso creativo, de auténtico desarrollo propio, por el propio miedo que nos genera, basado, a veces, en opiniones e ideas de otros, expectativas, creencias y, la mayoría, en nuestras propias experiencias pasadas, donde el fracaso o la frustración parecían presidir nuestro actuar y las cosas no resultaron como esperábamos. La ansiedad, el estrés, que nos generó en esos momentos aparece ahora simplemente con situarnos en ese ejemplo.

Pero, si nos fijamos bien, lo anterior no es siempre cierto, es decir, en esas ocasiones anteriores, donde el resultado no fue el deseado, no fue nuestra falta de capacidad la única causante del mismo (en alguna ni siquiera estaba presente), sino que un conjunto de factores, propios y ajenos, interiores y exteriores, actuaron al unísono para generar esa experiencia determinada.

Así, vemos como lo que hacemos en realidad es filtrar cualquier situación bajo el prisma de nuestra capacidad o falta de ella, impidiendo, de ese modo, cualquier atisbo de progreso que pudiera entrar en nuestras vidas: nos cerramos la puerta a nosotros mismos, nos bloqueamos.

Afortunadamente, ese bloqueo que surge de la ansiedad anticipatoria, de los pensamientos negativos, se resuelve muy bien desde la EFT y eliminarlo es un requisito imprescndible, como una forma de limpiar y preparar el terreno, para luego poder sembrar la semilla elegida.

Como ejemplo de una sesión breve con EFT para tratar el autosabotaje se podrían utilizar las frases siguientes mientras se hace tapping en los diferentes puntos de la secuencia básica.:div>

Mientras haceTapping en el punto de karate, repetir la siguiente frase 3 veces:

“Aunque sigo saboteándome a mi mismo, me acepto completa y profundamente".

RONDA # 1: Recordatorio de frase negativa

(Repita esta frase mientras da Tapping (toque o golpee) en la secuencia de los 8 puntos)

Sigo saboteándome a mi mismo (auto saboteándome)

RONDA # 2: Frases positivas:

(Repetir una frase para cada uno de los 8 puntos de tapping)

• Elijo aceptar que tengo éxito (o que puedo tenerlo)
• Estoy liberando mi necesidad de sabotearme a mí mismo ( de auto sabotaje)
• Me encanta sentirme libre de los viejos patrones...
• Elijo abrazar mi éxito ahora...
• Elijo aceptar cuánto éxito puedo tener......
• Estoy feliz de que he dejado mi hábito de sabotaje...
• Me encanta sentirme libre del sabotaje...

Este ejemplo general debería adaptarse a cada caso particular según las características propias y personales, pero aún así serviría en bastantes casos.

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TALLER DE EFT-TAPPING

El próximo día 18 de julio, Dios mediante, realizaremos un Taller de EFT-Tapping en Madrid, donde aprenderemos, entre otras cosas:

• la técnica básica,

• sus diferentes aplicaciones,

• cómo influyen nuestras expectativas y deseos en nuestras emociones,

• técnicas de respiración añadidas,

• EFT y la Ley de Atracción,

• nociones de TFT, técnica madre de la EFT.

Cualquier persona interesada puede solicitar más información escribiéndonos a nuestro correo.

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REVERSO PSICOLÓGICO

El Reverso Psicológico es un concepto acuñado por el Dr. Callahan que sería equivalente a lo que en psicología se conoce como “ganancia o beneficio secundario”.

La ganancia secundaria consiste básicamente en que aun cuando alguien manifieste su deseo de solucionar un problema (depresión, ansiedad, etc.) una parte de su interior no quiere que tal cosa suceda, consciente o inconscientemente, ya que, “gracias” a su problema está obteniendo algún “beneficio” que sin el mismo perdería.

Un ejemplo podría ser la mujer casada y con hijos que se ocupa de la casa, de atender sus necesidades y casi nadie le presta atención porque lo que en principio era un detalle se ha convertido en una obligación que ya nadie de su casa valora. Imagina que esa persona sufre un problema a raíz del cual pasa de ser cuidadora a ser cuidada, a recibir atención y cariño. Es evidente que la ansiedad o la depresión serán un problema y que por eso intentará solucionarlo pero puede ocurrir que una parte de ella no crea que resulte tan necesaria la esperada curación ya que, en ese caso, dejaría de recibir ese trato tan especial y que tanto echaba de menos. Eso dificultaría la solución a su problema porque le supondría un beneficio secundario.

Eso es lo que en EFT denominamos Reverso Psicológico, una suerte de conflicto interno que se manifiesta como si dos parte de nosotros mismos buscasen el mismo fin (sanarse, estabilidad, paz, felicidad) pero lo hiciesen de forma diferente, cada uno a su manera. Es evidente que si previamente no se corrige este reverso o (ganancia secundaria) el problema no tendrá fácil solución y, en el caso concreto de la EFT, resultará muy complicado obtener la eficacia que la técnica puede aportar.

Para corregirlo, se utiliza previamente un punto situado en el costado de la mano o punto Karate (por encontrarse justo en ese borde de la mano famosamente utilizado en ese arte marcial), que corresponde al intestino delgado, lugar de nuestro organismo donde se produce una separación material y básica entre lo que nos servirá de alimento y las sustancias que debemos eliminar.

Rue Hass, afamada practicante de EFT, lo resume así:

“Como el intestino delgado en sí mismo, el trabajo de este meridiano es elegir lo que queremos conservar y lo que necesitamos dejar ir. Algunos de nuestros pensamientos nos alimentan y nos hacen crecer, y estas formas de ser son las que queremos conservar. Queremos soltar las partes inconscientes de nosotros que aún tratan de complacer a otros en vez de a nosotros mismos. Estas partes son toxicas a nuestro sistema.

Hemos sido divididos. De dos mentes. En una doble atadura. Una parte de nosotros no se ha podido expresar en forma verbal- ha tenido que expresarse en forma perjudicial de conducta, dolor físico o emocional- el sabotaje. Queremos digerir todo esto, y dejar ir lo que no necesitamos más. Queremos volver a fomentar la generación de una armonía interna y la pacificación del corazón.”

Así, este conflicto interior en realidad es una oportunidad para aprender, eliminar lo tóxico y mejorar, es decir, elegir.

En definitiva, nuestra obligación es detectar ese reverso, si existe, comunicarlo y hacer ver lo que en realidad significa, lo que supone para la persona de ilusión o espejismo en forma de una solución temporal pero nunca definitiva al mismo tiempo que se le muestran las alternativas más positivas y edificantes, las que le dan el control sobre su vida quitándoselo a un malestar que jamás han manejado y que jamás les podrá ayudar plena y completamente.

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Estrés y EFT

El estrés es, sin lugar a dudas, una de las afecciones más frecuentes de nuestro tiempo. Si bien, en general esta condición se encuentra asociada a problemas laborales, económicos o afectivos, cuando la situación persiste en el tiempo, es posible que evolucione y provoque cuadros tales como trastornos de ansiedad, fobias o ataques de pánico.

Frente a este panorama que cada vez se encuentra más extendido alrededor del mundo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aventuró que, aproximadamente en 10 años, la ansiedad y la depresión serán las principales causas de consulta primaria en los centros de salud.

Con la intención de encontrar una opción para el tratamiento de estas afecciones, surge hace algunos años, la técnica de Activación Multisensorial Breve (BMSA, siglas en ingles). La iniciativa partió de los doctores Joaquín Andrade, de Uruguay, Maarten Aalberse (Francia) y Christine Sutherland, de Australia, todos especialistas en neurología con una amplia experiencia en el tratamiento de trastornos que relacionan la actividad neurológica con el aspecto psicológico.
Al acuñar el término que da nombre al procedimiento, la intención de los profesionales fue conjugar determinados procesos cuya finalidad fuera mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.

"La Activación Multisensorial Breve (AMSB) es la versión científica moderna de una técnica denominada 'tapping' (EFT) -golpecitos, en idioma inglés-, que comenzó a desarrollarse en forma previa. La AMSB tiene bases científicas muy extensas y profundas y es un procedimiento que mediante la estimulación de determinadas áreas del cuerpo en las cuales hay terminales nerviosas, puede ayudar a evitar el avance de trastornos de ansiedad como fobias y ataques de pánico", explicó el doctor Joaquín Andrade, médico neurólogo, impulsor y co-creador de la técnica.

<¿Cómo trabaja esta herramienta?

En cuanto a su aplicación, la AMSB consiste en traer a la conciencia el episodio traumático o conflictivo que pueda haber desarrollado el cuadro ya sea de ansiedad, de pánico o de estrés. Simultáneamente, el especialista comienza a realizar estímulos de los sentidos mediante suaves percusiones con los dedos, principalmente en las zonas en las cuales se concentran las terminales nerviosas.

"Los estímulos sensoriales trabajan activando los centros del sistema nervioso central en los cuales aparece el pánico como respuesta del organismo a una determinada situación. Para eso se utilizan estímulos mentales, verbales, desplazamientos físicos, movimientos oculares y también estímulos gustativos y olfativos", detalló el especialista.

De acuerdo con los especialistas, una de las principales ventajas de la técnica radica en la posibilidad de que, una vez que el médico haya impartido las indicaciones necesarias, el paciente pueda aplicar los estímulos sensoriales por sí mismo. Por otra parte, la AMSB es aplicable en todas las edades y puede estar acompañada por otros tratamientos médicos o psicológicos, o bien implementarse en forma única e individual.

Por su parte, el doctor Alejandro Andersson, médico especialista en neurología y director médico del Instituto Neurológico de Buenos Aires, el único centro de Argentina en el cual actualmente es posible acceder a esta herramienta terapéutica, dialogó con Pro-Salud News e indicó que "la Activación Multisensorial Breve se desarrolla en el campo de la neurofisiología, a través de técnicas que estimulan funciones del sistema nervioso que, en determinados cuadros, se encuentran alteradas. Esta metodología se denomina 'tercer pilar', dado que se trata de la tercer variable posible, luego de los tratamientos psiquiátricos y psicológicos para tratar trastornos de ansiedad".

Resultados obtenidos

De acuerdo con los especialistas, la experiencia comprobada a través de diversos estudios demostró que la AMSB actúa sobre las funciones neuropsicológicas ayudando a acelerar los procesos de recuperación de diversos cuadros.

Según la publicación especializada Journal of Clinical Psychology, una investigación realizada en EE.UU. determinó que el 90% de los pacientes con depresión clínica logró la desaparición de sus síntomas luego de seis sesiones. Adicionalmente, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Hopkins sobre 50 mil personas estableció que, con la aplicación de la técnica, el índice de remisión de los casos de trastornos de ansiedad alcanzó el 80%.

"El abordaje de una fobia o de un síndrome de pánico lleva aproximadamente entre 4 y 6 sesiones y se logra, en general, un 70 u 80% de éxito", ejemplificó el doctor Andersson.

En cuanto a la posibilidad de que el tratamiento falle, el doctor Joaquín Andrade expresó: "Cuando la aplicación de la técnica no resulta lo esperado, tiene que ver con la existencia de comorbilidades, es decir, condiciones médicas coexistentes que pueden agravar el cuadro del trastorno de ansiedad. No obstante, en general, con cuatro sesiones de una hora cada una, es posible curar un ataque de pánico. Además, lo positivo es que los resultados comienzan a verse después de la primer sesión, luego de la cual suelen desaparecen los síntomas".

De acuerdo con los especialistas, hay varias cuestiones que deben ser tenidas en cuenta para comenzar con la aplicación de la técnica de Activación Multisensorial Breve. En primer lugar, cabe destacar que la implementación de este tipo de tratamiento siempre debe estar supervisada por un especialista, aunque luego de unas sesiones el paciente puede realizar los estímulos sensoriales por sí mismo.

En segundo término, de acuerdo con el doctor Joaquín Andrade, "es importante remarcar que la AMSB constituye un tratamiento rápido, efectivo y definitivo únicamente para los trastornos de ansiedad . Lo que sucede es que, debido a que la ansiedad es la base de numerosas patologías orgánicas, la técnica puede ser aplicada a otros destinos, pero hay que tener cuidado porque la rápida eficiencia de este abordaje lleva a que muchos profesionales quieran aplicarla para otras patologías, pero hasta el momento está comprobado su éxito sólo en el tratamiento de los trastornos de ansiedad".

Respecto de las posibilidades de aplicación de la AMSB en otras áreas de la especialidad neurológica, la doctora Geraldine Luetic, directora del Instituto de Neurociencias de Rosario, señaló: "Personalmente, me dedico a la esclerosis múltiple y hasta el momento en ese área, por ejemplo, la técnica de Activación Multisensorial Breve no es aplicable porque no es uno de los métodos tradicionales más difundidos. No obstante, entiendo que es una técnica muy utilizada en patologías relacionadas con el estrés, los trastornos de ansiedad, las enfermedades físicas con un componente emocional, el dolor crónico y los problemas de rendimiento de todos los tipos, ya sea académico, laboral o físico".

Fuente: Terapias de Avanzada.

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EFT: Emociones y Salud (II)

EFT defiende que la causa del malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético, entendiendo por tal lo que defiende la acupuntura china, es decir, que paralelamente a nuestro sistema sanguíneo formado por venas y arterias, discurre otro sistema energético que tiene la misma importancia o más que el anterior y que posee una serie de puntos concretos y localizados sobre los que se puede intervenir.

Así, mientras que en psicología tradicional partimos de que una situación o experiencia determinada genera una emoción negativa y ésta el malestar, en EFT mantenemos que la situación genera un bloqueo en el sistema energético corporal que a su vez provoca la emoción negativa asociada, siendo así que, cada vez que ese bloqueo se active, experimentaremos de nuevo la emoción negativa que produce (ira, culpa, tristeza, ansiedad, dolor).

La buena noticia es que podemos intervenir y liberar ese bloqueo en poco tiempo: al emplear EFT sobre esos puntos del sistema energético mientras pensamos en el problema equilibramos ese sistema eliminando el bloqueo energético para ese problema emocional concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece.

El método consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura con los dedos mientras nos mantenemos centrados mentalmente en el asunto concreto a tratar.

Se necesitan tan sólo unos minutos y produce normalmente un alto grado de eficacia, incluso donde muchas otras terapias o técnicas no lo habían conseguido.

A veces sorprende la rapidez con que se obtienen resultados y la persona pregunta si es para siempre. La experiencia con otras terapias, donde habitualmente se suelen emplear bastantes sesiones y tiempo induce a plantearse esa pregunta. Pero la respuesta es sí, cuando se elimina un problema emocional concreto, suele ser permanente. EFT no hace que olvidemos los recuerdos, es decir, si uno ha tenido una experiencia traumática permanecerá en la memoria, pero se verá de forma diferente porque las emociones asociadas a la misma habrán desaparecido.

En algunos casos, al tratar el problema y lograr reducirlo surgen otros aspectos relacionados que estaban siendo tapados por el mismo. Por ejemplo, podemos lograr eliminar el malestar que una migraña venía ocasionando pero entonces aparece una ansiedad que estaba siendo cubierta por el dolor. Es evidente que habrá que tratar ese nuevo problema que estaba ahí pero que el principal ocultaba. Es decir, pueden necesitarse varias sesiones no debido a que la técnica no resulte eficaz sino a que había otros problemas enterrados que afectaban negativamente a la persona y contribuían a su malestar.

Evidentemente, al leer lo anterior podemos pensar que se trata de algo sin fuerza ni utilidad alguna porque ¿cómo va a existir algo que funcione en todos esos problemas tan distintos aparentemente?

Precisamente porque esa diferencia es eso, aparente, ya que en realidad tras todos esos problemas están nuestras emociones que son el filtro que interpreta y determina cómo actuar y sentir.

En el caso de la Fibromialgia, sabemos muy bien que el dolor y las molestias están ahí constantemente provocando una fuerte carga emocional negativa que incide de nuevo en el dolor, creando así un círculo vicioso del que a veces resulta difícil salir.

En las Migrañas ocurre lo mismo, el componente emocional es importantísimo cuando no fundamental para su solución.

No olvidemos que las emociones negativas como los celos, culpa, ira, agresividad, tristeza, están detrás de múltiples problemas, incluso físicos.

Tratando esa causa primera es evidente que se solucionará el resto, recuperando un bienestar vital que echamos de menos y creemos perdido para siempre.

Como Einstein ya afirmó, todo es energía, incluso en nosotros. Ese tipo de emociones comentadas producen bloqueos en nuestro sistema energético y EFT actúa desbloqueándolo, logrando que le energía vuelva a fluir armoniosamente solucionando de paso cualquier problema que tuviese su raíz en ello.

Entre el exterior y nosotros están nuestras emociones que determinan la forma en que enfrentamos el mundo y todo lo que nos rodea y, normalmente, suele reflejar en forma de diferentes problemas todo lo que nos afecta, tanto lo que no dejamos salir (tensión, ira, estrés) como lo que no queremos que entre, aunque estemos deseando que lo haga (relaciones, timidez, comunicación, etc.).

De todas las técnicas que conozco debo decir que la EFT es la más efectiva, rápida y sencilla de todas. La técnica de Liberación Emocional funciona donde nada antes ha funcionado a veces sorprendentemente. EFT actúa eficazmente en la mayoría de todos estos problemas. Se requieren pocas sesiones, a veces una sola, y por lo tanto las ventajas en cuanto a coste y tiempo son enormes.

No somos vegetales, sentimos, pero ese “sentir” debe permitirnos crecer, abrirnos las puertas de la libertad y no constreñirnos ni limitarnos, y para eso, EFT es indudablemente eficaz para ayudar a la persona a liberarse del sufrimiento y contribuir a su desarrollo personal y profesional.

No se pierde nada por intentarlo.

Juan Pedro
Psicólogo
http://eftpsicologia.blogspot.com/

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Emoción y Percepción

Aaron Beck, uno de los padres fundadores de la terapia de comportamiento cognitivo dijo que “la emoción sigue a la percepción”, significando que la forma en que nos sentimos acerca de una situación es el resultado de la forma en que la percibimos.

Con EFT, la idea de que “la emoción sigue a la percepción” es realmente un camino de doble vía y por lo tanto vemos con frecuencia la inversa, es decir, que “la percepción sigue a la emoción”.

Todos nosotros podemos percibir una situación de una manera y encontrarnos en las garras de una fuerte emoción que cambia tan pronto como obtenemos más información y una percepción más fresca. Ayer observé cómo un par de adolescentes estaban dando vueltas alrededor de mi coche, mirando debajo de él, y sentí una oleada de ira mezclada con miedo.

Mi auto fue ya una vez objeto de vandalismo, y ahora aquí estaban los culpables, justo frente a mi casa. Corrí afuera y cuando estaba a punto de gritar, uno de los muchachos me miró y apuntando al auto dijo: “nuestra gatita, se escapó”.

Asustada, bajo el carro, había una bola de piel color gris. Mi percepción de la situación cambió en un instante y mis emociones cambiaron de la ira y el miedo a una mezcla de compasión y ternura. Enseguida me puse a intentar ayudar a los muchachos a rescatar a la asustada mascota.

Nuestros cerebros son órganos constructores de significados. Cualquier información que llegue a través de los canales de nuestros diferentes sentidos, nuestros cerebros van a buscar patrones de información de experiencias anteriores que coincidan en algo con la nueva información y la van a usar para crear percepciones o expectativas del futuro.

Las emociones siguen estas expectativas. Este es el proceso que nos permite conocer nuestro mundo. Sin embargo, como dice la letra chica en las ventas de inversiones, “resultados anteriores no sirven de guía para ganancias futuras”.

Cuando estamos viviendo una emoción es como si nuestra atención estuviera encerrada en una visión estrecha y nosotros bloqueados en la expectativa emocional (lo que sucedió en el pasado) sin poder ver la imagen completa (de lo que está sucediendo actualmente).

Cuando doy talleres de EFT, con frecuencia uso la metáfora de que, como terapeutas somos como los perros guías para una persona ciega. No es tarea del perro guía decidir adonde ir: la tarea del perro guía es cruzar la calle sin peligro.

Un viejo cantante de blues de Mississippi me dijo una vez “no son las notas, ya que cualquiera puede tocarlas, son los espacios entre ellas: eso son los blues”. Durante algunas sesiones se intenta encontrar las frases con más carga emocional y luego se les aplica EFT. A continuación hay que dar tiempo para tomar conciencia del cambio en los sentimientos y el tiempo para expresarlos.

A algunas personas los sentimientos les producen demasiado miedo y los pensamientos son algo que deben conservar para sí. Resulta tentador en esos casos decirles a las personas lo que nosotros pensamos, o guiarlos hacia lo que ellos deberían pensar. Pero eso sería como el perro-guía guiando al hombre ciego hacia una carnicería.

Como terapeutas de EFT nosotros podemos tener confianza en que EFT va a realizar su trabajo y que los resultados van a darse en el interior de la persona. Si nosotros elegimos bien sus propias palabras, aquellas que están en sintonía con sus emociones, entonces podemos confiar en que, a medida que hacemos tapping, la emoción va a cambiar.

Es parte entonces de nuestro trabajo el ayudar hasta encontrar las palabras y luego conseguir tomar conciencia de los cambios en sus percepciones. (Estos cambios en las percepciones pertenecen a la persona misma y no nos corresponde a nosotros suministrárselos.) Para hacer esto necesitamos mantener su atención en la experiencia presente, haciendo preguntas abiertas y vagas seguidas de una larga pausa.

Preguntas como por ejemplo:

"¿Puede simplemente notar qué le viene a la mente ahora?"
"¿Y qué sabe sobre eso ahora?"
“¿Cómo está experimentando eso ahora? "
"¿Cómo podría sentirse diferente con respecto a X ahora?"
"Si eso sucediera ahora de nuevo, ¿podría hacer ahora lo que no pudo hacer antes?"
Como dijo el hombre de los blues
la magia yace entre las notas.

Gwyneth Moss

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Las Terapias Psicoenergéticas

También conocidas como: "Psicología de la Energía" o "Terapia de la Energía" o "Psicoterapia de la Energía", son diferentes nombres con los que se denomina esta modalidad terapéutica que utiliza los Meridianos Energéticos de nuestro cuerpo para el tratamiento de las distintas afecciones.

Las Terapias Psicoenergéticas constituyen un salto cualitativo en el campo de la psicoterapia y el desarrollo personal. Psicólogos y Psiquiatras con 20 y 30 años de experiencia se asombran de su eficiencia, ya que un Terapeuta experimentado puede obtener resultados con un porcentaje de éxito en torno al 90% de los tratamientos, incluso en pacientes que llevan años en terapia, y además, en muchos casos los problemas concretos se resuelven en una sola sesión.

Basadas en los principios energéticos de la medicina tradicional china, la técnicas TFT / EFT suponen un nuevo referente en eficacia, rapidez, suavidad y sencillez en el ámbito de la psicoterapia, las terapias energéticas y el desarrollo personal.

La base de estas técnicas consiste en aplicar un suave golpeteo con los dedos sobre ciertos puntos de los meridianos de energía de la medicina tradicional china, mientras estamos mentalmente enfocados en el problema emocional que queremos solucionar. De esta manera normalizamos el flujo energético asociado con ese bloqueo emocional, y a consecuencia de esto la emoción negativa desaparece.

El aporte más importante y esencial integrado a estas técnicas es el descubrimiento de la Medicina China, que data de más de 5000 años, e indica que el cuerpo físico tiene un Sistema Energético Palpable que puede ser evaluado, medido y tratado para lograr progresivamente el bienestar deseado. El tratamiento psicoenergético disipa el exceso de energía enquistada, bloqueada en un hemisferio cerebral en el sistema nervioso autónomo y en el campo mental, que crea los trastornos energéticos, neurológicos, orgánicos, emocionales y del comportamiento, y que produce daños neurológicos funcionales y morfológicos en el hipocampo, la amígdala cerebral, la corteza prefrontal y otras estructuras cerebrales con sus consecuencias psicosomáticas.

El tratamiento con Terapias Psicoenergéticas es diferente a cualquier otro tratamiento que el consultante haya visto, oído o experimentado anteriormente.

La Psicología Energética incorpora diferentes enfoques en la relación Cuerpo-Mente, combinando la Psicología, la sabiduría de la Medicina Oriental, la Biofísica, la Física Cuántica y herramientas de Kinesiología, promoviendo un alto nivel de salud física, mental y espiritual.

Breve Historia de las Terapias Psicoenergéticas

En el año 1973, John Thie D.C. desarrolló un sistema educacional para la salud para legos con la colaboración del fundador de la Kinesiología Aplicada, el Dr. George Goodheart, lo llamó "Touch for Healt", en el cual combinó medicina china con técnicas empíricas occidentales.

El psiquiatra John Diamond MD, fue el primer profesional de la salud en aplicar el sistema de meridianos para diagnosticar y tratar problemas emocionales. Formado originalmente en la Kinesiología Aplicada, en 1979 el Dr. Diamond introdujo el Test Muscular de la kinesiología aplicada como método para evaluar las condiciones en que se encontraba el flujo de energía a través de los meridianos.

Posteriormente, en 1985, el psicólogo Roger Callahan PhD. desarrolló la TFT - Thought Field Therapy o Terapia del Campo de Pensamiento, que puede ser considerada como el origen de todas las técnicas psicoenergéticas.

Más tarde, los alumnos de Callahan desarrollaron sus propios métodos, entre los cuales destacan EFT (Emotional Freedom Techniques) de Gary Craig, BSFF (Be Set Free Fast) de Larry Nims, TAT (Tapas Acupressure Tapping) de Tapas Flemming, EDxTM (Energy Diagnostic and Treatment Methods), de Fred Gallo, etc.

Principales ventajas

Eficiencia y rapidez del tratamiento
Durabilidad de los resultados
Habitualmente los problemas tratados desaparecen para siempre
No requiere de aparatos ni medicamentos

En qué casos se aplican habitualmente

Desórdenes de Estres Post Traumático, Ansiedad, Cólera, Culpa etc.

Fobias, miedos, bloqueos: Miedo a enfrentarse a ciertas situaciones, como hablar en público, ansiedad ante un examen, etc. Fobias (miedo desproporcionado a la situación) a volar en avión, a las alturas, al agua, claustrofobia, agorafobia, a los ratones, las culebras, las arañas, a tratamiento médico u odontológico, etc.

Emociones dependientes de algún suceso traumático del consultante, como abusos, pena asociada a muerte de personas allegadas, a pérdida de empleo, a rotura de relación, a mudanza, culpa, etc. Como muestra de la potencia de estas técnicas, cabe mencionar que ha servido para tratar rápida y efectivamente a veteranos de guerra con síndrome de estrés postraumático y a víctimas de la guerra en Kosovo que llevaban años sin soluciones.

Creencias negativas: Todos tenemos pautas de pensamiento negativas asociadas con vivencias emocionales desagradables que condicionan nuestra vida. Con las Técnicas Psicoenergéticas ahora podemos deshacernos de ellas con mucha más eficiencia que con el uso de afirmaciones.

Depresión y problemas de autoestima: La depresión suele ser un conglomerado de creencias negativas, recuerdos dolorosos, problemas físicos, falta de realización personal, etc. Que requiere un cambio de hábitos (ejercicio, alimentación, puntos de vista ...) y por supuesto limpieza de emociones negativas tratables con las técnicas TFT / EFT. Normalmente se requiere perseverancia para ir limpiando de a poco los múltiples aspectos, pero las técnicas son una gran aliada.

Problemas de relaciones: Los problemas con los demás suelen ser reflejo de nuestros propios problemas internos. Solucionar nuestras relaciones supone solucionar nuestros conflictos internos.

Las Terapias Psicoenergéticas son las primeras técnicas en las cuales el “paciente” deja de serlo y se convierte en agente “Activo” en su propio proceso de curación.

Nota: Susana Noemí Fernández - Terapeuta Profesional TFT / THCP / EFTFuente: Dr. Roger Callahan, Dra. Mascha Alex, Ing. Gary Craig

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TFT Terapia del Campo del Pensamiento

LA TFT o Terapia del Campo del Pensamiento (Thougt Field Therapy) fue creada en 1985 por el Dr. Roger Callahan, un psicólogo clínico con más de 40 años de experiencia.

Tenía una paciente, María, que sufría de un intenso temor al agua (hidrofobia), y llevaba tratándola durante 18 meses mediante las técnicas habituales de la psicología clínica, desde métodos cognitivos y conductuales clásicos hasta desensibilización, hipnosis y otros, sin obtener resultados positivos que permitiesen observar una mejoría cuando menos apreciable.

En una de las sesiones, María refirió que sentía el miedo especialmente en el estómago; como Callahan estudiaba acupuntura se dío cuenta que el meridiano energético del estómago estaba siendo alterado en alguna forma y le pidió que golpeara suavemente un punto debajo del ojo (este meridiano se inicia debajo de los ojos recorre la cabeza y finaliza en el segundo dedo del pie).

Para su sorpresa, tras realizar varias rondas de golpeteo debajo de los ojos, Maria comenzó a acercarse al agua terminando finalmente por entrar en la piscina sin preocuparse por lo que el agua podía hacerle. Es evidente que el tratamiento surtió su efecto y es hasta el día de hoy, veintitrés años después, que María sigue estando completamente libre de su fobia.

Callahan siguió investigando, y comprobó cómo en todos los pacientes que experimentaban un mismo problema (ansiedad, fobia, pánico, estrés, culpa, ira) al utilizar igual secuencia de puntos conseguía un porcentaje de éxito cercano al 98%. Así, desarrolló esas secuencias específicas (denominadas algoritmos) para cada problema en particular.

La terapia del campo del pensamiento (TFT) es una forma totalmente única de terapia meridiana, es un sistema natural, sin fármacos y no invasivo que elimina las emociones negativas al mismo tiempo que su causa.

Según TFT, un acontecimiento traumático o los pensamientos negativos de la persona sobre ese acontecimiento no son la causa fundamental de esas emociones negativas, sino que una perturbación o distorsión en el campo del pensamiento, que contiene la información activa que acciona los cambios neurológicos, químicos, hormonales, y cognoscitivos en la persona, es la verdadera cusa de que se experimenten esas emociones negativas, ya que las perturbaciones producen desequilibrios en el sistema energético corporal: si logramos desbloquearlas se eliminarán las emociones negativas asociadas a las mismas.

Como vemos, primero fue TFT, considerada como la madre de las terapias energéticas agrupadas bajo el nombre común de TAPPING y ,posteriormente, EFT se desarrolló a partir de ella consistiendo la diferencia fundamental en que mientras en TFT se siguen unos algoritmos o secuencias específicas para cada problema concreto, en EFT se utiliza la misma secuencia para todos y cada uno de ellos.

En ambos casos, la facilidad, rapidez y eficacia que se consiguen deberían ser motivo suficiente para cuando menos intentarlas.

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EFT, Emociones y Salud (I)

Somos humanos, sí, y por tanto tenemos emociones que son las que, al parecer, nos diferencian del resto del mundo animal (aunque habría que decir mucho al respecto). Podemos sentir alegría, valor, euforia, ilusión, esperanza pero también miedo, tristeza, desilusión e incluso estrés. Todas estas emociones forman parte de nuestro bagaje propio y personal y son las que nos permiten disfrutar con alegría de una fiesta entre amigos, ilusionarnos ante una nueva relación o trabajo, sentir el amor que recibimos y damos pero también evitar algún peligro gracias al miedo, huir del mismo gracias a la activación que proporciona el estrés.

Es decir, nuestras emociones no son malas sino necesarias. El estrés no es perjudicial en sí mismo ya que permite que tengamos el ritmo de actividad necesario para el día a día; el problema surge cuando esas emociones se disparan desproporcionadamente, apareciendo en situaciones que no se ajustan a esa reacción e incluso manifestándose antes de que siquiera ocurra la posible situación, a veces simplemente con imaginar o pensar en ella.

Así, en ocasiones, la ansiedad, el estrés, el pánico parecen dominar nuestra vida en lugar de la alegría, ilusión y esperanza comentadas anteriormente. Ese tipo de emociones no sólo interfieren a nivel psicológico sino que interfieren de forma notable en nuestro entorno personal, familiar, profesional, social y, por supuesto, en nuestra salud.

En cardiología, por ejemplo, se utiliza un dispositivo que mide la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC), es decir, las variaciones de los intervalos entre los latidos del corazón regulados por el Sistema Nervioso Autónomo que también se ocupa de la respiración, temperatura corporal, presión sanguínea, metabolismo, función inmunológica, entre otros procesos “involuntarios” de nuestro organismo.

Pues bien, estudios realizados de VFC sobre personas sanas y enfermas han demostrado que a mayor variabilidad del ritmo cardiaco mas sano está el corazón y por tanto el organismo.

Se ha comprobado, asimismo, que las emociones mal gestionadas alteran notablemente la VFC, de ahí la importancia de contar con una herramienta o técnica que permita realizar esa gestión de forma correcta, tarea que EFT cumple con creces.

Las emociones tienen una clara influencia sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, por lo que podemos deducir que eliminando los bloqueos producidos por las mismas de paso ayudaremos a eliminar también cualquier malestar físico o psicológico donde esas emociones negativas estén influyendo, como, por ejemplo:

Miedos, Fobias, Estrés, Depresión, Pánico, Ansiedad, Claustrofobia, Inseguridad, Ira, Culpa, Dolor de cabeza (migraña), Dolor físico en general, Alergias, problemas de piel y así se podría continuar la lista casi indefinidamente.

La Ansiedad, el estrés, la tristeza, la ira y el miedo o fobia se resuelven bien desde la psicología tradicional, aunque a veces lleva demasiado tiempo y se puede sufrir en cierto modo al intentar solucionarlo.

Con EFT (Técnicas de Liberación Emocional) el sufrimiento en la recuperación se reduce al mínimo y se acelera el tiempo necesario para eliminar el problema.

Juan Pedro
Psicólogo
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Ansiedad y EFT

La ansiedad, el estrés, no son malos en sí mismos, sino que consisten en una respuesta adaptativa que nuestro organismo necesita y emplea para poder enfrentar situaciones donde se requiere una especial entrega por nuestra parte, como por ejemplo huir ante un peligro.

Cuando vamos a realizar un esfuerzo importante, físico o intelectual, nuestro cuerpo se prepara para la acción, intensifica la producción de sustancias que activan el organismo y crea un estado de alerta general que nos permita rendir al máximo y con el mayor éxito en la tarea en cuestión. Un ejemplo, desde el punto de vista del esfuerzo físico sería una prueba atlética o una huida ante un peligro real y desde el punto de vista intelectual un examen o una conferencia o charla. En estos casos nuestros pensamientos y emociones nos preparan positivamente para llevar a cabo la tarea de forma adecuada: se aceleran los latidos del corazón, aumenta el ritmo respiratorio, y se crea una especie de tension corporal, signos inequívocos de la preparación necesaria para afrontar esa situación lo mejor posible.

En este caso, hay una respuesta acorde y adaptada a lo que la situación nos exige.

Ahora bien, si en lugar de encontrarnos ante esa situación real de acción, los síntomas o señales antes descritos (corazón, respiración, tensión) aparecen de improviso, cuando nuestros pensamientos anticipan, crean o imaginan una posible situación de peligro, aumentando además en intensidad conforme sube el grado de imaginación o anticipación de la misma, nos podemos encontrar en una situación muy distinta de la anterior: sentimos, por ejemplo, que se acelera el corazón, nos entra sensación de miedo que a su vez hace aumentar ese ritmo cardiaco y acelera nuestra respirción, ello hace que nuestos pensamientos de que algo va amla parezcan estar en lo cierto con lo que entramos en un círculo vicioso que las personas que han tenido alguna vez un ataque de ansiedad conocen muy bien.

Todos tenemos un grado de activación propio y personal que conocemos como ansiedad rasgo, es decir, el estado normal de activación que nuestro organismo emplea en el día a día. Este puede variar de una persona a otra y así, en una escala de 0 a 10, una persona tendrá una ansiedad rasgo de 5, otra de 7 y en una tercera podrá ser de 3. En cada caso será distinta pero será la misma si comparamos a esas tres personas del ejemplo ya que es al línea base de activación que cada uno posee.

Luego aparece la denominada ansiedad Estado, es decir, la activación extra que se producirá cuando la situación así lo requiera (huir ante un animal peligroso). Es evidente que, esta sobreactivacion aumentará el nivel de ansiedad rasgo que tenga cada uno hasta donde sea necesario para afrontar con éxito el problema que se presenta ante nosotros; pero como el punto de partida de base será diferente, si por ejemplo el aumento es de 4 puntos, en el caso de uan persona con ansiedad rasgo de 5, subirá a 9, en la de 7 aumentará hasta 11 mientras que en la de 3 sólo alcanzará los 7 puntos.

¿Qué ocurre? que mientras cada uno está acostumbrado a su nivel básico de activación, cuando una situación hace que se disparé, las señales y síntomas que acompañan ese aumento pueden llegar a ser desproporcionados y en lugar de servirnos, perjudicarnos. En este caso, las emociones de miedo, inseguridad, alarma y el estrés que las acompaña sirven como disparadores y reforzadores de ese círculo vicioso comentado anteriormente. Y eso es lo que ocurre cuando tenemos un ataque de ansiedad: nos disparamos por encima de lo necesario y en ausencia de una situación que así lo justifique y, al mismo tiempo, se producirá un bloque en el sistema energético corporal que impide que esa aenergía siga fluyendo como si de un río vivo se tratara. Es como un cortociruito que se activará de nuevo cada vez que volvamos a pensar en el problema en cuestión.

Como vemos, esos pensamientos y emociones negativas que van con el exceso de activación sirven de potenciadores de nuestras reacciones, por lo que podemos pensar que si actuamos sobre las mismas, esa potenciación no se producirá y aqui es donde EFT cumple su función de forma admirable, eficaz y rápida, disolviendo el bloqueo rápidamente.

Mientras la persona está centrada en el problema en cuestión (previa valoración del grado de ansiedad que le produce) actuamos golpeando muy suavemente ciertos puntos de acupuntura que hacen que ese cortocircuito, ese bloqueo, se disuelva sin dolor ni sufrimiento alguno, logrando que el grado de percepción de ansiedad del problema disminuya o desaparezca por completo. Es decir, no se olvida el recuerdo o situación concreta sino que ya no se reacciona de forma desproporcionada ante ellos, lo cual es un punto más a favor puesto que no se trata de echar montones de tierra sobre algo para que no se vea pero sigua ahí enterrado pudiendo aparecer en cualquier momento de nuevo, sino, más bien, de reaccionar de forma positiva, adaptativa y proporcionada en cada momento.

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Hipnosis y EFT

La Hipnosis clínica es una herramienta excelente a incluir dentro de un programa de ayuda.

Es una técnica potente y efectiva para el tratamiento de diversas problemáticas, permitiendo que la persona que la recibe pueda aprovecharla de forma positiva para obtener una mejoría mayor.

Desde una orientación cognitivo-conductual, cabe la posibilidad de utilizar esta técnica por la alta eficacia demostrada en una amplia variedad de casos, entre otros, los siguientes:

• Tratamiento de FOBIAS

• Problemas de ANSIEDAD

• Deshabituación tabáquica

• Dolor crónico• Fibromialgia

• MIEDO A VOLAR

Hay muchos mitos sobre la hipnosis, como por ejemplo que se pierde la consciencia, que se está a merced de la voluntad del terapeuta, que se pueden realizar actos contrarios a nuestras creencias.

Todos ellos son absolutamente falsos ya que la consciencia jamás se pierde, pudiendo estar bajo hipnosis incluso con los ojos abiertos y formalmente despierto, por lo que el terapeuta no tiene más voluntad sobre la persona que la que ella quiera y admita, siendo así que, dándose esas circunstancias anteriores, es evidente que no se podrá cometer ningún acto que vaya contra nuestras creencias y voluntad.

Además de integrarse dentro de un programa de tratamiento, también puede ser utilizada de forma aislada para problemas concretos en los que sus beneficios puedan ser útiles.

En combinación con la EFT, los resultados positivos obtenidos se multiplican en cuanto a su número y efectividad ya que el nivel de relajación que se obtiene, la tranquilidad y confianza con que se está y la calma conseguida, favorecen aún más si cabe la propia efectividad de la EFT, aunque por sí sola ya lo es suficientemente.

Esta técnica será aplicada por profesionales titulados, formados para ello y siempre que sea considerada de utilidad en cada caso concreto.

Para ampliar información no dudes en CONTACTAR con nosotros.

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EL DOLOR

El dolor es una herramienta que tiene el cuerpo para avisarnos de que algo va mal en la zona donde se sufre. De esta manera, al cortarnos, por ejemplo, el dolor nos avisa de que hay una herida ahí que debemos proceder a desinfectar y curar rápidamente. Si no sintiésemos esa molesta sensación quizás ni siquiera lo notaríamos y por lo tanto la posibilidad de contraer una infección iría en aumento de tal modo que al final el daño podría tener consecuencias más serias.

Así el dolor, en este caso concreto, es siempre un mal menor comparado con el daño posible de no existir este aviso.

Ahora bien, actualmente, el número de personas que padecen dolor es cada vez más elevado, sobretodo en ciudades industrializadas donde el ritmo de vida, las prisas, el desasosiego, y otros factores en los que ahora no vamos a entrar pero que son de sobra conocidos por todos, han provocado una mayor incidencia de patologías que cursan con dolor y de las que se ignoran las causas.

Fibromialgia, lumbalgia, dolor dorsal, cefaleas, migrañas, reumatismos y un largo sin fin de problemas semejantes es el pan nuestro de cada día.

Cuando se produce una herida o golpe, un dolor agudo nos avisa al momento de lo ocurrido y de paso nos alerta para proceder a realizar los cuidados pertinentes.

En los casos enunciados anteriormente, el dolor está cronificado, tratándose más bien de un dolor que va de leve a moderado (en algunos casos concretos con picos de gran intensidad) pero que permanece en el tiempo, volviéndose casi constante y provocando, consecuentemente, una bajada del estado de ánimo que puede conllevar entre otras cosas depresión y ansiedad.

La ansiedad y el dolor forman un círculo vicioso: la sensación de dolor provoca un aumento del nivel de estrés, el cual, a su vez, nos agarrota más comprimiendo así las terminaciones nerviosas y, por lo tanto, aumentado la intensidad del dolor.

Es decir, nuestras emociones juegan un papel fundamental en el control y percepción del dolor.

Y es aquí donde la psicología cuenta con herramientas útiles que nos pueden ayudar interviniendo en las diferentes áreas donde se manifiesta el problema, cuales son, entre otras, las siguientes:

• EFT y TFT: actuando directamente sobre el aspecto emocional del dolor, el estres que origina y la ansiedad subyacente, de forma rápida, eficaz y duradera.

• Entrenando en técnicas de relajación que ayudan a eliminar la tensión muscular. Por lo comentado anteriormente, es evidente que si disminuimos la presión muscular sobre las terminaciones nerviosas contribuiremos a que el grado de dolor percibido sea menor.

• Técnicas de reestructuración cognitiva, que intervienen sobre los pensamientos que se presentan en este tipo de problemas, ajustándolos a la realidad objetiva y por lo tanto favoreciendo un aumento y mejora del estado de ánimo que posibilite la realización de actividades más placenteras dependiendo de cada caso concreto.

• Técnicas de hipnosis y autohipnosis. Favorecen una rápida disminución del grado de percepción del dolor siempre y cuando se utilicen no de forma aislada sino dentro de un conjunto de medidas que intervengan en las diferentes áreas del problema. Incluso, en algunos casos, y en estrecha colaboración con el médico, permitiendo que la dependencia de fármacos analgésicos sea menor y por lo tanto la libertad de movimientos y calidad de vida aumente.

Por lo general, el efecto es muy positivo y duradero ya que no se busca que se experimente sólo en la consulta sino también fuera de ella, intentado que se generalice a la vida cotidiana de cada uno.

Puedes ampliar información y/o solicitar una primera sesión en la página de CONTACTA.

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EL MIEDO

El MIEDO es una emoción muy común en los seres humanos que tiene un claro valor adaptativo para nuestra especie. Es una herramienta fundamental para poder reaccionar en caso de peligro activando el organismo para que genere las sustancias necesarias para poder permitir enfrentar o huir la situación temida: es una herramienta fundamental para la supervivencia.

Ahora bien, si ese miedo en lugar de aparecer ante un peligro evidente (un animal que puede atacarnos, por ejemplo) se presenta sin que el objeto temido esté presente, apareciendo en diferentes momentos, lugares y situaciones, aunque nada tengan que ver con un posible peligro, entonces ese miedo se convierte en algo perturbador, exagerado, desproporcionado y sin control, en una FOBIA, comenzando desde ese momento a limitar la calidad de vida de la persona que lo padece.

Podemos distinguir que posee tres componentes que siempre están presentes cuando se siente miedo:

· Cognitivo: referido al pensamiento o la imaginación (imaginamos o anticipamos un peligro y sus consecuencias).

· Motor: relacionado con lo que hacemos y el cómo nos comportamos (huir, defendernos etc.).

· Fisiológico: tiene que ver con las reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo, incontrolables directamente por la voluntad (y así temblamos, tenemos taquicardia, sudamos ...etc.).

Resumiendo:

El miedo se halla presente en todos los organismos vivos y constituye uno de los mecanismos más importantes de protección, adaptación y ayuda en el hombre y animales, ya que activa y moviliza al organismo para enfrentarse al peligro o para evitarlo (huir). Puede ser innato o aprendido y está directamente relacionado con nuestra seguridad.

La FOBIA es una forma especial de miedo que es desproporcionada con respecto a las circunstancias de la situación (es una reacción exagerada y excesiva frente a una situación que nuestro organismo interpreta como de peligro, cuando en realidad no lo es). Se encuentra más allá del control voluntario y es persistente, ya que aparece siempre que existe u ocurre la situación temida. A diferencia del miedo, no es útil para nuestra supervivencia, sino que, más bien al contrario, suele causarnos problemas.

La PSICOLOGÍA dispone de técnicas suficientemente contrastadas para librarnos de estos miedos desadaptativos que restan libertad a nuestra vida y nos impiden vivirla con plenitud. La EFT, la TFT y la hipnosis eliminan rápidamente la ansiedad asociada a ese miedo/fobia y en consecuencia el malestar al objeto o situación temidos.

Contacta con nosotros: podemos ayudarte.

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¿Para qué sirve?

Como sabemos, las emociones influyen de manera notable en nuestro cuerpo, y, por tanto, es evidente que podremos encontrarlas tras muchísimos problemas tanto físicos como puramente emocionales.Así, EFT habitualmente resulta muy eficaz en problemas como:

*Ansiedad, miedos, pánico, fobias, rabia, pena, compulsiones.

*Falta de energía, sensacion de impotencia, desgana, dolor de espalda, migraña, alergias.

*Ayuda notablemente en enfermedades psicosomáticas en el aspecto emocional tras la hipertensión, la psoriasis, úlceras.

*Mejora del rendimiento deportivo y de la capacidad de aprendizaje.

*Aumento de la motivación y rendimiento profesionales.

EFT busca eventos emocionales no resueltos que contribuyen a crear síntomas físicos diversos. Al resolver esas distorsiones emocionales, los síntomas físicos relacionados suelen experimentar una mejoría notable, desapareciendo a veces de forma increiblemente rápida, recuperando así el bienestar general perdido. Ello no significa, en ningun caso, que se deba renunciar a los cuidados y consultas médicas que se estén siguiendo en cada caso concreto.

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¿Cómo funciona?

El funcionamiento es tan fácil y sencillo como que la persona se centre o enfoque mentalmente en el problema, permaneciendo concentrado en el mismo, mientras se presionan suavemente (hacer "tapping") diferentes puntos de acupuntura con la yema de los dedos, de manera suave y sin malestar alguno.

La técnica se repite durante unos minutos midiendo el grado de malestar que sentimos antes y después de su aplicación. Al presionar los puntos de acupuntura mientras se experimenta mentalmente ese malestar emocional concreto, lo que conseguimos es equilibrar y deshacer el bloqueo energético logrando, en consecuencia, que el malestar emocional asociado desaparezca.

No tiene efectos secundarios conocidos y la persona aprende cómo se aplica para que pueda seguir disfrutando de sus beneficios y ampliándolos posteriormente por su cuenta.

No obstante, es conveniente contar con un buen profesional de la psicología que pueda ir gestionando adecuadamente las diferentes emociones que van apareciendo y orientando la aplicación en función de esos aspectos emocionales que pueden surgir.

Podemos aprender a conducir por nuestra cuenta pero es evidente que si contamos con la ayuda de un buen guía y profesor el aprendizaje será más seguro, rápido y eficaz.

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¿Qué es EFT?

EFT (Emotional Freedom Techniques: Técnicas de Liberación Emocional en español) es un método de autoayuda revolucionario que actúa sobre cualquier emoción negativa de manera generalmente rápida, sencilla y altamente eficaz. La ansiedad, la tristeza, el miedo, las obsesiones, la ira, el sentimiento de culpa, la falta de autoestima alteran nuestra vida provocando un desequilibrio vital que afecta todas nuestras áreas: personal, familiar, social, profesional.

EFT equilibra nuestro sistema corporal y las emociones alteradas consiguiendo así el bienestar y la paz tan necesarias, funcionando generalmente cuando nada antes lo ha conseguido, notando sus efectos incluso desde la primera sesión.

Está basada en la Acupuntura China y sus sistemas de meridianos que defiende que si la energía fluye adecuadamente por nuestro cuerpo el bienestar siempre nos acompañará, pero cualquier exceso, déficit o bloqueo en el sistema provocará un malestar que alterará nuestras emociones, las cuales, si no son corregidas a tiempo, podrán manifestarse en el cuerpo en forma de síntomas físicos o emocionales, tales como miedo, malestar general, ansiedad, dolor, tristeza, ira, culpa, etc.

La técnica de liberación emocional EFT nos ayuda en todas las facetas de nuestra vida, tanto en el trabajo, en el manejo del estrés, en las relaciones con la familia, amigos, pareja, dificultades personales, como para encontrarnos bien con nosotros mismos.

Cada aplicación de la técnica dura minutos, consiguiendo hacer desaparecer cualquier tensión que pueda existir en el cuerpo y que esté afectando nuestra persona y nuestra vida. El número de sesiones se reduce, en general, considerablemente y los eventos específicos generadores de malestar en forma de ansiedad, miedos, sentimientos de culpa o de ira, siguen percibiéndose, pero las emociones negativas que los acompañan disminuyen en cada aplicación su intensidad hasta desaparecer. Es decir, no se olvidan los recuerdos o situaciones vividas, lo cual significaría una especie de huída o de tapar algo, sino que el recuerdo, como decíamos, permanece pero ahora podemos gestionarlo adecuadamente.

Por todo ello, merece la pena intentarlo.

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EFT y Neurofisiologia

Por la importante difusión y reconocida eficacia de algunas Técnicas Energéticas, como EFT, y las dudas y preguntas que frecuentemente suscitan, me ha parecido oportuno incidir sobre algunas cuestiones neurofisiológicas relacionadas.

Se estimulan los mecano-receptores del sistema somato-sensorial, que pueblan la superficie de la piel. Estos mecano-receptores son receptores nerviosos especializados en estímulos mecánicos como tacto, estiramiento, fricción o masaje.

Toda la superficie del cuerpo es sensible en diferente medida a este tipo de estimulaciones.

Los puntos de acupuntura, llamados hsue en la medicina tradicional china (la correcta traducción en mandarín es “agujero” más que “punto”) son zonas que tienen una alta densidad de mecano-receptores, terminaciones nerviosas libres y neuro-vasculares.

Las señales que se inician cuando se estimula un punto hsue se conducen como estímulos por una vía aferente, y alcanzan la corteza cerebral, la amígdala y el hipocampo.

Otras zonas del cuerpo también poseen mecano-receptores, pero su densidad no es tan alta como los puntos hsue, por lo que el efecto de su estimulación no es tan intenso.

Distintos puntos hsue envían señales convergentes entre sí, que pueden liberar uno o más neurotransmisores, por lo que pueden conseguirse los mismos efectos estimulando puntos diferentes.

Al evocar un recuerdo traumático aparecen superpuestas percepciones sensoriales varias (visuales, auditivas, olfativas, gustativas y kinestésicas) capaces de producir síntomas de ansiedad al venir asociadas a emociones displacenteras. Se da entonces un incremento en la actividad de la amígdala y otras estructuras del sistema límbico y para-límbico como el putamen, la cíngulo anterior, etc.

Si mientras se mantiene esta actividad incrementada de las estructuras del sistema nervioso central mandamos a esas mismas áreas ciertas percepciones sensoriales neutras (desde los mecano-receptores de los puntos hsue) tales como percusión, toque o frote en la piel, estas son capaces de diminuir la actividad de la amígdala y estructuras adyacentes.

Estas percepciones neutras actuarán también sobre las percepciones sensoriales cargadas emocionalmente (parte del recuerdo traumático) y a través de una inhibición sináptica, desorganizarán, interferirán y agregarán entropía a la actividad previamente incrementada por el estado emocional negativo, colapsando en consecuencia su capacidad de generar síntomas.

Los estímulos mecánicos en esas áreas de la piel (tapoteo, frote, apriete, toque) son traducidos en señales digitales que son mediadas por el ión Calcio. Estas se trasladan y llegan al cerebro por los senderos somato-sensoriales aferentes, hacen relevo en la estructura correspondiente del tálamo y llegan a la corteza sensorial. Este mecanismo involucra otros elementos simples como Sodio y Potasio, y sustancias complejas como neurotransmisores y mensajeros secundarios (serotonina, dopamina, GABA, óxido nítrico, acetilcolina), y neuropéptidos como las endorfinas y encefalinas.

Con neuroimagen funcional (fRMI) se han demostrado repetidamente distintos patrones de activación cerebral como resultado de estos diferentes tipos de estímulos mecánicos aplicados a la piel sobre los puntos hsue. Se registra un incremento en la región orbito-frontal, en la base de la corteza prefrontal y en tálamo posterior; así como una disminución en la actividad de al menos diez estructuras subcorticales, algunas de ellas fuertemente involucradas en los procesos emocionales, como son el hipocampo, para-hipocampo, hipotálamo, amígdala, putamen, caudado, ínsula anterior, cíngulo anterior, área tegmental ventral y núcleo acumbens.

En definitiva, la neurofisiología permite explicar el proceso operativo en que actúa EFT.

Pablo Pérez

http://www.akapsico.com/

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